【海米拌菠菜】1、菠菜洗净，放入热水中焯熟，捞起放入凉水中过一下然后沥干备用2、海米洗净后用开水泡3、泡好的海米切小丁然后将海米...
1海米拌菠菜
1.菠菜洗净，放入热水中焯熟，捞起放入凉水中过一下然后沥干备用
2.海米洗净后用开水泡
3.泡好的海米切小丁然后将海米水倒入菠菜中，加醋、香油、味精、盐调拌均匀即可食用
2海米拌菠菜
1.菠菜洗净，放入热水中焯熟，捞起放入凉水中过一下然后沥干备用
2.海米洗净后用开水泡
3.泡好的海米切小丁然后将海米水倒入菠菜中，加醋、香油、味精、盐调拌均匀即可食用
3海米拌菠菜
1.菠菜洗净切段，放入热水中焯熟。
2.捞起放入凉水中过一下然后沥干备用。海米洗净后用开水泡。
3.泡好的海米切小丁然后将海米水倒入菠菜中，加醋、香油、味精、盐调拌均匀即可食用。
4海米菠菜
1.菠菜切成段备用
2.起油锅，放入蒜蓉姜片海米爆香
3.放入菠菜快速翻炒
4.放入适量盐，这时锅内会出一些菠菜汤，这些汤在盛菜时倒掉不要（草酸太多影响钙的吸收）
5.淋上少许香油即可出锅啦
