在现代生活中越来越多的人生活不再规律，为了生活，有的是为了工作，就这样很多的人也会出现失眠现象，长久下去，对患者的生活带来很大的伤害，人们应该注意了解其中的治疗方法，那么，怎么样治疗失眠呢? 1、睡
1生活中怎么样治疗失眠呢
在现代生活中越来越多的人生活不再规律，为了生活，有的是为了工作，就这样很多的人也会出现失眠现象，长久下去，对患者的生活带来很大的伤害，人们应该注意了解其中的治疗方法，那么，怎么样治疗失眠呢?
1、睡前不要读一些情节紧张的小说，会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。
2、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足发虚;
3、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效
4、每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。
5、不要喝酒助睡。容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。
6、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
健康网温馨提示：上述专家的分析，人们已经有了自己的体会和了解，但是专家分析，生活中要是睡不着不能靠失眠药解决，(整理)这样的危害是很大的，长久以往，出现严重的后果。
2失眠应该如何治疗呢
要是人们生活中睡不着，那是很痛苦的，但是现在出现失眠的人群是很多的，跟人们的生活有着很大的关系，人们应该注意了解失眠的治疗，避免给自己带来严重的伤害，那么，失眠如何治疗呢?我们看看专家的详细介绍。
原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：
1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
上述专家的介绍，希望出现失眠的人们试一试，避免失眠给自己造成不良的后果，到时候就很难应对了，但是，生活中也要注意自我调节的方法，避免出现顽固性的失眠现象。
3治疗失眠症方法是什么呢
我们现代生活质量是很好了，但是很多的人睡眠质量却不好了，因此生活中很多的人纳闷不已，专家说这跟人们的生活压力有很大的关系，因此，生活中人们应该注意治疗，避免出现严重的后果，那么，治疗失眠症方法是什么?
原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：
1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
现在，大家对于失眠的治疗不再陌生了，上述的方法也都是很常见的，因此，希望大家可通过上述的方法可以改善失眠现象，要是有什么想要在了解的，问问我们在线的专家。
