预防阳痿的方法中，最关键的就是要从生活中的常见病因入手，要知道的是，虽说现在阳痿疾病很常见，但其实，这种疾病一般都是长期积累而引起，比如，长期的心理消极，或者是长期疾病缠身等，下面具体介绍如下： 1
1预防阳痿的方法有哪些呢
预防阳痿的方法中，最关键的就是要从生活中的常见病因入手，要知道的是，虽说现在阳痿疾病很常见，但其实，这种疾病一般都是长期积累而引起，比如，长期的心理消极，或者是长期疾病缠身等，下面具体介绍如下：
1：提高身体素质：
阳痿的男性身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病原因，应该积极从事体育锻炼，增强体质，并且要注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
2：节房事，戒手淫
长期房事过度、频繁手淫导致会精神疲乏，也是导致阳痿的重要原因。实践证明，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，可以有效的治疗阳痿的问题。
3：消除心理因素
正确的看待性生活，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素。尤其是旗子避免给丈夫造成精神压力，性交时思想要几种，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想几种，防止阳痿。
预防阳痿的方法有很多，从避免接触病因，以及及时纠正病因，再到生活中的保健方法都会有很好的效果，但关键是在于能对预防阳痿有足够的重视，但也要注意警惕一些疾病，比如，高血压，以及糖尿病等疾病。
2裸睡能够帮助男人去预防阳痿
有很多男人会问怎么预防阳痿，其实预防方法是有很多的，可谓是五花八门，不过您肯定不知道裸睡可预防阳痿，这其实也是有一定依据的，并不是信口开河。下面我们给大家来讲讲这其中的原因。
调查显示裸睡对阳痿患者有好处
台湾男性学医学会曾经对本地区的两百名喜欢裸睡的男性做过相应的问卷调查，受访者的年龄在二十岁到五十岁之间。这些男性普遍表示裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，睡眠的质量非常高，和妻子的性生活一直都比较和谐。在这两百多名的裸睡一族中，仅有三成不到的男性存在阳痿问题。
裸睡为什么对预防阳痿会有帮助
和衣而眠的男性要是穿着一些紧身内衣就能会影响气血发热循环，会使得阳气被抑制，对性功能是毫无益处的。内裤太紧又会使得阴囊的温度升高，可导致精子精子生成和发育障碍，降低男性的性能力。紧身的内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能的异常。
男人要是裸睡就有利于气血流通，可使得身体里的阳气舒展畅达，而且可使得睾丸的温度下降，精子会变得更加活泼，性欲自然就会增加，就不容易发生阳痿的问题。建立裸睡习惯的夫妻对彼此的身体更加坦然，在性生活的时间也更加放得开，男性在性行为中更容易主动，就不会因为心理紧张、自卑而引起勃起功能障碍，从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，有利于夫妻感情的维持。
男人裸睡也是有讲究的
中国的传统养生方法一向倡导自在调柔，常有赤子之心。所谓的赤子之心就是像初生的赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基础。故男性选择裸睡最重要的是在心理上完全放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。
上面的文章就是对于裸睡可预防阳痿所做的介绍，相信大家看完之后应该是有所明白了。对于阳痿确实是需要做好预防工作，毕竟该病的发生率还是蛮高的，大家不应该大意的。
3预防阳痿的方法是哪些呢
预防阳痿的方法有很多，最关键的一个方面就是从病因入手，注意了解，以及纠正一切出现在自身上的，可以导致阳痿疾病的病因，比如，长期的精神障碍等，或者是身体患有糖尿病等疾病的情况下，要重视对血糖的控制等，下面，就预防阳痿的一些方法进行介绍：
1、预防生殖感染疾病
男性如果患有了生殖感染疾病，如前列腺炎、精囊炎等可能会引起男性的过多顾虑从而性欲减退，引起男性阳痿。所以，在对阳痿的预防时也要预防男性生殖感染疾病的影响，如果患病及时进行有效的专业诊断和治疗。
2、尽量放松心情
有助于预防阳痿的发生，工作压力大，生活太累，可能是现代人抱怨最多的话题了。长期的疲劳不仅让人腰酸背痛、记忆力下降，连原本美满的性生活也随之远去。
3、在平时多做运动
可以预防阳痿的发生,运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。根据一项大规模研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。
4、作息规律、心情放松
很多的男性由于熬夜、心情抑郁导致男性身心疲惫，所以很多的时候会出现腰酸背痛、记忆力下降的情况，进而引起男性阳痿。所以阳痿预防也要有一个规律的作息、保持良好的心理状态。
5、预防不良习惯的影响
男性阳痿很大程度上是由于男性本身存在一些不良的生活习惯。比如过度手淫、酗酒、大量的吸烟等。所以男性阳痿的预防首先要对这些原因进行克服，从而达到阳痿的预防效果。
当然，一些自我保健方法也是可以做到预防阳痿的，另外，虽说预防阳痿的方法有很多，但也一定要注意以正规的方式进行预防，不要随意使用药物预防，其实，生活中的自我保健，以及纠正病因基本就可以达到预防阳痿的目的。
