这么多年了，没想到还有这么多“大聪明”信图一这种扯淡逻辑。
先给那些只会空口说国内油价跟涨不跟跌的键盘侠科普一下油价调整规则：
汽、柴油价格根据国际市场原油价格变化每十个工作日调整一次。调价生效时间为调价发布日24 时。当调价幅度低于每吨50 元时，不作调整，纳入下次调价时累加或冲抵。可不是说这次第一次涨51元/吨算涨，第二次再跌49元/吨就不算跌了。因为到第三次如果再跌49元/吨，那就直接跌98元/吨。
目前，我国的成品油调价机制主要挂靠三个国际油种：布伦特、迪拜和米纳斯，各自占比为布伦特40%，迪拜30%，米纳斯30%，采用这三地原油现货价格的加权平均值作为原油成本的基准。加权平均值就是将各数值乘以相应的权数，然后加总求和得到总体值，再除以总的单位数。
换句话说，在十个工作日内，国际油价累计是上涨的，国内油价就上调一次；在十个工作日内，国际油价累计是下跌的，国内油价就下调一次。如果累计涨跌幅太小，就“搁浅”，差值留着下次用。总之，成品油调价的基础是国际油价的十日均价，既不是某一时刻的实时价格，也不是某一时段内的最高价或最低价。用A时刻的汽油价格和原油价格，对比B时刻的汽油价格，本来就不可取。
最近一次国际油价104美元，是7月8日的瞬时价格。此时的汽油价格是6月29日调价后的版本，以北京92#为例，最高限价9.07元/升。这个价格是根据6月29日之前的10个工作日的国际油价来的，那10天的原油一直在110美元/桶以上，当然贵了。
而所谓的年初104美元，是在3月1日，俄乌战争爆发一周后，国内的汽油价格7.84元/升，是2月18日调整后的版本。这次调整时两国还没开打，原油价格一直在90美元徘徊，2月底才开始飙升。也就是说，7月8日原油104美元对应的9元油价，是因为国内油价还没开始降。而3月初原油104美元对应的7元油价，是原油价格还没开始涨。十日均价和实时价格相比必然是滞后的，当然会有同一原油价格对应不同汽油价格的现象。#油价#
瑞虎8
新低油耗[捂脸]
油灯亮了，显示续航79km，加了43.56L
你们猜猜油箱到底有多大[思考]
加满油显示续航699
我感觉这个续航不对的，可能厂家设置最大续航就699吧[我想静静]
就和起步显示瞬时油耗20一样
（肯定超过20，明锐起步有时显示都超50了[我想静静]）
总有人说51L的油箱够了
油耗这么低，续航里程600多就够了
我这是空载，国道，省道，高速油耗
专门为了低油耗小心翼翼开的[我想静静]
要是满载，脚重一点……
自驾
走个G7高速，500-600km一个加油站
心里真的是没底
市区肯定是够了，南方肯定也够了
北方就不一定了
所以不要喷，就事论事
有人问动力够不够，动力真的强
ECO模式下动力也挺强
油耗低真的我认为和脚法相关
买这个车之前也考虑过其他
cs75plus是真的漂亮
看了它拉马力机，懂车帝拆解
劝退
H6自始至终没考虑过，说实话它也是好车
但是第一印象还是太费油
博越三四年前考虑过，后来在没看过[我想静静]
ix35，克洛克，欧蓝德，奕歌，KX5，昂科威，昂科拉，H9，途达，别克GL6，传祺M6，……考虑了好多[我想静静]
后来很大一部分原因是被66号洗脑
也看了许多
感觉虎8的黑和水军真是多
稍稍说不好就是黑
稍稍说好就是水军
我自己买的车还不能随心所欲的说？
一上来就喷：你怎么不说合资车这不好，那不好
国产有点问题就放大
国产也在进步巴拉巴拉的
我要是黑我还买这个车？
我要是水军我说这个车的不好？
肯定要把他吹上天
我才几个粉丝，两只手数过来了，至于吗
这些人真没脑子
玻璃心
打算抽空拍个大灯盲区的视频
再把改灯后的盲区改善多少发出来比对一下
希望虎8越来越好
为求乙肝转阴小伙足足花了时间，不管乙肝多难根治，最终如愿以偿！
他叫李琪（化名），出生在山东临沂一个普通的小山村里，跟很多人的童年一样，他也曾对未来抱有美好憧憬，想长大了当一名科学家，能够发明创造，希望将来有一天能改变这个世界。
但渐渐的他发现，他跟别人不一样，每隔半年左右，母亲就带他到乡镇卫生院里抽一次血，他只清楚的记得，抽血之前不能吃早饭，抽血之后饿得饥肠辘辘，母亲会带他去附近的一家包子店，吃上一笼热气腾腾的肉馅包子。
