现代社会中我们总是有很多的人患有老年痴呆症，不仅仅是因为他们身体里隐藏着这个病因，还因为他们没有一个良好的生活习惯。那么应该如何对老年痴呆症进行预防呢?接下来我们就来具体地了解一下吧。 抗氧化物
1应该如何对老年痴呆症进行预防
现代社会中我们总是有很多的人患有老年痴呆症，不仅仅是因为他们身体里隐藏着这个病因，还因为他们没有一个良好的生活习惯。那么应该如何对老年痴呆症进行预防呢接下来我们就来具体地了解一下吧。
抗氧化物是益智良方，抗氧化物能中和破坏神经元的自由基，还有抗癌作用，所以多吃抗氧化物分子的食物，对益智大有好处，许多颜色鲜艳的果蔬及豆类，全谷类，坚果和香料都富含抗氧化物，此外营养均衡更为重要，可避免罹患高血压，糖尿病和肥胖症等。
人到30岁以后脑筋就开始转得较慢，以前认为不可避免，但现在新的研究表明，任何年龄的人都可以把头脑锻炼得更灵活，更年轻，人脑是一
有氧运动是保持脑部灵活的最佳良方，有氧运动可以阻止脑力走下坡路，甚至能增强记忆力，还可预防心脏疾病、肥胖病以及其它伤害脑部的老年疾病。老年人最好的有氧运动就是多步行。
部学习的机器，只要有适当的工具，加上持续不懈的练习，多动脑筋，智力就会像年轻时一样，比如使用电脑上网打游戏、聊天、发电子邮件、写博客、看新闻等等，平时也可打麻将、打扑克、下棋等，还可以练书法、绘画、弹电子琴等。
幽默可刺激大脑，释放更多的带来愉快感的的神经传递物质和多巴胺等，使头脑更灵活。
平时多看些电视里的综艺节目，如歌舞、戏曲、相声、小品、杂技等，还要看一些体育比赛现场直播，如奥运会，亚运会，足球世界杯，美国篮球NBA，中国的国 球-乒乓球等等，文娱节目可以陶冶人的情操，体育比赛的激情可以刺激人的大脑保持一种兴奋状态，老年也同样可以追星，追星可以调节大脑的功能。
应该如何对老年痴呆症进行预防?以上几个方面就是应该注意的事项，希望大家能够保持一个良好的生活状态，让自己的身体更加健康。
2预防老年痴呆我们应该怎么做
预防老年痴呆我们应该怎么做?也许我们的身体里面就已经隐藏着患老年痴呆的病因了，所以我们要保持良好的生活方式来对老年痴呆症进行预防。那我们应该怎么做呢?接下来我们来了解一下吧。
第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。
第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。
第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。
第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
第七，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
预防老年痴呆我们应该怎么做?以上这些做法就可以有效地预防老年痴呆症，希望大家在平时多加注意自己的身体，这样才能使自己更加健康。
3吃哪些食物对老年痴呆症进行预防
对于老年痴呆症患者来说保持一个良好tulaoshi的生活状态是很重要的。那么老年痴呆症患者应该吃些食物呢?健康人群又应该吃哪些食物对老年痴呆症进行预防呢?接下来我们就来了解一下吧。
南瓜 富含β胡萝卜素，维生素C、E等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助人体提高免疫力。
胡萝卜 众所周知，胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富，当体内维生素A含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。
纳豆 所含的黏蛋白能抑制血糖值上升;纳豆还含纳豆激酶，能促进血液循环，预防脑梗塞。
鸡胸肉 各部位的鸡肉里，独鸡胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。
番茄 含有番茄红素，具有强大的抗氧化作用。
西兰花 含有200多种具有抗氧化作用的植物化学物质，抗氧化力极强。
豆芽 富含一种植物化学物质，抗氧化作用和排毒能力都很强。
海鱼 像沙丁鱼等海鱼富含DHA，能溶血栓。
姜黄 富含姜黄素，具有强大的抗氧化作用。印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4，可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关。
鳄梨 富含维生素E，它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。鳄梨还富含不饱和脂肪酸，对血管很有好处。
凡经医生诊断为老年痴呆的病人，无论病程长短，常常需要接受药物治疗，一般以口服给药为主。提醒，对伴有抑郁症、幻觉和自杀倾向的痴呆患者，家人一定要把药品管理好，放到病人拿不到或找不到的地方。
吃哪些食物对老年痴呆症进行预防?以上这些食物都是预防老年痴呆症的不二选择。希望大家能够更加全面地了解这方面的信息。
