臂力棒正握和反握是有区别的。正握小臂肌肉群参与多,同时参与的还有二头肌,三头肌,前束,斜方肌等肌肉,所以初练时会感觉小臂力量不足,隔天小臂会酸痛。
反握臂力器,肘关节,三头肌与斜方肌参与多,所以反握要注意撑握力度,避免伤到肘关节。
时间:2022-08-09 18:55:19
臂力棒正握和反握是有区别的。正握小臂肌肉群参与多,同时参与的还有二头肌,三头肌,前束,斜方肌等肌肉,所以初练时会感觉小臂力量不足,隔天小臂会酸痛。
反握臂力器,肘关节,三头肌与斜方肌参与多,所以反握要注意撑握力度,避免伤到肘关节。
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