童年一起玩得很好的伙伴，都慢慢开始疏远他。后来母亲悄悄告诉他，他有乙肝，这是种传染病。李琪当时还不知道乙肝到底是一种什么病，直到几年后，姥姥去世了，走得时候肚子涨得老大。
上初中的时候，母亲也查出肝硬化，他再一次深深感觉到恐惧，并对乙肝有了切肤之痛般的认识。他开始变得自闭，不愿意读书，他觉得自己的前途一片暗淡，无论怎么努力，终究逃不出命运早就为他织就的一张“网”。
因为有些颓废，李琪的高考成绩并不理解，后来勉强上了一所普通大学，学得计算机专业。在校园里，虽然同学并不知道他有乙肝，但他总感觉同学在拿异样的眼光来看他。
等参加工作以后自己有了收入，李琪一直在寻求乙肝的治愈之路。先是在医生指导下，注射了三个多月干扰素，后来因为副作用太大，收效又甚微，也只能放弃。
核苷类的药物吃过拉米夫定，吃了几年最好的结果是让病毒量从5次方转成阴性。但是医生叮嘱他，只有乙肝表面抗原转阴才算摘掉乙肝的帽子，所以抗病毒药现在绝不能停。在这期间，母亲也因肝硬化晚期腹水量大，腹腔发生感染过世了，对李琪来说又是一个不小的打击。
他发现西医治疗只能长期吃药控制，转而寻求中医偏方，吃过当地一些土郎中开的方子，也私下用茵陈、蒲公英、金银花泡过水，还吃过灵芝，但转阴之路仍遥遥无期。
我在诊室第一次见到李琪的时候，30出头的他脸色晦暗，精神萎靡，看不到一点年轻人身上应该有的朝气。检查结果显示，他的病毒量阴性，乙肝表面抗原215，也就是说，他前期的某些治疗是对路的，但他的肝损害也很严重，转氨酶虽然不高只有51，但B超提示回声不均匀，增粗增强，肝瞬时弹性值10.5，肝纤四项有2项超标，这些都提示肝纤维化很严重。#我的门诊故事#
我告诉他，新版的乙肝防治指南也提出了，对乙肝患者评估以后存在较大转阴可能的，要尽可能追求治愈的指导思想。像李琪现在的情况，病毒量阴性，乙肝表面抗原不高，西药抗病毒，中药清肝利湿，扶正固本，软肝散结，中西医结合双管齐下，确实有促使乙肝转阴的可能。#非常病例#
就这样前前后后有将近一年的时间，李琪的乙肝表面抗原降到只有0.65了，离转阴的0.05已经很接近了，并且随着表面抗原的下降，乙肝表面抗体正在产生，滴度达到了12.4。这些可喜的变化都提升了李琪战胜病魔的信心，可以说他的转阴之路已近在咫尺了。#秋季健康不打烊#
又过了两个月，李琪拿到2、5阳性的乙肝五项化验单的时间，真得是激动的喜极而泣，这些年因为疾病所带来的恐惧，已经深深影响到他的生活了，让他很孤独，对未来看不到希望。
孙医生分享这则案例，在这里不是鼓励大家盲目追求乙肝转阴，在不具备乙肝转阴条件的情况下，只要将病毒量控制住，不让肝脏内部发生炎症造成组织纤维化，那么乙肝三部曲也可以成功阻断，没必要由此背负上沉重的思想压力。#健康热力计划#
影视史中的《包青天》。
年冠年年有，视帝常常新。但并不是所有大红过的影视作品都能他们的影史地位，大部分要么只是名字出场一笔带过，要么只出现在作品年表，收视统计中，更多的是连影都没有。
93年台湾华视出品的电视剧《包青天》可谓是整个90年代彪悍影视史的史诗级作品，它的影响力显示在方方面面，且极其深远。
1.收视方面，《包青天》是当年的台湾收视年冠，最高瞬时收视破纪录达到51%，是台湾进入90年代后至今的最高收视剧集。在香港方面，《包青天》是香港9394年双年年冠，平均收视36点，最高收视43点，排入香港地区90年代收视记录前三。同时，包青天是香港整个90年代唯一一部取得年冠的古装剧集，也是香港拿过年冠的两部外购剧之一（另一部是同样席卷全东亚的《大长今》）。
单凭收视记录，《包青天》包青天就足以傲视群雄，但他的影响不止如此。
2.《包青天》对港台电视业的影响:
在《包青天》之前香港电视台对台剧非常的不感冒。因为香港电视剧从业人员认为，台湾的电视剧制作至少落后香港，又长又臭又慢，无论是内容和节奏都不是香港人的偏好。台湾电视剧在香港不吃香，连带着台湾艺人在香港的知名度也非常低。但是随着《包青天》在香港的引入和热播，让台湾电视剧和台湾电视艺人在香港打出了知名度，后续才有了TVB亚视大价钱加购台湾电视剧播出。同时金超群作为当时破天荒的亚视邀约台湾艺人，这才有了后续马景涛等台湾电视艺人与亚视的合作。
同时，93年邵逸夫有意进军台湾市场，打算与台湾制作人合作，虽然他的尝试大多以失败告终，却又把亚视的董事林百欣启发，与台湾名制作人周令刚合作投资在北京建飞腾怀柔影视城。
