【#少数人感染新冠两周后会累及心肌# 康复期这些一定要注意！】#转阴后要保证足够营养# 近期，新冠病毒感染者转阴后进行体育锻炼引发心肌炎的案例，成为舆论关注的话题。专家指出，新冠病毒感染患者大部分5~7天症状好转、逐步康复，但也有少数患者会累及心肌，一般发生在感染新冠两周以后。一方面要注意逐渐恢复运动，另一方面则要加强营养。值得一提的是，新冠病毒感染转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了。这个时期既不要大吃大喝，也不能光喝稀汤寡水，要有足够的营养，补充蛋白质，比如吃煮鸡蛋、喝牛奶、多吃蔬菜水果，保证体力的恢复。#专家称新冠患者99%可排除心肌炎# 网页链接
#专家：阳康后心肌炎概率仅千分之一# 这1‰的概率也了不得呀。所以在感染康复之后，还是要将身体休养的透透的，不要去做剧烈的体育运动，那样不但有可能会引发心肌炎，而且还有可能引发运动中猝死。
咱们先不看国内的这些专家讲的，他们既没有做研究也没有数据，有时候真的是信口开河。但是国外的科研杂志上可真的有过论文讲述此事，4月12日，美国心脏协会（AHA）官方杂志Circulation（《循环》）作过研究，欧美23家医院5.6万余住院新冠病毒感染者进行分析发现，每1000人中有2.4至4.1人发生急性心肌炎。所以国内专家所推断，混杂上那些没有住院的被感染者，有可能引发心肌炎的概率是低于1‰的。
但是我们的人口基数大，如果引发感染的时间短，发生密度高，那么同时增加很多心肌炎患者，也是了不得呀。虽然大部分病毒性心肌炎，应对得当可以在2~4周恢复。同时病情也相对比较轻，甚至有些轻型的心肌炎没有明显的症状。但是如果转成慢性心肌炎，那就麻烦了。
所以面对毒株感染，大家还是要小心为上。尤其是阳康之后，仍然要小心观察自己身体症状的变化。头条热榜
转阴后如何保护心脏？什么时候能开始运动？
天津大学泰达医院 李青
观察发现，疫情高峰期猝死率高，比如3月1日~4月25日，纽约猝死率比同期增加了3倍；巴黎疫情大流行期间，猝死增加了2倍。
而且，新冠重症康复后心肌损伤的比例仍然很高。一项对100例新冠重症康复者检查发现，78%的人被发现有心脏受损的证据。我国的一项研究也证实，27.8%的新冠肺炎入院患者存在心肌损伤。
近期我们从网络报道也发现，感染者转阴后运动猝死的案例并不少，感染后心脏损伤是此次疫情的死亡原因之一。
那转阴后如何保护心脏呢？
首先，低盐饮食，规律作息，不熬夜。
其次，规律用药，严格控制心血管的危险因素比如高血压、糖尿病、高脂血症、抽烟等，尤其是血压，更应该严格控制在130/80mmHg以下，以减轻心脏负担。
第三，重症者转阴后应定期监测血压、心率、血氧饱和度及心电图、心肌酶、肌钙蛋白等，有问题早发现。
第四，老年人、长期卧床者一定要观察凝血指标，避免出现下肢血栓，符合条件者及时服用抗血小板聚集药或者抗凝药。
第五，转阴后何时恢复运动，是目前热议的话题。总的来说，专业机构还是比较慎重的。比如美国心脏病协会建议，无症状感染者休息3天后可恢复运动；轻中症患者，可在症状缓解后恢复运动；重症感染者，如果3个月没有持续性心肺症状，可恢复运动。
世卫组织更是将转阴后的康复锻炼分为五个阶段，每个阶段至少维持一周时间：
第一阶段：为恢复锻炼阶段，进行有控制的呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习。
第二阶段：低强度活动阶段，散步、轻微的家务/园艺工作。你可以逐渐将每天的锻炼时间增加10-15分钟。
第三阶段：中等强度活动阶段，快走、上下楼梯、慢跑、引入倾斜度、阻力练习。
第四阶段：具有协调和有效技能的中等强度练习阶段，跑步、骑自行车、游泳和舞蹈课。
第五阶段：现在能够完成感染新冠之前的正常锻炼/体育运动/活动了。
这也侧面说明新冠康复后运动，引发心肌炎的事，需要引起重视。快速过峰，疫情高发期广州的这个决定，才是真正的为孩子们着想。
广州多区决定期末体育测评延迟进行。孙逸仙纪念医院副院长陈样新教授表示，此举是从保护青少年身体健康和安全考虑，能较好的预防心肌炎发生。
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