预防静脉曲张有哪些有效的方法，很多人都不是很了解。我们都知道静脉曲张的一种常见病，给我们的生活和工作带来很大的伤害。因此我们要提前做好预防工作。下面就看看专家的详细介绍吧。 首先，对于那些需要久
1预防静脉曲张有哪些有效的方法呢
预防静脉曲张有哪些有效的方法，很多人都不是很了解。我们都知道静脉曲张的一种常见病，给我们的生活和工作带来很大的伤害。因此我们要提前做好预防工作。下面就看看专家的详细介绍吧。
首先，对于那些需要久站或者是需要久坐的朋友们来说，工作时应不时变换一下姿势。跷二郎腿的时候，一段时间后应变换两腿位置。
患者朋友们应该注意预防便秘；生活中的女性朋友在束腰时候注意不要过紧，回家后应该让全身放松。肥胖者应有减肥计划。
饮食上的注意事项也是很重要的，患者们的饮食应该注意清淡而富有营养，多进食新鲜蔬菜、水果等，可选择山楂、油菜、赤小豆等活血食品，还可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。注意戒烟酒。
锻炼对于预防静脉曲张也是很关键的，我们应该要适当运动，步行、慢跑、游泳、骑单车等都有助强化小腿肌肉，促进腿部血液循环，其中游泳有助于增强血管的弹性，是防治下肢静脉曲张的最佳运动方式。患者睡眠时，可把双脚轻轻垫起15度左右，促进双脚血液流动，舒缓静脉压力。
对于预防静脉曲张，大家一定要从日常生活中的小事做起，例如腿部要如何去按摩促进血液循环，而我们若是久站就一定先穿静脉曲张袜，多吃活血食物等等。
2静脉曲张袭击年轻女性 我们该如何预防
常常看到漂亮的女明星参加各种活动时衣着光鲜亮丽，但是被拍到的高清照片却能看到脚背上漂亮高跟鞋遮不住的小蚯蚓，也就是静脉曲张表现出的血管突出。现在越来越多的年轻女性受到静脉曲张的困扰，那么静脉曲张的预防我们该怎么做呢?
专家提醒，健康是人人都想拥有的，下肢静脉曲张严重危害了人们的健康，患者会有腿部酸痛、发沉、表面出现青筋等症状，好的预防方法可以让人们远离疾病。
1.忌久坐不动。很多人因为工作原因需长时间坐着，这类人在坐半个小时或一个小时时就应该稍微活动活动，促进腿粗血液循环。
2.站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。
3.平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，还可多做腿部按摩。
4.保持正常体重，因为过重的体重会使腿部静脉负担增加。
5.每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
以上对静脉曲张的预防工作做了简单的介绍，希望对大家有所帮助。专家建议患者出现静脉曲张后一定要及时进行有效的治疗，避免病情的加重增加治疗的难度，从而也给自己带来更大的麻烦。
33类方法预防静脉曲张 远离疾病不是问题
如今随着生活节奏加快，越开越多的人患有静脉曲张，主要是由于人们没有正常的作息时间，免疫力下降，因此我们在日常生活中一定要做好静脉曲张的预防工作。下面我们就和专家谈谈预防静脉曲张的方法有哪些。
一、静脉曲张的健身功法
1、桩功：调活气血、激发正气、疏通经络、提升阳气。
2、按摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴或是太冲穴，对头昏、疲劳、厌食、面色晦暗、高血压、失眠、便秘等有防治作用。
3、高抬贵脚：每天将双脚翘起2-3次，平或高于心脏，此时脚和腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺以及心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位和反射区也是一个良性刺激。
二、内功推拿治疗静脉曲张的理疗原理
1、通过调气，促进血管通畅、消除组织水肿、改善血液循环、修复受损或是坏死的肌肉神经组织，达到血管全面彻底康复。
2、用独特手法剥离粘连、理顺筋肉、活血化瘀、通络导滞。
3、通过内气外发，运用人体热能来解毒溶栓、消肿止痛。
4、推拿肾经、肝经以及心包经等经络，来舒肝强筋、温经散寒、调活气血。
三、静脉曲张的药膳食疗
静脉曲张患者饮食上可选山楂、油菜、金橘、丝瓜、赤豆、芝麻等活血之品，还可选食牛肉、鸡肉等温性食物，不要食用辛辣刺激食物，一定要忌烟酒。
静脉曲张患者是不能用热水泡脚的，会刺激血管扩张，从而加重病情。
以上对静脉曲张的预防工作做了简单的介绍，希望对大家有所帮助。专家建议患者出现静脉曲张后应及时到医院进行检查治疗，避免错过最佳治疗时期，导致病情不断加重，给自身带来更大的伤害。
