失眠分为很多不同的类型，但是接下来的这篇文章我们主要为大家介绍三种：暂时性失眠、短期性失眠和长期性失眠。针对每一种不同的失眠情况，我们需要采取的治疗措施是不一样的，当然每一种治疗方法的选取也对治疗效果
1不同类型失眠的不同治疗方法
失眠分为很多不同的类型，但是接下来的这篇文章我们主要为大家介绍三种：暂时性失眠、短期性失眠和长期性失眠。针对每一种不同的失眠情况，我们需要采取的治疗措施是不一样的，当然每一种治疗方法的选取也对治疗效果有很大的差异。那么，不同类型的失眠用什么方法治疗?
不同类型失眠的不同治疗方法
暂时性失眠：只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等，大多数人可自发地调整过来，也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。总之，在此时刻，不必惊慌，几天后会不治而愈的。
短期性失眠：持续数天到三周的时间，在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生。通常运用自我心理调节的方法或求助睡眠心理专家，会得到缓解和改善。
长期性失眠：可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样，已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要医生和心理专家共同来解决。
以上就是关于不同类型的失眠用什么方法治疗的解答，相信你已经有了一定的了解。想要彻底摆脱和治疗失眠，一定要首先弄清楚自己究竟是属于哪种类型的失眠，不要连自己是什么类型的失眠都不知道，就在那里盲目的治疗，这样是起不到多大的效果的，所以若不清楚自己的失眠情况是怎样的，建议到医院寻求医生的帮助帮忙诊断。
2失眠吃什么好这些食物不能吃
失眠吃什么好，患了失眠之后，在失眠的饮食上就有很多的禁忌。大家一定要注意了解清楚这些具体的失眠的饮食禁忌。专家为大家详细分析的失眠的饮食禁忌主要就是：
失眠的饮食在晚上临睡前喝杯牛奶，最好加一点蜂蜜，有安神催眠之功效，牛奶之所以具有镇静安神作用还在于其含有两种可抑制神经兴奋的成分。一种是能使人体产生疲倦的物质——色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。失眠吃什么好。
失眠的饮食禁忌刺激性饮食。尽量避免晚上大量饮用咖啡、巧克力、可乐、茶和酒等，以免因精神兴奋或尿频而影响睡眠。晚上用小米、莲子、龙眼、百合、粟米熬粥，有令人入睡的疗效。
关于具体的失眠的饮食禁忌，上面已经为大家详细的介绍清楚了。失眠吃什么好，有效的失眠的饮食护理对于失眠的康复有着不可忽视的重要作用。
33招帮助上班族轻松摆脱失眠
随着现在社会压力的增大，越来越多的上班族在夜间出现了失眠的情况，要么是工作太忙忙到夜间精神好了睡不着，要么是想到第二天的事情繁多，心烦睡不着觉，要么是夜生活过于丰富已经形成了习惯。但在这里要提醒我们上班族的是，长期失眠对身体健康危害极大，所以大家应该避免这样的情况发生。下面我们就为大家介绍，3招帮你轻松摆脱失眠。
建议1：养成良好的作息习惯
尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。
建议2：营造良好的睡眠氛围
慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹(整理)簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。
建议3：借助调理型的食疗法
纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。
上述关于3招帮你轻松摆脱失眠的介绍就到这里了，希望可以帮助到大家。治疗失眠应该从多方面调理，尤其是对于上班族而言，平时的工作本身就繁忙，压力就大，更应该每天保证充足的睡眠，这样才有利于第二天上班的精神和工作效率。最后，祝愿上班族失眠症早日康复!
