我认为你没有表达清楚，是周末预告周一要限行1和6，是这个意思吗？[打脸]
【一上班就紧张焦虑，如何缓解“周一综合症”？ 】
你有没有这样的体验：周一上班，萎靡不振、哈气连天，做什么事都提不起兴趣；有时还伴随着紧张、焦虑等负面情绪；严重的时候，一想到周一将要上班，恨不得从周日下午会开始焦虑。互联网上将这种状态戏称为“周一综合症”。
究其原因，周一综合症主要是因为，我们不能从工作中感受到价值感和满足感，这种精神愉悦的缺失长期积累下来，会让我们对自我丧失信心、对工作丧失兴趣；而周末的娱乐放松与工作日的紧张忙碌形成了鲜明的对比，于是在刚刚告别周末的第一个工作日，我们对工作的不满、对休闲时光的眷恋达到了顶峰，也就出现生了所谓的“周一综合症”的症状。
其实，我们常说的“假期综合症”，比如在春节或十一长假结束后，出现工作倦怠、食欲不振等症状，本质上和“周一综合症”是一样的，都是在假期结束后，由于无法投入正常的学习与工作，而出现的一系列身心失调反应。
周一综合症虽然来势汹汹，但并非不可破解。掌握下面5个小技巧，或许能帮你重返活力满满的周一。
第一，积极自我觉察，及时调整对工作的期望与奋斗的方向。有时候，周一综合症的出现是在提醒我们对当下工作内容或者方向的严重不满，在这种情况下，我们可以和自己的心灵来一场深度对话，思考自己最感兴趣的到底是什么，是否可以调整一下现在的工作方向。毕竟，长期在负面情绪的包围下工作，也很难可持续地收获良好的工作结果，从内心出发，或许事半功倍。
第二，积极自我暗示，培养自我效能感。不自信的心态会让我们对工作中的挑战产生恐惧，从而滋生焦虑等负面情绪。我们可以在工位上贴一些鼓励便签，或者下班后在日记中总结当天工作的亮点、收获，这样来不断进行正向的自我暗示，树立自信心，以面对职场中的各项挑战与任务。
第三，及时疏导负面情绪。很多人面对周一综合症引发的焦虑、恐惧束手无策，只能被动地等待负面情绪消失。其实，负面情绪不会自己消失，如果未得到及时处理，往往会被积压在心灵的深处，造成更大的负面影响。所以，当焦虑和恐惧的情绪出现时，不妨主动地选择一些放松练习、娱乐活动或者奖赏方式，比如858深呼吸法、瑜伽、慢跑、唱歌、聚餐等，及时处理负面情绪，或许反而能更快地告别它们。
第四，分散满足周末需求。我们总是平时太集中于工作，忽视其他需求。从周一至周五加班加点、争分夺秒干工作，到了周六、周日，又聚会吃饭、蹦迪嗨皮，或者晚睡晚起，不规律饮食等等。导致既往的生活状态被打破，周一上班时，动力系统就会出现紊乱。所以我们可以在平时抽出碎片化时间分散满足一些其他需求，不要把所有的需求都集中在周末满足。比如平时下班可以每天抽出十五分钟联系一下自己的好友，或者每天抽出半个小时看一场电影，不用一次性看完，看一半也行。这种方法可以缓解集中式弥补导致的周六日那种报复性切换。
第五：设立平稳过度的时空。生活状态的改变，需要我们准备一定的时空来帮助自己做好心理准备，否则容易出现注意力不集中、做事无头绪、情绪不稳定、坐立不安、食欲减退、睡眠障碍、头晕乏力等症状。假期结束前的晚上，找到一个安静的时间，做一些跟工作日相关的练习来帮助自己过度到工作日的状态。比如你工作日每天有锻炼的习惯，晚上也适当锻炼一下来唤起工作日的频道；如果你工作日每天都要处理一些文件和日程安排，你可在周日晚上去浏览一下这些内容，逐渐在心理找到工作时候那种节奏和感觉，这有利于你缓慢过度和熟悉既往状态。#头号解忧馆#
【今晚开播】科幻大剧《三体》今晚央八次黄档开播，网播腾讯+咪咕。
该剧30集，央八周日到周五每晚21点30播出一集，周六停更，2.17收官。
网播今晚首更4集，每周日到周五21点30分更新1集，周六停更，2.14收官。
这剧的播出速度还是让人挺意外的，不过好在还算是日更。
到底是爆？还是被骂惨？今晚见分晓！
Jan 15，fine，Saturday
今天是星期六，我们初三上一（整）天课。
本来美术考试，因为美术我们这学期只上了一节课，故美术老师不来考试了。
音乐课我们已考好了，四个人一组唱歌。
到这个星期为止，所有的副科都已经停止，从下个星期起，专门上主科：数学、物理、化学、语文、政治、英语。
定于本月27号到29号举行期终考试，这次是全市统考。
