失眠，让很多人都感受到了这种疾病是多么的无情，同时也有很多人都尝到了失眠给身体健康带来的巨大影响，那么很多人也对于这种疾病充满好奇，都希望能够弄明白造成失眠的原因是什么，那么小编就针对这个问题来和大家
1心理因素也是会引起人们失眠的
失眠，让很多人都感受到了这种疾病是多么的无情，同时也有很多人都尝到了失眠给身体健康带来的巨大影响，那么很多人也对于这种疾病充满好奇，都希望能够弄明白造成失眠的原因是什么，那么小编就针对这个问题来和大家做一个具体的分析？
失眠多半是由心理因素造成的：
很多人说自己经常会失眠，那么对于失眠这个问题，专家表示，其实你并没有真正的失眠。真正的失眠应该是睡眠时间少，质量不佳，情绪郁闷，长期处在低落抑郁中，白天精神不济。
其实出现这种情况实您不需要担心，这是一个人的生理的必然过程，而且每个人对睡眠的时间需求都是不同的，比如大家敬爱的周总理，每天只睡三四个小时，依然神采奕奕。
这时大家更不能因此而忧心忡忡，而应该舒缓自己的紧张、焦虑情绪，心态平和，顺其自然。如果您真的晚上睡不着，就在白天补眠好了。
失眠多半是由于心理因素造成的，那么换一句话来(整理)说，心理因素是造成失眠的原因，那么如果我们想尽量的远离失眠，我们就应该克服造成失眠的心理因素，这样才能够帮助我们远离这种疾病。
2介绍一些非常容易导致失眠的原因
失眠，对于现代人来说是非常可怕的疾病，因为在现代人当中有很多人都是失眠的患者，失眠的原因又是什么您又是否知道呢？如果想详细的了解失眠这种疾病，我觉得大家有必要知道能够造成患者失眠的原因。
第一种情况：憋尿
晚上八点半以后不要喝水。如果担心夜间口渴，可以在床边放一小杯水。如果男性夜间经常觉得膀胱憋得慌，就需要去医院检查前列腺。
第二种情况：无法入睡
无法入睡时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。
第三种情况：晚睡
如果你习惯于晚睡，不要试图改变。美国费城儿童医院睡眠紊乱治疗中心主任乔迪·明德尔建议，周末以及其他时间就寝时间不要很随意，那样一来按规律睡觉就很困难。另外，早上起来最好先看到强光，这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。
第四种情况：服药
大约有1000种药物，包括抗抑郁剂、咳嗽和感冒药以及他汀类药物会让你兴奋。可将这些药物放在早上服用，或者咨询医生能否减少服用剂量。
第五种情况：半夜惊醒
此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间。睡眠专家迈克尔·布鲁斯说，开灯会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。他建议从300倒数，隔三个数数一次，能帮助快速入眠。另外，如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。
能够导致失眠的原因有很多的，那么服药、晚睡、半夜惊醒、憋尿还有无法入睡，都是有可能导致失眠的发生的，所以我们应该高度重视以上小编为您介绍的导致失眠的原因，并且尽量的做到远离这些能够导致失眠的原因。
3失眠抑郁产生多梦是什么原因
(整理)
很多的失眠抑郁患者都有一个现象就是在睡觉时产生多梦易醒，这是失眠的常见症状我们都知道。但对于为什么会多梦，我想可能很多人都是不知道的，今天小编 就为大家来具体介绍一下。关于失眠抑郁产生多梦是什么原因？
失眠抑郁产生多梦是什么原因？导致失眠多梦主要有以下这些原因:：
1、生理因素，生理上的一些因素会导致失眠多梦，如精神紧张、饥饿、疲劳等，还有一些疾病如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
2、药物因素：药物的服用上经常滥用，或者是对药物有着一定的依耐性等，这些都可能会导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
3、年龄因素：随着年纪的增大，发生失眠的概率也就会越高。
4、不良的环境和习惯，不良的环境也是会影响到睡眠的，如果睡眠长期是在一个不良好的环境下，如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
5、与人的情绪状态有关，人的情绪，这对睡眠问题同样是会带来不小的影响。平时的生活中，大家对于情绪障碍都缺乏一定的认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
失眠抑郁产生多梦是什么原因？总体来说，可能是以上的原因造成，大家要根据自己的情况来进行判断。不管怎么样，失眠抑郁都是一个疾病，对于疾病我们都要采取积极治疗的态度，所以，如果在生活中发现失眠抑郁，请一定要重视。
