【清凉水果捞】1、猕猴桃去皮，用到写成小块。2、菠萝去皮，用到写成小块。3、砂糖橘去皮，把每瓣的膜扒掉。4、把煮锅加清水放入冰糖烧...
1清凉水果捞
1.猕猴桃去皮，用到写成小块。
2.菠萝去皮，用到写成小块。
3.砂糖橘去皮，把每瓣的膜扒掉。
4.把煮锅加清水放入冰糖烧开。
5.把各种水果倒入冰糖水中烧开。
6.把烧开后的水果连汤倒入容器中，晾凉后放入冰箱中冷藏后食用。特别是夏天，是很好的饮料。
2沁凉水果冰淇淋
1.市面上的果汁机/调理机款式数十种
讲求多功能性的应该不多
今天就来分享一下Oster营养管家调理机唷～
2.调理机配有搅拌棒一支，可加速处理不易搅拌的浓稠或冰冻食材
调理杯与刀头所用材质，不含双酚A
面板包括转速旋钮、3种预设程式功能与瞬转键
3.
4.
5.作法：
▲〈1〉将冷冻食材放入调理机容杯中，再加入砂糖与炼乳。
6.▲〈2〉开启调理机，使用高速调理 (调理时间不需超过1分钟)，调理中利用搅拌棒辅助，可快速打出又绵又细的冰淇淋
7.▲〈3〉利用冰淇淋挖冰杓，挖起搅打完成的冰淇淋置于容器中即完成。
8.▲ 凤梨口味的做法如同上方，看起来是不是很简单呢，自己现做的尚赞，且花少少的钱就可以吃到干净又卫生的冰淇淋，真适合全家大小一起享用捏，重点是还能吃到100%水果浓郁口感
9.
3轻凉水果餐
1.南瓜：嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。【老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高】。这一颗老南瓜是清明节婆家大嫂给，先生放车子后行李箱，这几天看到，拿上来的！
2.南瓜切环→去蒸5分钟→再焖 5分钟！
3.芒果：性质微凉，香气厚，营养有醣类(吃太多→血糖易飚高)、膳食纤维、维生素A超高、C 、叶酸、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素。
4.自种薄荷，取用方便！中医认为薄荷「性凉味辛」，有改善感冒发烧、缓解头痛与咽喉肿痛、祛痰、促进消化功能、治疗腹泻的功效，另对于利胆、降血压、滋补心脏与抗痉挛都有极佳的效用。薄荷叶的清凉香气，还可提振精神、平缓紧张情绪，使身心欢愉、易入眠。
5.蒸好的南瓜，上放芒果↑+自种薄荷！
6.三者搭配，可搭色，可造景，可尝新口味！
4凝香南瓜夏日冰凉水
1.把水加入锅至滚开，放入番薯中火煲至半熟。
2.再加入南瓜(要粉的)，再加入少许马蹄粉.有丝滑感
3.加入冰糖，续滚十分钟，放入冰箱(把纸巾沾满水贴在锅左右，清凉效果会更好。)放置十五分钟，完成了！
