专家说头痛虽然是个小病，但是也应该引起我们足够的重视，这是有一定道理的，在生活中我们要学会一些方法做好头痛的缓解工作，比如说头痛患者的饮食，调理的好的话，会对头痛的疾病产生很多的作用。 而最新研究发
1注重饮食能够预防和减轻头痛
专家说头痛虽然是个小病，但是也应该引起我们足够的重视，这是有一定道理的，在生活中我们要学会一些方法做好头痛的缓解工作，比如说头痛患者的饮食，调理的好的话，会对头痛的疾病产生很多的作用。
而最新研究发现，不良的饮食方式和饮食习惯也是偏头痛发病的诱因，某些食物，如奶酪、熏鱼、酒类和巧克力等，易引起头痛。
这是由于患者血小板内单胺氧化酶活性降低，上述饮食中的氨基酸不能被分解，促进了前列腺素合成，而使颅外血管强烈舒张和炎症反应，引起头痛。
注重饮食预防和减轻头痛
饮食营养治疗的目的是预防和减轻头痛，对已经确定的可诱发头痛发作的饮食因素应避免。研究证实，进食某些富含酪氨酸的食物、酒类和高脂肪食物，易诱发头痛。头痛患者要避免饮酒，避免过食富含脂肪的食物，如巧克力、咖啡、菠萝、牛肉、可乐等。另外，饮食中摄入镁不足，造成体内缺镁，可引起神经细胞功能障碍，也会诱发偏头痛。因此，偏头痛患者在日常饮食中要注意多摄取含镁丰富的食物，如粗糖、豆类、蜂蜜、海参、比目鱼等。
盐也是—种致头痛因素，长期摄入过多的盐，会使脑血管对某些食物高度敏感，诱发偏头痛。按世界卫生组织建议，每人每日进食食盐应少于6克。而中国人的饮食方式与西方人差异较大，中餐制作时大多要放盐，因此中国人的盐摄入量大大超过上述标准。故偏头痛患者尤其要注意控制盐的摄入量，特别要少吃腌制的或过咸的食品，以免诱发症状。
中医食疗中常以姜糖水、白菜根汤治疗风寒头痛，以杏仁菊花茶、苍耳金银花茶治疗风热头痛，以桂圆红枣汤、木耳羹治血虚头痛，以枸杞鸡汤治肾亏头痛，以核桃仁、米醋花生粥治疗心悸不寐伴有的头痛等。
以上介绍的是头痛患者的饮食，相信大家都已经清楚了，专家说头痛的发生与很多原因都有关系，如：遗传、精神因素、声音的刺激等，另外有些疾病的发生也会导致头痛，所以大家要注意了。
2要注意经期头痛的护理要点
头痛是临床上常见的症状，但是还有很多女性朋友会在经期的时候出现严重的头痛，专家介绍女性经期头痛的原因有很多，但是不能乱吃药，最好要做好经期头痛的护理工作。一起来了解一下吧。
有些女性朋友经常受经期头痛的困扰，专家说：在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，引起颅内外血管及子宫血管对5-羟色胺等物质更敏感，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。
患有经期头痛的女性，日常生活中要注意饮食调理。乳制品，如牛奶、乳酪等;巧克力，它含有干酪氨，这是引起偏头痛的主要物质;肉类，包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等;此外，某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛，如含酒精的饮料、各种高浓度白酒及红葡萄酒，含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶。
按摩治疗头痛
1.足底部：拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、钳法、食指关节刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等。
2.足内侧：食指外侧缘刮法、拇指推法等。
3.足外侧：食指外侧缘刮法、拇指推法、按法、叩击法等。
4.足背部：拇指指端点法、食指指间关节点法、食指关节刮法等。
以上介绍的是女性经期头痛的护理，希望对女性朋友有所帮助，专家说有经期头痛的女性多加注意了，要养成良好的生活习惯，在经期要多注意休息，并且要保证清淡的饮食，对缓解头痛的发生有很好的帮助。
3要明了头痛的鉴别方法
头痛我们都不陌生吧，但是头痛这种疾病会与很多我们都想不到的疾病想混淆，所以我们要对头痛疾病保持警惕，一定要区分好头痛疾病，那么头痛的鉴别方法又有哪些呢?接下来就会一一介绍。
鉴别诊断
1.头痛同时伴剧烈呕吐者提示为颅内压增高，头痛在呕吐后减轻者可见于偏头痛。
2.头痛伴眩晕者见于小脑肿瘤，椎-基底动脉供血不足。
3.头痛伴发热者常见于全身性感染性疾病或颅内感染。
4.慢性进行性头痛伴精神症状者应注意颅内肿瘤。
5.慢性头痛突然加剧并有意识障碍者提示可能发生脑疝。
6.头痛伴视力障碍者可见于青光眼或脑瘤。
7.头痛伴脑膜刺激征者提示有脑膜炎或蛛网膜下隙出血。
8.头痛伴癫痫发作者可见于脑血管畸形，脑内寄生虫病或脑肿瘤。
9.头痛伴神经功能紊乱症状者可能是神经功能性头痛。
10.丛集性头痛多见于中年男性，发作前无先兆症状，突发于夜间或睡眠时，疼痛剧烈呈密集性发作而迅速达到高峰，从一侧眼部周围或单侧面部开始而快速扩展，甚则波及同侧肩，颈部，呈跳痛或烧灼样痛，站立可减轻，伴同侧眼面潮红，流泪，鼻塞，流涕等，疼痛持续数10分钟至2小时，无明显神经系统阳性体征，必要时作组胺试验可协助诊断。
11.鼻窦炎疼痛常位于前额及鼻根部，晨起加重，伴鼻塞，流脓涕等，部分患者tulaoshi因继发性肌肉收缩而出现颈部疼痛和后头痛，检查鼻腔可见有脓性分泌物，病变鼻窦部位压痛明显。
上面就是头痛的鉴别方法，大家一定要掌握。因为这是我们在平常会经常碰到的疾病，即使您没有这样的经历，但是我们不能保证自己的家人、朋友没有经受这种疾病的困扰，所以为了他们和自己也要更加清楚这样的知识。
