【#河南将建成具有世界影响力的万亿级现代食品集群#】
12月27日，记者在省委宣传部举行的“奋进新征程 中原更出彩”系列第八场新闻发布会上获悉，河南将推进农业供给侧结构性改革，重点实施“五十百”工程，培育面制品、肉制品、油脂制品、乳制品、果蔬制品五大重点食品产业集群，打造小麦、玉米、花生、猪、牛、羊、禽、果蔬、食用菌、中药材十大优势农业全产业链，培育一百家全产业链“链主”企业，建成具有世界影响力的万亿级现代食品集群。#河南到2025年实现乡村振兴走在全国前列# （记者 申华）
中国居民每日份膳食原则食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费，兴新食尚。动吃平衡，健康体重。
膳食结构：
油25-30克
盐小于6克
糖少于50克
奶制品类约300克
豆类及坚果25克以上
日均饮用水量1500-1700毫升
畜禽肉类40-75克
鱼虾类40-75克
蔬菜类300-500克
水果类200-350克
谷类薯类及杂豆250-400克
每天至少保证步行6000步
饮食一、二、三、四、五原则不可少。
所谓“一”是指每天喝一袋牛奶。
中国居民膳食中通常比较缺乏钙质，容易造成骨质疏松、骨质增生、腰疼、骨疼、骨折等，牛奶中钙质较丰富。
日常生活饮食补钙可通过每天一袋牛奶摄取。
“二”是指每日摄入250克碳水化合物。
碳水化合物指日常生活中主食摄入，控制主食摄入可以控制体质。
“三”是指三份高蛋白。
蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少，一份就是一两廋肉或者一个鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，又或二两鸡、鸭，半两黄豆；
一天三份，蛋白质以鱼类蛋白最佳，患上心脏病、脑中风的几率越低。
植物蛋白则以黄豆最好。
“四”是指四句话。
即“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”；也就是日常膳食中要粗细粮搭配，一个星期吃三次粗粮，包括玉米，红薯都是。
“五”是指500克蔬菜和水果。
也应多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是深绿色叶菜，每日至少250g。
经常食用新鲜蔬菜和水果可以减少癌症的发病率。
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当前持仓：生猪03多头17850；买入c2305-p-2760，20.5，橡胶09多头12700。
周末刷到一个禽流感与猪流感病毒重组的消息，需要大家提高警惕。如果真正爆发，这与鸡苗喂蛇如出一辙。
禽流感与猪流感病毒重组，具有跨物种传播的可能，造成对猪肉的抵制，消费需求短期骤降；甚至不法分子低价销售带疫猪肉，在价格上也给生猪市场造成冲击。
然而事情都是有两面性的，短期的疫情将导致存栏量的大幅下降，待疫情结束后，大规模的消费需求和存栏量低的生猪矛盾将会集中爆发。利空近月合约，利多远月合约；如果远期合约跟随近期合约下跌，将出现买入机会。以上，纯属推测，以实际情况为准。
玉米期权要么盈利20倍，要么奉献给社会。
个人观点，仅供参考。
民以食为天
人的生活之生存发展享受升华四重境界，生存境界是首重境界也是基础境界。生存境界最重要的方面就是民以食为天，饮食是人生存的第一件大事。
人的饮食摄入满足人活着的营养与口味需要，通过必要的加工与制作工序而食用。主要构成种类有:①淡净水和饮料。②粮食，水稻，玉米，小麦等。③蔬菜，白菜青菜类，豆类，瓜类，芋类，葱蒜类等。④肉蛋奶禽和果类等。⑤油脂，动物类油脂，植物类油脂。⑥食盐。⑦其他，香料类，酱醋类，糖类等。
人活着所需要摄入的食物通过捕猎和采摘野生植物的机会在当今已经基本不存在了，并且受保护的野生动物和植物如果捕猎和采摘属于犯罪行为。那么，人活着所需要的食物就来自于生产与加工活动，即种植业和养殖业及采收业之生产与加工活动。
人们所进行的食物生产与加工活动必须是在维护生态平衡的前提下进行，若是破坏了生态平衡，也就失去了再生产的条件和可能。维护生态平衡就成为人们获取食物的首要活动，对于破坏生态平衡的行为必须坚决禁止狠狠打击。
人们所进行的食物生产与加工活动是揭示遵循应用相应的规律而行使的重复性改进性活动，不是一次两次活动就可解决人们活着对于食物的需要，而是持续不断的活动解决人们活着对于食物的需要。即使再先进再发达的科学技术，也不能取代人们所进行的必要的食物生产与加工活动。
人们生活需要的生产与加工活动是多种类多样化的活动，而必要的食物生产与加工活动是人活着的必然活动，其活动在较长时期内所投入的体力劳动比重比较大收获所得又低于其他劳动行业，所以有的劳动者不愿意从事种植业和养殖业，但这是人类生存不可缺少的行业，劳动者愿意或不愿意都要有劳动者从事必要的食物生产与加工行业。
食物生产与加工成可食成品之后，在商品经济社会，除了部分自给自足之外，大部分要进入市场进行交易，因为许多不能自给自足的民众需要从市场购买食物滿足需要，一旦市场缺货，人们不能断档的食物断档，就会饿死人，从而引起社会混乱，人群恐慌！这就是民以食为天的重要性！民以食为天的重大问题是人人面临人人需要解决的问题。
如何解决好民以食为天的重大问题，是治理社会治理国家的重大问题，即使有很多钱财，一旦购买不到食物，人饿死了，钱财已就成了废物。因此，有秩序有保障地组织计划安排实施好食物的生产与加工，流通与保供活动乃是国家组织和国际有关组织的重大重要重点活动。
民以食为天，一件衣服可以穿几年，一栋房屋可以住几十年，而每天每餐不可缺少的食物，如何做到从人们的实际生活需要出发而保生产保供应，乃是非常具体非常必要的活动。在当今与未来人口众多需要食物量较大的态势下，更应引起全人类生存着的每一个人，全人类社会国家组织和国际组织的高度重视和有效解决好民以食为天的重大问题。
十种主要营养品及其来源
蛋白:肉、禽、鱼、干豆、青豆、蛋、奶酪、果仁、瓜籽。
糖:谷物、土豆、干豆、玉米、面包、糖。
脂肪:酥油、油、奶油、人造黄油、色拉油、咸肉、香肠、果仁、瓜籽、花生油。
维生素A:肝、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、奶油、人造黄油。
维生素C:菜花、柠檬、柑桔、番木瓜、芒果、草莓、卷心菜、土豆、西红柿、绿叶蔬菜。
维生素B:瘦肉、果仁、粗粮、主副食营养品(诸如粗面包、强化麦片)。
维生素B2:肝、牛奶、酸乳酪、绿叶蔬菜、粗粮、营养丰富的粮食制品。
烟碱酸(抗癞皮病维生素):肝、肉、家禽、鱼、花生、粗粮、营养丰富的粮食制品、干豆、青豆、果仁。
钙:牛奶、酸乳酪、沙丁鱼、带骨大马哈鱼、肉卷、蔬菜、芥末、萝卜叶。
铁:牛羊肉、肝、强淀粉、梅脯汁、干豆、青豆,绿叶蔬菜、粗粮、营养丰富的粮食制品。
生活丰富多彩，营养丰富，身体倍棒！
加油！加油!加油!
