现在患上疾病的人不断的增多，患者要多加注意这种病的出现。除此之外，平时一些适当的锻炼和饮食护理措施也是很有必要的，因为这对失眠的防治很有效果。而很有必要说的一点是，失眠对自己的寿命是有一定的影响的。
1失眠对自己的寿命是有一定的影响的
现在患上疾病的人不断的增多，患者要多加注意这种病的出现。除此之外，平时一些适当的锻炼和饮食护理措施也是很有必要的，因为这对失眠的防治很有效果。而很有必要说的一点是，失眠对自己的寿命是有一定的影响的。
误区1：失眠是常事，无关紧要 事实你是在透支你的生命
不管你是否重视你的睡眠质量，但失眠成为社会问题已是事实。
长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。现代研究发现，平均每晚睡眠不足4小时80%会短寿，而且有近90种疾病与长期失眠有较大相关性。睡眠不好还会健忘，容易肥胖，脸色也没光泽，精神萎靡缺乏判断力。
误区2：睡眠骆驼补偿了睡眠 是以打乱人体生物钟为代价
当今社会生活节奏加快、工作压力加大，很多人假期或工作之余全部用来补偿睡眠，这种流行的骆驼式补偿性睡眠，对于缓解身体疲劳有一定程度的作用，但这种以打乱人体生物钟为代价的补偿方式后果相当严重，往往会造成慢性失眠、损害肝肾功能、破坏新陈代谢、免疫力下降，直至严重影响身体健康。
误区3：过度依赖安眠药 实乃饮鸩止渴
安眠药的不良反应仍是当今临床医学界的难题之一，如宿醉、耐受性、依赖性、戒断反应和记忆损害等。一项对安眠药使用的调查中，针对820例病人研究发现，有670例病人长期服用安眠药。
大量研究证明：中医借助生物本性来调理睡眠无疑是健康睡眠研究的最大收获。姬茸饮类纯生物提取物，从改善肌体免疫入手，均衡营养构成，虽然效果没激素类药物来得快，但无任何毒副作用。同时中医药类食材可有效摆脱安眠药依赖。在例服用镇静催眠药的失眠者中，服中药后周至周开始减药者例，服中药后周内全部停服西药者例。病人随着睡眠逐步改善和镇静，催眠药量递减、停服，诸多不适症状也呈现逐步改善。
要遵照生物钟的运行规律，固定习惯不要轻易改变。预防失眠关键要抓住黄金睡眠7小时，提倡晚上10点以前上床，因为从晚上10点到早上5点是深睡眠集中的时候。日常生活要保持心态平衡，每天坚持适量放松性体育锻炼，在饮食方面，要荤素搭配，营养均衡。
失眠其实是一种对生命的耗竭。这也许很让大家觉得惊讶，但事实上确实是如此的。所以了解了生活中防治失眠的方法，能让该病远离大家的身体，避免受到太大的伤害。
2年少时候更应该注意预防失眠的发生
失眠这种让人痛苦不堪的病症，确实很让患者懊恼，很需要患者去认识和找方法治疗它。然而当它给我们带来痛苦而同时，我么也要正确立志去对待它。年少时候更应该注意预防失眠的发生。
相对于其他的而言，是什么造成少年患有失眠的原因就什得我们大家的思考了，而根据有关人士调查表明，在当今的社会中失眠患有率最高的就是在青少年的身上，爱玩却遗忘吃饭、学习却遗忘睡觉这是常有的现象，对此，我们就看看专家对造成少年失眠的具体原因有哪些的具体介绍吧!
1、缺氧性失眠：有的小孩在白昼玩的不本人的身体，而氧气的短少是惹起失眠的缘由;即由于大脑供血缺乏。
2、起夜过多惹起的失眠。小孩就是这样的，有的长到很大还是会尿床，由于在睡觉之前喝水太多晚上上厕所憋不住，人由于膀胱泌尿系统功用降落。经常一晚上要起夜三、四次，以至五、六次，形成睡眠断断续续;
3、有时分不留意饮食，什么都吃，历来不考究忌口这一说而形成内分泌紊乱惹起的失眠。不该入睡时昏昏欲睡，该入睡时睡不着。
由上述三点可知失眠不只仅危害着成年人，就连儿童也受它的干扰，因而，不管是青少年失眠，还是其他年龄阶段的失眠现象都必需要惹起人们足够的注重。最重要的还是小孩子正处于生长的年龄，所以愈加要关注了。
面对疾病的困扰，大家一定要打起精神来，好好想想对策，也要好好从自己的生活中做起。这样才能更好的治疗疾病恢复身体健康。祝大家可以生活愉快健康快乐。
3失眠患者往往晚上睡觉会多梦心悸不安
失眠患者往往晚上睡觉会多梦心悸不安。这是一个十分常见的问题，许多的人都想了解。因为如今失眠患者越来越多，严重的影响了我们的日常生活与工作，其实治疗患者的失眠多梦是有规可循的。
猕猴桃含有丰富的维生素，还含有一些脂肪，蛋白质，糖类等成分，失眠症较轻的患者可以尝试使用水果疗法，即方便又可以治疗失眠症。吃猕猴桃可以治疗()失眠症吗?
促成职场白领失眠的原因无非是压力繁重、交感神经活跃。而猕猴桃果肉中的镁具有镇定大脑、稳定情绪及抑制交感神经的作用。
血清素能帮助脑部释放缓解压力的激素，帮助人们减压，因此，其能够发挥舒肝减压、安神助眠的作用。
促成职场白领失眠的原因无非是压力繁重、交感神经活跃。而猕猴桃果肉中的镁具有镇定大脑、稳定情绪及抑制交感神经的作用。血清素能帮助脑部释放缓解压力的激素，帮助人们减压，因此，其能够发挥舒肝减压、安神助眠的作用。有调查证实，睡眠失调者若持续一个月在睡前一小时吃下两颗猕猴桃，上床至入睡的时间可以缩短百分之三十九;半夜醒来的时间缩短百分之四十三;总的睡眠时间加长了百分之十四。
有调查证实，睡眠失调者若持续一个月在睡前一小时吃下两颗猕猴桃，上床至入睡的时间可以缩短百分之三十九;半夜醒来的时间缩短百分之四十三;总的睡眠时间加长了百分之十四。
综上所述，猕猴桃是失眠治疗的小偏方，他还是有一定科学依据的，总的来说就是治疗患者的失眠多梦是有规可循的。失眠的广大患者不妨尝试一下。每天两个猕猴桃还能很好的提高睡眠质量。
