睡觉姿势不对就容易落枕，落枕了什么办法最有效呢，发现落枕了什么办法最有效最快呢，小编来告诉你落枕了什么办法最有效 落枕了什么办法最有效呢
1落枕了什么办法最有效——旋转颈部
坐在椅子上，先将颈部向左转动，身体还是保持直立状不要跟着转，转到身体可以承受的最大幅度时两眼看左肩膀，保持五秒钟左右后用同样方法转向右边，看右肩膀，左右各做20次。
这个运动方法能够活动颈部经络，让颈部气血通畅。
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2落枕了什么办法最有效——轻揉颈部
将上衣的领扣解开，尽量坐在不透风处以免颈部再次着凉。将两手掌摩擦生热，颈部尽量往上伸，用温热的手掌在脖子处轻轻搓揉，运用指腹的力量。
按揉的动作切记要由慢到快、由轻到重，循序渐进。直到脖子的局部有发热的感觉即可。
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3落枕了什么办法最有效——左右歪头
做这个动作时坐着站着都可以，两臂放松下垂，头先向左歪，身体保持直立状，两臂自然下垂，左耳尽量贴靠左肩，然后再将头向右歪，右耳尽量贴靠右肩，左右歪头20次。
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4落枕了什么办法最有效——换掉高枕头
有的人认为“高枕无忧”，其实，落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕头太过高了，因为过高的枕头不但会使你的颈部的肌肉和关节不能得到放松，而且会使得颈部肌肉和关节由于受大挤压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。
因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。
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5落枕了什么办法最有效——避免再受风寒
落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。
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