我们都知道生活中有着这样一句话就是防患于未然，那么这句话同样也适用于在任何疾病身上，当然也包括黄斑病变这种疾病，这是一种可怕的眼科疾病，是一种可以导致病患失明的疾病，所以我们就更有必要学会这种疾病的有
1想减少黄斑病变的发病就要学会给力的预防
我们都知道生活中有着这样一句话就是防患于未然，那么这句话同样也适用于在任何疾病身上，当然也包括黄斑病变这种疾病，这是一种可怕的眼科疾病，是一种可以导致病患失明的疾病，所以我们就更有必要学会这种疾病的有效预防了。
1.避免过度视力疲劳。眼睛长时间处于过度疲劳状态易导致黄斑变性疾病症状的出现。所以在生活中应改正不正确的用眼习惯。避免长时间在过于昏暗的环境中工作或学习，用眼一小时左右应注意使眼睛得到适当的休息，同时注意保持正确的用眼姿势。
2.避免长期过量接触辐射线。阳光紫外线，尤其是长波紫外线会使眼睛发生慢性蓄积性晶状体的损伤，从而易导致黄斑病的发生。老年人对光损害会更为敏感，所以易诱发或加重老年性黄斑病。在黄斑病的有效预防中应避免长时间受强烈阳光照射，同时避免长时间在灯光等辐射线下工作或学习。
3.注意合理饮食。如果中老年人眼睛晶体内缺乏维生素C、维生素B6、某些微量元素和氨基酸，则容易导致老年性黄斑病的发生。因此针对这部分人群，生活中应注意对以上营养和微量元素的补充，新鲜的果蔬、动物肝脏和蛋类等都是很好的选择。
除以上几种黄斑病的有效预防措施外，还可以经常定期进行眼部按摩，以促进眼部的血液循环，提高眼球的抗病能力。
4.定期检查眼底，及时发现黄斑病。新视界专家介绍，黄斑病是在病人几乎毫无觉察的情况下缓慢发生的。眼睛不红不肿，也无痛苦，早期视力影响不大，有的眼前出现固定的黑影和视物变形等现象，往往误以为是早期白内障而被人们所忽视。
关于黄斑病变的预防我们每个人都有必要知道和了解，并且需要掌握和运用到日常的生活当中，这才能为我们的眼部健康助力，加油吧。
2预防黄斑病变要减少诱发因素开始
老年性黄斑变性45岁以上的中老年人都知道是一种怎样的疾病，这种疾病在老年人群中的治疗效果往往都是不理想的，那是因为这种疾病在发鬓初期通常被被误认为是老花眼而耽误了治疗，那么我们如果是这个年龄阶段的人，一定要懂得如何预防。 迄今为止，激光治疗、温热疗法主要是针对晚期患者，治疗后也无法保证视力。但如果能早期发现、早期诊断、早期采取中西医结合治疗，本病还是可以做到稳定病情、提高视力的。预防老年性黄斑变性需注意以下5点。 1.禁止吸烟 吸烟是多种心脑血管疾病的主要危险因素，也是老年性黄斑变性的危险因素之一。吸烟会对眼部各组织产生不同程度的损害。烟草中所含的有害成分主要有尼古丁、焦油、多环芳烃和一氧化碳等。烟雾中还含有多种重金属和有害矿物质，如铝、铅、汞等。尼古丁可使血管收缩，导致眼组织缺血、缺氧。尼古丁和一氧化碳可使血黏度改变、血小板聚集性增高，易导致血栓形成，可引起眼部血管病变。因此，应禁止吸烟。 2.大量摄入营养素 大量摄入富含叶黄素、玉米黄素以及维生素C、维生素E的食物。上述营养素都是重要的抗氧化剂，可防止自由基对视神经细胞的损害，而叶黄素还有过滤蓝光的作用，从而有助于改善或延缓眼睛的老化，也可保护黄斑区免受紫光、蓝光的伤害。 富含以上物质的食物有：深绿色蔬菜，如菠菜、香菜、花椰菜、豌豆等;黄色蔬果，如胡萝卜、番茄、红薯、玉米、柑橘等;还有鸡蛋、鱼类、藻类等。美国哈佛大学医学院研究指出，每天摄入充足的上述食物，可使患老年性黄斑变性的几率减少43%。此外，每周喝少许红葡萄酒，有促进微循环的作用。 3.戴深色眼镜 科学家通过长期研究发现，太阳光中的短波可见光，即紫光和蓝光，对视网膜有很大的破坏作用，可造成光敏细胞死亡，导致黄斑变性，称为蓝光伤害现象。因此，平时出门应戴深色眼镜，以过滤有害光线，但并不是颜色越深越好，以戴灰色、绿色的为最好，这两种颜色不仅能抵御紫外线，而且视物清晰度最好。 4.减少发病因素 防治动脉硬化;监控血压、血糖，防止高血压、高血糖对微血管造成的损害。 5.自我检测 中老年人可用以下方法进行自我检测：用一只手遮住一只眼睛，另一只眼睛注视远方景物，检查各眼视力是否比以前下降了;或者看有线条栅格的窗框及其他有线条、四方格的器皿，是否有线条变弯、方格变小或变形等。另外，还要注意眼前有无黑影遮挡。一旦发现视力逐渐下降，线条变弯、方格变形或变小，眼前有固定黑影等异常情况，应及时到医院就诊。 预防各种疾病的发生对于我们每个人来说都是非常重要的，那么45岁以上的中老人更应该预防一下关于黄斑变性的发生，提高我们的生活质量。
3给力的预防可以有效防止黄斑病变的发生
我们都知道我们抵抗疾病的最好方法是什么吗？有人可能会回答治疗，其实那是错误的答案，我认为我们对抗疾病最好的方法是预防，那么对于黄斑病变这种疾病我们应该用怎样的方法进行预防呢？下面我就针对这个问题为您做一个详细的解答。
1.避免过度视力疲劳。眼睛长时间处于过度疲劳状态易导致黄斑变性疾病症状的出现。所以在生活中应改正不正确的用眼习惯。避免长时间在过于昏暗的环境中工作或学习，用眼一小时左右应注意使眼睛得到适当的休息，同时注意保持正确的用眼姿势。
2.避免长期过量接触辐射线。阳光紫外线，尤其是长波紫外线会使眼睛发生慢性蓄积性晶状体的损伤，从而易导致黄斑病的发生。老年人对光损害会更为敏感，所以易诱发或加重老年性黄斑病。在黄斑病的有效预防中应避免长时间受强烈阳光照射，同时避免长时间在灯光等辐射线下工作或学习。
3.注意合理饮食。如果中老年人眼睛晶体内缺乏维生素C、维生素B6、某些微量元素和氨基酸，则容易导致老年性黄斑病的发生。因此针对这部分人群，生活中应注意对以上营养和微量元素的补充，新鲜的果蔬、动物肝脏和蛋类等都是很好的选择。
除以上几种黄斑病的有效预防措施外，还可以经常定期进行眼部按摩，以促进眼部的血液循环，提高眼球的抗病能力。
4.定期检查眼底，及时发现黄斑病。新视界专家介绍，黄斑病是在病人几乎毫无觉察的情况下缓慢发生的。眼睛不红不肿，也无痛苦，早期视力影响不大，有的眼前出现固定的黑影和视物变形等现象，往往误以为是早期白内障而被人们所忽视。
关于黄斑病变的预防我们是非常有必要了解的内容，学会了预防我们就为我们的视力健康筑上了一道安全的防线，那么希望通过预防可以是我们的眼睛永保健康。
