秋天的读书笔记（1）
今天继续读的是《5%的改变》，一本和心理学有关的书。作者李松蔚老师是北京大学心理学系临床心理学方向博士生，专业方向是临床，包括但不限于心理咨询与治疗。
喜欢和推荐读这本书的理由是：本书没有理论方面的长篇大论和晦涩难懂的专业语言，通过几十个李松蔚老师的读者提问、反馈，用故事的叙事手法来解读相关的心理现象，并给出干预的建议。对于普通的读者而言，读故事显然比读专业理论要轻松愉快。
正因为作者选择的故事都是真实的读者反馈，所以在我的认知范围内，本书中所提到的一些具体问题，在我们的身上或多或少的都有体现，比如社恐、焦虑、亲子关系等等。将自己代入到书中的具体问题，按李老师的说法，接纳问题，顺着问题做最小程度能接受的改变实验，可能会有意想不到的结果。
#读书#
