白内障是一种多发的眼部疾病，白内障也是危害性大的疾病，对于白内障我们必须要注意及时的预防，白内障的预防首先要保持良好的生活习惯，那么还有哪些预防方法呢？让的小编为大家介绍白内障的预防方法。第
1白内障的预防应该注意良好的生活习惯
白内障是一种多发的眼部疾病，白内障也是危害性大的疾病，对于白内障我们必须要注意及时的预防，白内障的预防首先要保持良好的生活习惯，那么还有哪些预防方法呢？让健康网网的小编为大家介绍白内障的预防方法。
第1点、加强用眼卫生
平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时恢复疲劳，这也是预防白内障需要注意的。
第2点、饮食
宜含丰富的蛋白质，钙，微量元素，多食含维生素A，B，C，D的食物，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓白内障病情的进展。
第3点、注意精神调摄
遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒，培养对养花，养鸟，养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
第4点、积极防治慢性病
包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
第5点、吸烟
吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。
以上为大家介绍了五大白内障的预防方法，为了预防白内障首先要注意保持良好的生活习惯，调整情绪，注意用眼卫生等等，只有注意预防才能避免白内障对眼睛的伤害。
2预防白内障可以多吃哪些食物
白内障的预防很重要，因为白内障是一种致盲率很高的疾病，为了患者自身的健康应该注意加强预防，那么想要预防白内障可以吃什么呢？通过饮食护理的方法能够让人们的眼睛得到更好的护理，那么具体的白内障的预防需要哪些饮食呢？
1、多吃富含维生素C的食物。
维生素C具有防止白内障形成的功效，因为白内障的形成是由于光线与氧气长期对晶状体产生作用的结果，而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，从而可以防止白内障的发生和发展。患有白内障的中老年人应适当多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、大枣、刺梨，以及新鲜绿色蔬菜等等。
2、适量饮用啤酒或红酒。
冰岛大学Jonasson等在美国视觉与眼科学研究学会的年会上公布了一项历时5年的定群研究结果：适度饮用红葡萄酒，有助于降低人类白内障发病的危险。该研究开始于2000年，科学家们一共对1，832名研究对象的酒精摄入状况和白内障发病危险进行了调查、随访和分析。据最后的研究结果显示：禁酒者和酗酒者发生白内障的危险都增高了，而适度饮用红葡萄酒的人发生白内障的危险则减少了一半。
3、多吃富含硒的食物。
机体内的硒含量不足时，可导致晶状体中的谷胱甘肽氢化酶活性明显下降，白内障的发病率则可明显提高。预防白内障应适当多吃一些富含硒的食物，如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。
4、多吃富含锌的食物。
在晶状体中锌的含量较高，而患有白内障的人晶状体中含锌量明显减少。缺锌会促进白内障的形成，因而患有白内障的人应多吃些含锌丰富的食物，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等
5、常饮茶。
茶叶中含有一种鞣酸物质，具有抗氧化反应作用。白内障的发生是由于体内氧化反应所产生的自由基作用于晶状体所致，故经常饮茶可防止白内障的发生。每日饮茶5杯，对防止白内障的发生和发展具有良好效果。
以上为大家介绍了白内障的预防可以吃的食物，可以多吃富含微量元素的食物，还可以常饮茶，通过日常的护理让白内障远离我们。才能保证眼睛的健康。
3白内障患者术后饮食措施是怎样的
白内障术后怎样的饮食更有营养?营养的饮食对于一些正常人都有为重要，何况对一些身体疾病威胁的患者更是重中之重，好的营养的饮食对于增强本身的抵抗力和自身内在身体平衡都是很好的促进，那么，白内障术后饮食是怎样的?
1、白内障手术后吃什么呢?首先饮食起居要有规律，注意劳逸结合，锻炼身体。控制好用眼时间，多做眼保健操，保证有充足的睡眠。
2、及时补充维生素E，能减少氧自由基对核酸、蛋白质、脂质和糖等细胞重要组成部分的破坏，保护眼睛。因此，可多食用花生米、莴苣、芝麻、黄花菜、乳类、瘦肉、蛋类和深海鱼类等，延缓眼细胞衰老。
3、注意饮食保养眼部，多摄入对眼有益的营养元素。如叶黄素和玉米黄质，能吸收进入眼球内的有害光线，有效的预防眼睛老化，具有保护晶状体的作用。因此，可多食用菠菜、芥菜、甘蓝、南瓜、豌豆等。
4、在我们日常的饮食中，也可以从多个方面摄取对眼睛有益的元素。叶黄素和玉米黄质具有很强的抗氧化作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果。富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜(例如：菠菜、甘蓝和芥菜等)、南瓜、绿色的豆类(例如豌豆)和椰菜等。
5、饮食起居要规律，注意劳逸结合，锻炼身体;适当控制读写和看电视时间，阅读、写字和看电视时间应控制在1小时之内，每隔1小时应闭眼休息，或做眼保健操，也可以到户外活动几分钟;保证睡眠充足;心胸要开阔，遇到不顺心的事或烦恼的家庭琐事要注意控制情绪，正确对待，保持愉快的心情。
上面是对于白内障术后饮食的相关讲解，希望对于白内障患者了解病情有一定的帮助，疾病的治疗自身意志的坚持也需要家人的鼓励，希望每个陷入疾病痛苦的患者在背后依然有温暖的支撑，最后如果您还想了解其他内容，最后祝愿大家有一个健康的身体。
