社会的不断进步人们现在的生活压力是很大的，很多的人就出现了精神上的疾病，失眠就是其中的一种，失眠给患者造成很大的威胁，失眠患者严重影响他们的正常生活，大家应该及时的治疗，那么，六个治疗失眠的中医方法有
1六个治疗失眠的中医方法
社会的不断进步人们现在的生活压力是很大的，很多的人就出现了精神上的疾病，失眠就是其中的一种，失眠给患者造成很大的威胁，失眠患者严重影响他们的正常生活，大家应该及时的治疗，那么，六个治疗失眠的中医方法有哪些呢?
1、 保健疗法：
每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2、 饮食疗法：
取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3、 药粥疗法：
取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4、 填脐疗法：
取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5、 敷足疗法：
取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6、 足浴疗法：
磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
从以上内容让大家了解了可以缓解疾病的方法，专家表示，对于失眠的治疗方法人们要注意了解，生活中人们应该了解失眠的原因，但是也要注意相应的预防事项，坚持治疗是关键。
2更年期失眠要适度补充荷尔蒙
生活中很多的女性在进入更年期后以后会出现很多的不良后果，大家应该注意失眠的发生，生活中在现在失眠患者已经有很多，失眠给患者造成了很大的痛苦，严重的影响着患者的正常生活，大家应该注意改善的方法，更年期失眠要适度补充荷尔蒙?
女性失眠比例高更年期妇女最常见
造成失眠的原因很多，包括环境、睡眠习惯不佳，如睡前饮用咖啡、茶、酒精等刺激性饮品，尤其酒精会破坏正常睡眠结构，让人无法进入深层睡眠阶段;一旦喝的又是容易利尿的啤酒，恐致失眠恶化。
门诊失眠患者以女性占多数，通常男女比例约4：6，有时可达3：7，进一步分析女性求诊者多为45至55岁的更年期妇女。基本上，睡眠可分三阶段，分别是浅层睡眠、深层睡眠及快速动眼期，三阶段不断循环。随着年纪愈大，正常生理结构对于睡眠时间的需求会变少;同时浅层睡眠增加，深层睡眠下降;且与睡眠有关的褪黑激素分泌也会减少。
荷尔蒙分泌减少更年期好梦难求
大体而言，失眠的危险因子包括年纪、女性、单身、有忧郁、焦虑等身心症状者，以及三高患者(高血压、高血糖、高血脂)，尤其女性失眠求诊者几乎有五成与更年期相关。这个阶段女性处于空巢期，孩子到外地读书或工作，自己易出现失落感;若个性敏感或容易操烦、求好心切，什么都往心里吞;加上景气差经济压力，或先生长年在大陆工作，有时与家人相处易磨擦以及人际关系冲突等，也较容易失眠。另外，如果先生打呼或有睡眠呼吸中止症，枕边人也会被吵醒而失眠。
值得注意的是，更年期女性因荷尔蒙分泌减少，易出现热潮红、盗汗、心悸，到了晚上症状更加明显，而影响睡眠。此外，女性荷尔蒙缺乏，脑部许多重要的神经传导分泌物质也会减少，尤其是跟情绪、认知、记忆有关的神经传导分泌物;且身体许多器官都有雌激素的接受体，一旦长期刺激这些接受体的雌激素突然减少，身体便会产生剧烈变化，恐影响睡眠品质。
告别数羊的日子饮食保健不可少
不过，补充女性荷尔蒙可改善更年期失眠不适症状。坊间女性荷尔蒙的保健食品众多，但植物性荷尔蒙并非只有大豆异黄酮一种而已，若服用效果不好，不妨可考虑含香豆雌酚、木酚素及大豆异黄酮的复方植物性雌激素，增加吸收种类，对身体可产生不同效果。
许多民众担心补充女性荷尔蒙，恐增加罹患子宫内膜癌或子宫肌瘤等妇科疾病风险，但植物性荷尔蒙不含雌二醇，不仅不会造成子宫内膜癌或肌瘤变大，甚至对子宫内膜还有保护作用，可降低罹癌风险。
除了补充复方植物性女性荷尔蒙的保健食品外，平日饮食也要避免高油脂及刺激性食物，并减少反式脂肪的摄取，建议多吃一些豆浆、山药、地瓜、优格、苜蓿芽等富含大豆异黄酮的天然食物，多少可减轻更年期不适症状。另外，含香豆雌酚的黄豆芽，或亚麻籽的种皮，以及一些蔬菜类如胡萝卜、菠菜、球花甘蓝和花椰菜，是木酚素类的主要来源。所谓天然的尚好，不妨可以多从自然界摄取。
要是女性进入了更年期，一定要注意科学的对待疾病，关心自己地身体健康，只有了解了失眠才能够让我们对它有更清晰的认识，从而做好失眠的预防工作，远离失眠现象的威胁。
3怎样才能治疗失眠症呢
大家都知道失眠是一种很严重的疾病，它是有很多的因素所造成的，轻度的失眠大家也许不太在意，重度的失眠会让患者产生抑郁症或者精神上的疾病，它对人的身体是一种非常严重的伤害，那么，怎样才能治疗失眠症呢?下面我们一起来看看下面的文章，请大家仔细的阅读，会对您的病情有帮助的。
1、治疗失眠应注意避免浅睡眠干扰，光影响睡眠是最大的罪魁祸首，人们睡眠不安稳，甚至因浅睡眠，经常醒来如果您无法卧室灯，不妨佩戴护目镜，来帮助你切断照明，有的眼镜也有一个平静的香味，可以帮助你放松，睡得更香甜!
2、治疗失眠睡在适当的温度性能：失眠有什么好的治疗方法呢?也表现在温度和湿度也会影响睡眠，会让人睡觉太热了，晚上让你容易口渴的中间冷缺墒，并在室温下醒了过来!维持在24度左右是，最合适的睡眠和湿度为60%，其他最佳。睡前一杯水，可以进一步床头柜上，可以提交冷，或露天睡觉的袜子和手套，帮助温暖的手和脚会睡得更好，可以实现行业综合维修计划。
3、治疗失眠有一个固定的睡眠时间：一个固定的睡眠时间是很重要的，因为有点晚在晚上或晚了，所以生物钟稳定性，会有时间，几乎昏昏欲睡，半睡前一小时不要上网，听音乐太高!让你生气或观看新闻节目，不妨做一些自己的身体按摩，与放松效果的身体乳液，和容易紧张的颈部，手臂，腿部等一些放松动作，可以加载帮助舒适。
以上就是治疗失眠症的办法，大家都已经了解到了，平时大家应该放松自己，在家没事可以听听音乐，种种花，养个小金鱼，让自己的生活变得丰富多彩，精神上面不要有太大的压力，按时吃饭，有一定的作息时间，这样对失眠症会很有效果的，祝大家身体健康，早日摆脱疾病的困扰!
