日常生活中十分容易导致失眠发生的导火索

在现代这种压力巨大生活节奏如此之快的社会上，失眠这种东西已经是司空见惯的了。我们对于失眠的认识和基本的了解对于提高我们生活质量是十分有必要的。老年人为什么会那么容易出现失眠呢？ 1、生理性因素：年龄

1老年人为什么会那么容易出现失眠呢

在现代这种压力巨大生活节奏如此之快的社会上，失眠这种东西已经是司空见惯的了。我们对于失眠的认识和基本的了解对于提高我们生活质量是十分有必要的。老年人为什么会那么容易出现失眠呢？

1、生理性因素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。

2、脑部器质性疾病：老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。

3、全身性疾病：进入老年，全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些病，可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠。

4、精神疾病：有关资料统计，老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒和醒后难再入睡。

5、心理社会因素：各种的心理社会因素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，都可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡困难，脑子里想的事情总摆脱不掉，以至上床许久、辗转反侧，就是睡不着。或者刚刚睡着，又被周围的声响或恶梦惊醒，醒后再难以入睡。

6、环境因素：这也是引起老年人入睡困难及睡眠不安的原因。比如，屋居临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等，亦可使老年人难于入睡。环境杂乱不宁，还易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡。

7、药物因素：睡前服用了引起神经兴奋的药物，如治疗(整理)结核病的异烟肼，治疗喘息的麻黄素、氨茶碱等，易产生兴奋而难以入睡。另外左旋多巴、苯妥英钠等都能引起老年人失眠，左旋多巴能引起失眠，而且还可引起恶梦，扰乱睡眠。夜间服用利尿剂会增加夜尿次数，造成再度入睡困难。

8、夜尿增多：夜尿次数增多是老年人的普遍现象，除了利尿剂会增加夜尿次数外，老年人逼尿肌功能紊乱以及前列腺肥大，膀胱内残余尿多，也会导致夜尿次数增多，从而扰乱睡眠。

失眠确实给患者和家属带来了许多困苦，身体和心灵都备受煎熬。但是我们应该选择好对的方法去面对疾病，用积极的态度去生活好，战胜疾病。

2长期失眠很有可能导致一些疾病发生

失眠虽然不是大病，但是长期长期失眠很有可能导致一些疾病发生，让大家不安心。因此呢，现在也有很多人对该病已经非常重视，大家想要了解长期失眠的不利影响，这样也能帮助大家更好的来预防和治疗长期失眠。

一、健忘

如果长期失眠的话，该病就有可能会导致患者出现健忘，这主要是因为失眠影响了脑功能活动。除了健忘，长期失眠造成的危害有哪些呢，该病还很容易导致患者注意力无法集中，影响工作学习等

二、肥胖

大多数人都认为睡眠比较好的人会出现肥胖，但是经研究发现事实并不是这样，如果每晚多睡一个小时的话，就能帮助减肥，而那些长期失眠的患者，很容易出现肥胖。

三、衰老

专家表示，人的皮肤健美也和睡眠的质量有很大的关系，如果长期失眠的话，神情会变得黯然，有黑眼圈，面颊会出现色斑，并且皮肤还会变得松弛有褶皱，从而加速衰老。

四、疾病

如果长期的失眠，还很容易导致其它疾病的发生，这也是长期失眠危害中最为严重的一种，长期失眠有可能会导致心脏病、高血压的发生，还会出现老年痴呆、更年期综合症、抑郁、焦虑障碍等其它疾病。

长期失眠很有可能导致一些疾病发生，但是通过以上的解释和介绍，相信大家对该病也有了一定的的了解，要想避免发生失眠，就要求大家养成良好生活习惯，避免该病的发生。

3日常生活中十分容易导致失眠发生的导火索

失眠是一种十分让人痛苦而且十分烦人一种不少见的疾病。对于失眠的治疗也有了各种的不同方法，人们都会有一定的认识和想法。日常生活中十分容易导致失眠发生的导火索。

在我们的生活中，可能引起失眠的原因简直是太多了，最常见的就是与病人自身的精神以及体质等有关的因素，而最常见的症状主要表现为，晚上睡不着而早上很早又醒，多梦疲惫等等，那么，在日常生活中可能引起失眠的因素有哪些呢?详情介绍如下：

医学上把诱发失眠的主要病因归结于精神因素，主要是因为因为某些生活琐事而影响心情，进而产生机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠，也会因一些不良的生活习惯而发生，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。此外，环境因素也是主要诱因，常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。

此外，在用药上也要把握一定的分寸，严格按照用药标准进食药物才能避免副作用，有些失眠患者会长期借助于安眠药物来促进睡眠，长期服用安眠用品者突然停止治疗往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠用品类似的情况。

要想预防和治好自己的疾病，除了要有对疾病的认识和了解，还要摆正自己的心态，这才是最好的一种防止措施。大家一定要放宽心态，积极去配合治疗和调节自己的生活习惯。