今天的班会课评选“三好学生”，共有六个人得全票。
#网游# #王者荣耀服务器崩溃# #防沉迷# 昨天是双休日，腾讯公司王者荣耀忽然崩溃了！
由于此前腾讯公司规定：未成年人只能每周五周六周日晚上8点到9点登录玩游戏1个小时，所从大量憋了一个星期的青少年一齐登录王者荣耀，造成王者荣耀服务器忽然崩溃。
这造成很多青少年学生没有那一个小时的游戏玩而痛哭不已。
我说，长痛不如短痛，打好这一针防游戏疫苗，有利于整个社会，整个互联网健康发展！
友友们，针对王者荣耀崩溃事件，您怎么看？欢迎您参加留言评论。
【1.14《你好星期六》好六团团建，檀健次、王鹤棣、秦霄贤、蔡文静、黄明昊、布瑞吉等齐聚一堂】
《你好星期六》播出一年以来，嘉宾一季度一签，一直在摸索如何做得更好！
檀健次参与了二三四季度录制，贡献了超多唱跳舞台和暖心瞬间！
王鹤棣参与了一三四季度，非常活跃的与其他人互动，属于气氛组的！
秦霄贤一二三季度都在，时常不在状态，要被何老师叫醒，他也贡献了一些舞台与游戏瞬间！
蔡文静参与了一二季度，身材真的好！
黄明昊第四季度才来，葬爱家族发套也留下了深刻印象！
布瑞吉可能只参与了第一季度！
虽然他们没人全程参与，除了何老师和冯禧，但值此小年夜之际，都把他们请回来了，今晚必定是温暖感动的一期！
虽然他们合作时间不长，但看得出来大家感情都很不错！
尤其是王鹤棣和檀健次！
虽然今晚晚会特多，但为了我儿子，先看《你好星期六》，电脑播放！
同时手机小声在快手等着檀健次出现，其他《狂飙》《无限超越班》明天找时间再看！
#你好星期六#
#三体电视剧# 【今晚开播】科幻大剧《三体》今晚央八次黄档开播，网播腾讯+咪咕。
该剧30集，央八周日到周五每晚21点30播出一集，周六停更，2.17收官。
网播今晚首更4集，每周日到周五21点30分更新1集，周六停更，2.14收官。
动画片我是看的云里雾里，最新一集还变成爱情片了。希望电视剧能正常点。
对4错3，不及格[流泪][流泪][流泪]
一笑逍遥901
周六晚场自娱自乐，红黑勿怪，谨慎！004克雷莫纳VS蒙扎 让胜让平 1：10:1006狼队VS西汉姆联 让平让负1:1 2:1009布赖顿VS利物浦 负1:2 1:3011谢菲联VS斯托克城胜 2:1 2:0018伯恩利VS考文垂 胜 2:1 2:0021莱切VS米兰 负1:2 1:3025国米VS维罗纳 让胜 3:13:0
央企设计院，能有多卷？
参观中国电建西北勘测设计研究院，被挂在墙上的考勤牌惊呆了！
1.周一至周六上班，周日上午休息，下午正常上班。
2.早上8-12点，下午2点30-6点，晚上7-10点。
3.迟到、早退一次则给予警告，迟到2次则给予经济处罚。
这高大上的央企，作息时间并非我们想象中的早九晚五双休不加班，比996还狠啊！设计院作为“央企中的乙方”，承接的项目多来自各级政府和房地产商等甲方单位，而甲方骗方案，拖欠资金，无限要求改方案的现象层出不穷，也难怪设计院性价比越来越低，每年都是一批东南、同济甚至清华的名校毕业生涌入，被痛打几年后又出来，如此循环往复。
每个看似“高大上”的单位背后，或许都有它不为人知的一面啊！
【俄军承认周六对乌克兰展开导弹袭击】俄罗斯国防部星期天（1月15日）承认，俄军星期六（14日）对乌克兰的军事和基础设施发动了一系列的导弹袭击。
路透社报道，俄罗斯国防部在一份声明说：“所有指定目标都被击中。目标都已经实现。”
不过，俄军并没有表明打击目标是否包括第聂伯罗。
乌克兰当局说，乌克兰中南部城市第聂伯罗星期六遭俄罗斯导弹袭击，造成至少21人死亡。
俄罗斯还说，俄军在拿下乌克兰东部前线城市巴赫穆特（Bakhmut）方面取得进展，部队正在朝巴赫穆特的北部郊区推进。
另一方面，俄罗斯总统普京接受当地电视台访问时说，俄罗斯对乌克兰展开的“特别军事行动”正显示出积极趋势，他希望俄军能在攻下乌东矿业城镇索莱达尔后取得更多成果。
经济方面，普京称：“俄罗斯的经济情况稳定……不仅比我们对手预测的要好很多，也比我们自己的预测要好。”
他说，失业率是一个关键指标。“失业率处于历史低位。通货膨胀低于预期，而且重要的是有下降趋势。”
此外，俄罗斯政府预测，今年的经济只会萎缩0.8%。
