四个习惯远离黄斑病变困扰

别让坏习惯加重黄斑病变?出现了黄斑病变，与自己的生活习惯密切相关。过去，该病多是发生在40岁以后的中老年人身上，而现今患者的年龄越来越年轻。许多白领和学生，因为用眼不当，患病率逐年升高。所以如何预防玻

1别让坏习惯加重黄斑病变

别让坏习惯加重黄斑病变?出现了黄斑病变，与自己的生活习惯密切相关。过去，该病多是发生在40岁以后的中老年人身上，而现今患者的年龄越来越年轻。许多白领和学生，因为用眼不当，患病率逐年升高。所以如何预防玻璃体浑浊加重，应摆脱用眼的坏习惯。

坏习惯加重黄斑病变：

一般来说，用眼过度、疲劳等引起的黄斑病变不会影响到视力，只要注意合理的休息、规律生活，不需要特殊治疗也可以使病情好转。接下来的几个用眼坏习惯，大家要避免。

1、用眼距离过近

长期盯视近距离物体，就容易形成近视。盯电脑屏幕、手机屏幕、近距离看书都是诱发近视的因素。随着微博等网络娱乐平台的出现，越来越多的人把大部分空闲时间用在玩手机上，导致了黄斑病变的出现。

建议：控制好用眼时间，通过进行日常一些小事情，如洗碗、扫地等，逐渐改变长时间玩手机的习惯。

2、长时间用眼

不少学生看一本喜爱的书，往往想一口气看完，长时间捧着书不放。而刚刚工作的一些年轻人冲劲足，把时间和精力过多的用在工作上，常常使自己熬到了半夜，久而久之，眼前出现了飞蚊症的情况。

建议：如何预防玻璃体浑浊加重?大家应以自己的健康为前提，避免长时间熬夜，制定合理的生活计划。

3、不良的用眼环境

昏暗或明亮的灯光，公交车上，都不适合看书。另外，夜晚城市的霓虹灯、ktv、酒吧等场所炫丽的灯光都会影响眼睛健康。长期处在不良的生活环境下，容易导致近视、黄斑病变等眼部问题。

建议：空闲的时间可以多去一些有绿色植物的地方，也可以选择一些艺术气息浓厚的场所，来培养自己的情致。

2简单习惯可让黄斑病变每天减轻些

简单习惯可让黄斑病变每天减轻些?清澈的眼睛显得更为迷人，就如《甄嬛传》中甄嬛的扮演者孙俪的眼睛，清澈明亮，看上去就如望向一汪泉水，让人无法自拔。而眼睛黄斑病变会使眼睛不再晶透，眼前一片迷蒙，又该如何呢?如何减轻黄斑病变?

专家说，过度疲劳引起的黄斑病变对视力影响不大，通过日常的调养可以得到改善。养成一些良好的用眼习惯，可以帮助减轻黄斑病变。

1、用眼不超过40分钟

奥运会来了，长时间看比赛是否搞的眼睛疲劳、酸胀?这时候应该减少用眼时间，每隔1小时，闭上眼休息会，或者在屋内走动几圈，眼睛离开屏幕，让眼睛休息。

2、长时间用眼后，按摩眼睛

如何减轻黄斑病变?那些年大家做过的眼保健操是否还记得?眼部的按摩，可以促进眼睛内部组织的循环，放松紧张的睫状肌、晶状体，缓解眼睛疲劳和干涩。长时间用眼后，按摩眼睛有好处。

3、菊花茶熏蒸眼睛

泡一杯菊花茶，趁着徐徐热气上升，把眼睛靠近杯口，闭上眼睛，享受这自然的眼睛桑拿。菊花茶熏蒸使得眼睛周围的经络运行舒畅，减少瘀血，减轻黄斑病变带来的视力模糊。

除了这几点，如何减轻黄斑病变呢?手上的细菌多，很容易引起各种眼病，少用手按揉眼睛也是要注意的。另外，适量眨眼睛，减少眼球暴露在空气中的时间也有帮助。

3四个习惯远离黄斑病变困扰

四个习惯远离黄斑病变困扰?很多办公室族有过这样的经历：电脑屏幕盯久了，再看别的物体，眼睛会飘过一些小黑影，忍不住用手扑后，才发现什么都没有。其实这些就是黄斑病变的一些表现，要解决这些tulaoshi问题，这四个习惯要养成。

远离黄斑病变的方法：

1、补充维生素

维生素虽然在体内的含量少，但是对身体的作用大，例如维生素A有防治夜盲症的作用。要预防黄斑病变，患者吃维生素C和维生素E有帮助，可以在药店购买含片，也可以平时多吃一些蔬菜水果。

2、眼保健操

近日一条眼保健操残害中国青少年49年了的微博在网上流行火热，表明眼保健操无用。专家解释说，眼保健操通过按摩眼睛穴位，可以改善眼部循环，缓解疲劳，长期进行，对眼睛是有保护作用的。

3、活动眼球

在电脑屏幕前超过1小时就停下来休息几分钟，眼睛看向别处，尽力的左右和上下转动眼球，可以缓解眼睛的疲劳，疏通活络，缓解黄斑病变等症状。

4、远眺

早晨起床后，空气湿润清新，极目远眺也可以缓解眼睛的疲劳。站在窗口，双眼平视远处的目标，几秒钟后收回目光，然后在由近而远看向远处目标。长期坚持，对于治疗黄斑病变也有一定的辅助。

某些情况引起的黄斑病变会造成视力下降，患病后应注意检查自己的发病原因，通过日常的调理，使自己逐渐摆脱疾病带来的危害。