因为我们生活中很多不经意的习惯就会引发腰椎病。所以在我们生活的周围腰椎病患者十分常见，如果发生了腰椎病患者还不注意纠正这些不良习惯会加重腰椎病的病情的，下面我们了解下避免这6点不良因素减少腰椎病的发生
1避免这6点不良因素减少腰椎病的发生
因为我们生活中很多不经意的习惯就会引发腰椎病。所以在我们生活的周围腰椎病患者十分常见，如果发生了腰椎病患者还不注意纠正这些不良习惯会加重腰椎病的病情的，下面我们了解下避免这6点不良因素减少腰椎病的发生。
1、如果是长期低头伏案的工作办公人员，那么就要注意动静结合了，当每工作一小时左右的时候，那就要站起来做一做工间操，这样可以活动活动四肢、腰椎，从而消除腰部肌肉、韧带的疲劳，也就会防止劳损发生。
2、据相关专家研究得知，有很多人遇事不外露，会长期压抑自己的感情，从而神经衰弱就会影响骨关节及肌肉休息，尤其是多愁善感的人就会很容易患神经衰弱，长此以往，就会发生腰痛等症状等。所以，大家要经常保持乐观向上的好心情。
3、平时还要防止酗酒也是非常重要的。因为酒精会影响钙质在骨上发生沉积现象，使人们就会容易患骨质疏松症、骨质软化症，从而就会加速颈椎退行性变。
4、坐姿僵硬人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势。长期如此坐位，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。
5、疲劳过度在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，()过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，有人腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000 - 5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成腰痛最常见的原因。
6、露出小蛮腰腰部特别怕冷。如果夏天在空调房里露腰或晚上不注意盖被子，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液压力循环减少，会影响椎间盘的营养抗生素供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。
希望大家能在生活中养成良好的习惯，尽量避免上述这些不良的因素造成的腰椎病，学会爱护腰椎对于我们的腰椎健康减少发生腰椎病十分有益。
2分析一下颈椎病是由哪些原因引起的
以前颈椎病患者以中老年多见，现在患颈椎病的患者越来越年轻化了，它的发生会给患者的生活带来很大的影响。如果治疗不及时或病情发展严重对于患者的危害是十分严重的。下面我们就来分析一下颈椎病是由哪些原因引起的。
1、衰老退化：颈椎病是一种比较常见的且较多发作的病症。它是由于颈椎间盘两椎体之间碰垫发生衰老退化，每节之间的高度就变低变薄了，从而引起周围组织结构的松弛产生晃动，造成韧带肥厚、骨质增生(骨刺)，椎间盘老化后还会向周围膨胀，这些病理的变化都会压迫刺激神经根和椎动脉等。这就是颈椎病发病原因。
2、对颈部的劳损、不正确的姿势：人们在工作中经常采取的姿势是头颈向前屈曲，两上肢的活动是在外展90度以下的范围内，这是一种非生理姿势。长时间在这种体位下，使颈椎、骨关节、神经根受到不良影响，进而破坏了颈椎的正常稳定和灵活性。久而久之，就会出现颈椎退变，产生疼痛。
3、慢性劳损：这是指在长期生活中对组织产生的损害，或者说它超过了正常生理活动范围的最大限度，而造成了一定程度的损伤，由于它没有明显的外伤，所以很容易被忽视，这是构成颈椎骨关节退变的最主要的因素。
4、头颈部外伤：全身各部位的外伤对颈椎都有影响，但以头颈部的外伤影响最大。据统计，颈椎病患者90%与外伤有关，尤其是交通外伤与颈椎病有直接关系。并不一定是车祸碰撞直接损伤颈部，也许一次紧急刹车或突然改变方向，使身体失去平衡，造成颈椎骨或软组织损伤，蕴藏着发生颈椎病潜在因素也是导致颈椎病发病。
希望在日常生活中大家避免一些可以避免的因素引发的颈椎疾病给自己的生活带来影响和苦恼，一定要在日常生活中养成爱护颈椎的良好习惯。
3引发腰椎病的不良生活习惯要知道
腰椎病的发生和我们日常生活习惯有很大关系。如果这些不良习惯不得以矫正是很难达到预期的治疗效果的，可以说这些不良生活习惯一定要改掉才能避免腰椎病的发生和严重的情况，下面我们就来看看引发腰椎病的不良生活习惯我们要知道的。
一、坐姿僵硬人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势。长期如此坐位，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。
二、疲劳过度在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，有人腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000 - 5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成腰痛最常见的原因。
三、露出小蛮腰腰部特别怕冷。如果夏天在空调房里露腰或晚上不注意盖被子，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液压力循环减少，会影响椎间盘的营养抗生素供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。
四、高跟鞋是帮凶穿上高于3厘米的高跟鞋，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起腰痛。另外，穿着高跟鞋后，身体重心前移，足尖负重增大，硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双足备受折磨，容易诱发足部病。这些病变除了引起足部情人疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。
五、高枕有忧不合适的枕头除可以检查引起落枕等颈部孩子疾病外，对腰椎也有一定程度的影响。枕头是维持人体卧位时脊柱尤其是颈椎和腰椎生理曲线的主要工具。如果我们选择枕头过高，不仅不符合颈椎的生理屈度，使颈椎过于前屈、颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈椎生理曲度变直，这样影响了脊柱的力学平衡，使腰背部骶棘肌也随之处于高张力状态，从而导致腰椎产生代偿生理前凸变直或消失，腰部软组织出现劳损。
六、睡姿不佳人一生有1/3时间是在床上度过的，在卧床时应当使腰部的肌肉、椎间盘、韧带等处于自然放松休息状态。建议选择硬板床或在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具。另外，睡觉时的姿势以侧卧，双下肢稍弯曲位为好;如果睡时喜欢仰卧位，也可在两条膝盖下面垫一个枕头，这也可保持双下肢稍微弯曲。
综上所述，这6种不良生活习惯对于我们的腰椎损伤很大，通过改正这些不良习惯避免腰椎病的发生，这对于我日常生活是十分有益的。