这一切追根溯源，都来源于《包青天》在香港的成功播演。
3.双包事件，即亚视tvb同时播放同一部电视剧《包青天》，在香港前无古人后无来者。
4.《包青天》作为断代史中具有标记时代的作用。李连杰的电影《中南海保镖》中有观看《包青天》的场景，韩剧《请回答1994》中有《包青天》画面，电视剧《东边日出西边雨》中俩角色讨论《包青天》剧情等等。
5.《包青天》的影响力不仅局限于华语圈，在韩国播出后连续10周收视冠军，影响力深入民间。当时竞选的议员都自称自己为“韩国包青天”，韩国集会上民众高举“包公”头像。在东南亚播出后经久不衰，柬埔寨总理要求播放《包青天》反腐，泰王登基50周年一次邀请三个“展昭”助庆。
现在很多没有经历过当年或者对影视史没有了解的观众，或许对《包青天》真正的影响力以及影视地位毫不了解，以为他就是一部普普通通的跟别的曾经大过大热的剧差不多的剧。但事实上，《包青天》无论是从收视率还是从各方面的影响力上来说，都足以在华语影视史上留下一大笔。
#何家劲##包青天#
图2:《香港广播电视发展史》中《包青天》的记载，无论是亚视还是tvb的介绍中都出现《包青天》相关描述。
图3：《台湾电视发展史》中的《包青天》描述。
图4:《中南海保镖》中《包青天》画面，网友提供。
图5:韩国集会上的《包青天》画面。
图6：柬埔寨总理为反腐播《包青天》。
营口市气象台发布强对流天气预报
受东北冷涡影响，预计今天后半夜我市将出现短时强降水、雷电、大风、冰雹等强对流天气，大部地区有中雨，降水量10～25毫米，局部有大雨到暴雨，降水量40～80毫米，雷雨时最大瞬时风力可达8～9级。
雷雨时风力大，海上船只、港口作业要特别注意防范雷雨大风；城市及时排水，山区要防范短时强降水引发的次生灾害；局部可能出现较强雷电及大冰雹，注意提前防范。（营口市气象台9月10日15时51分发布）
营口市气象台发布未来3天的天气预报：
营口城区14点天气实况：多云，西北风2级，气温为26度。
天气预报：营口、盖州、大石桥、鲅鱼圈：今天夜间到明天白天中雨，局部大雨，并伴有雷电，西南风4到5级阵风7级，气温：营口城区18到25度，盖州17到25度，大石桥18到25度，鲅鱼圈18到25度。明天夜间到后天白天晴间多云，东北风3到4级，15到27度。后天夜间到大后天白天多云，白天转雷阵雨，西南风4到5级，16到25度。
#股市分析# 新疆天业600075操作现形记
4月22日，新疆天业（600075）发布一季报，公司1-3月实现营业收入29.63亿元，同比增长12.68%，归属于上市公司股东的净利润为2.78亿元，同比下降46.24%，每股收益为0.1600元。累积未分配利润51亿多，每股分配0.1元可谓铁公鸡！
年报一出市场直接用脚投票的跌停板，接连25日在大市场环境影响下继续收获第二个跌停板！4月15日至25日7个交易日跌幅高达32%，股民朋友损失惨重！
但是年报披露前4月15日莫名的出现涨停板现象，大量封单，瞬时8.7全部撤单情况出现，可谓人为操纵股价明显！这路资金来源暂且不知，但从几日断崖式下跌来讲，这路资金可谓先知先觉！
新疆天业可转债发行已被通过，这是否跟可转债发行定价有关系，那就不得而知！可转债融资变相成了资本市场的增发配股！压低转股定价，然后发行转债，6个月后股价高于转股价，债券持有人全部转股，公司减少了利息成本，只是增加了股本摊薄了收益，可谓是一举多得，这种转债模式是否脱离了可转债设计者的本意，值得管理层深思！
#哈尔滨头条# 昨日哈尔滨新增病例一共是22+29，其中香坊区11+14、南岗区6+4、松北区3+3、道里区1+5、五常市1+1，道外区无症状2例。
我今晚和同事打赌，说昨天新增能破50，他说不可能，结果我赢了[捂脸]，虽然我一点都不想赢。
绥化5+156，牡丹江1+4，其他地市新增均为无症状，齐齐哈尔51，黑河39，大庆11，牡丹江4，伊春，鸡西，鹤岗各1。而且这些地市的新增也是遍布下面各个附属区县。
是不是挺吓人，我也这么觉得。
哈尔滨主城现在除了松北区，都下了新的管理规定，道里，南岗，香坊是九小暂停，道外，平房是规定这些场所瞬时接纳顾客人数不得超过最大承载量的50%。
我想静静。。。
科学增加肌肉
运动可以延长寿命[1]，增加肌肉可以提高我们的基础代谢率，更有利于持久维持身材，更加不容易变得肥胖；运动的时候可以拉长肌腹，让体型更好看。
对于2型糖尿病病人，运动是 2型糖尿病病人治疗的基础，糖尿病患者通过运动可以直接消耗部分能量而达到控制血糖的目的。
运动也可以增加肌肉的容积并使胰岛素敏感性得到持续性改善[2]。
但是经常有患者倾诉，为什么去健身房进行抗阻训练，每次挥汗如雨，到最后肌肉却一点都没涨呢？
实际上，在专业的营养基础上，增肌还有运动频率，运动强度息息相关。
运动频率
首先，我们要弄清楚，多长时间运动一次更合适。
在体育医学（Sports Med）中一篇文章对阻力训练频率对肌肉肥大测量的影响进行了系统回顾和荟萃分析；当比较研究在量相等的基础上每周训练1到3天的肌肉组时，目前的证据表明，每周两次的训练频率比每周一次的训练频率更能促进肥厚的结果。
因此可以推断，主要的肌肉群应该每周至少训练两次，以最大限度地提高肌肉生长:每周三次的肌肉训练是否优于每周两次的方案还有待确定[3]。
对于工作和学习的人来说，每周两次抗阻训练再合适不过了，即可以最大限度地提高肌肉生长，又不会耽搁过多时间。
运动强度
撸铁负重越大肌肉增长的越多？为了能衡量负重这个概念，引入最大重复次数（RM：Repetition Maximum），指的是在一定负荷下，能进行动作的最大次数。例如您在正确姿势的情况下弯举10公斤哑铃，您只能弯举一次，第二次正确弯举无法完成，那么您的弯举1RM=10公斤。（值得注意的是错误的技术动作下绝不能进行1RM测试，避免受伤。）
根据力量和训练研究杂志（Journal of Strength and Conditioning Research）的一篇系统回顾和荟萃分析，选取了21篇符合第一：包括低负荷（即小于等于60%1RM）实验组和高负荷（即大于60%RM）实验组的实验；第二：在所有的训练中正在进行瞬时肌肉衰竭治疗方案；第三：至少一种估计肌肉质量变化的方法或采用动态、等距或等动强度；第四：培训至少持续6周；第五：这项研究参与人员无已知的健康状况或损伤，不妨碍培训能力的文献，研究结果显示，在高负荷训练和低负荷训练中，在肌肉力量的增加上高负荷训练更为显著，两组情况下肌肉含量的增加变化相似。
这意味着如果您只是想增加肌肉含量，低负荷（即小于等于60%1RM）和高负荷（即大于60%RM）的负重是差不多的。
那么低负荷的训练会让人更容易接受[4]。
并且，从文献汇总看到，多数运动采用了3-4组，每组8-12次重组的运动设计，干预后，去脂体重有所增加。
这也在提示这样的运动强度可以达到增肌的目的。
增肌是许多人梦寐以求的事情，制订科学的增肌计划可以达到事半功倍的效果。#肥胖# #撸铁# #糖尿病#
参考文献：
[1]Runacres A, Mackintosh K, McNarry M. Health consequences of an elite sporting career: long-term detriment or long-term gain? a meta-analysis of 165,000 athletes. Sports Med. ;51:289–301.
[2]邹大进, 张征, 纪立农. 2型糖尿病缓解中国专家共识.
[3]Schoenfeld B J , Ogborn D , Krieger J W . Effects of Resistance Training Frequency on Measures of Muscle Hypertrophy: A Systematic Review and Meta-Analysis[J]. Sports Medicine, , 46(11):1-9.
[4]Schoenfeld BJ, Grgic J, Ogborn D, Krieger JW. Strength and hypertrophy adaptations between low- vs. high-load resistance training: a systematic review and meta-analysis. J Strength Cond Res. ;31(12):3508–23.