下一回再见！
不错，整个世界都乱了！嘴上说着消灭外来物种，防止生态链被破坏，可回过头来看看，如今我们土生土长的那些原生态蔬菜不见了，小麦不见了，玉米不见了，水果不见了，取而代之的是根本不留后代的农作物。除了产量高以外别无是处。家畜家禽也一样，记得小时候家里养一种土黑猪满脸褶子，嘴很短，耳朵巨大，肚子大，心性温和，这种猪肉口感非常好，哪怕是肥膘口感也很弹，味道非常香，不像现在这种大白猪的膘，不但非常腻，而且根本没有那种香味。芦花鸡等土鸡不见了，土狗不见了，黄牛水牛很少见了，取而代之的是什么西蒙塔尔，什么荷兰种……
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警惕！这些外来入侵物种你见过吗？可能就在你身边
“饿死肿瘤”“盲目忌口” 等，肿瘤病人一定要注意这些营养误区
肿瘤一旦发生，营养不良便伴随而至。由于大部分肿瘤患者及其家属对营养知识的缺乏，对营养的认识存在许多误区，使肿瘤患者发生营养不良的情况非常普遍，造成严重后果。
患者及其家属最为常见的营养知识误区
1. 担心加强营养会促进肿瘤生长，不敢吃，甚至想通过饥饿去饿死肿瘤。
人体在饥饿、营养不好的时候，肿瘤细胞照样要跟正常细胞抢夺营养，照样生长，不管机体有没有营养不良，营养丰富不丰富，所以肿瘤是饿不死的，反而会导致患者死于营养不良。
在饥饿时，机体的免疫力会下降，这样，机体的免疫力不能够正常发挥抗击肿瘤的作用。
只有在良好的营养状态下，免疫细胞和免疫功能才能发挥更好的作用，帮助我们杀灭肿瘤。
2. 忽视营养均衡，不会正确使用营养品。
吃好的，吃贵的，这不是营养好的表现，家庭中要注意营养充分和均衡，蔬菜、水果、肉蛋禽、菌菇、豆类等等在种类和数量上做好搭配，保证良好的一日三餐，加上合适的肿瘤病人的必备营养物质，才能帮助病人更快解决营养不良的问题。尤其是患者存在吃不下，缺乏营养，掉体重等问题，一般会服用基能营养粉这样的完整营养产品，每天足量补充营养，对于改善营养不良，促进体重和体力的恢复很有意义。
3. 盲目忌口，偏饮偏食。
有人认为，鱼、肉、蛋、鸡、鸭等都是发物或者认为它们是酸性食品。实际上，营养学没有发物及酸性食品之说，人体有强大的酸碱平衡系统。动物蛋白质是优质蛋白质的来源，增加食物中的蛋白质比例会提高肿瘤患者的体能及生活质量。
主张荤素搭配，植物性食物占70%～80%，动物性食物占20%～30%；粗粮（粗加工）细粮（精加工）搭配，主粮（米、面）杂粮（玉米、小米、红薯等）搭配。
反对忌口，反对长期进食某一种所谓的抗癌、防癌食物，建议增加食物品种，每天进食20种以上食物，每周进食30种以上，食物或营养素来源（包括产地）愈杂愈好。
#抗癌的每一天##滚蛋吧肿瘤君##头条健康学院##癌症#
对于中年人、老年人来说，什么样的早餐能保证营养均衡呢？[玫瑰]
钟南山在接受采访时也说到：“我最不同意的就是早餐马马虎虎。”
一顿充足的早餐供能，应该占据成年人一天能量的30%，至少应包括以下几大类中三类及以上食物：
1、谷薯类：谷类及薯类食物，如馒头、花卷、面包、红薯、玉米等。
2、肉蛋类：鱼禽肉蛋等食物，如蛋、猪肉、牛肉、鸡肉等。
3、奶豆类：奶及其制品、豆类及其制品，如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑等。
4、果蔬类：新鲜蔬菜水果，如菠菜、西红柿、黄瓜、西蓝花、苹果、梨、香蕉等。
#早餐##中老年##钟南山#
有任何健康问题，可私信询问国家一级营养师~
【补维生素AD还是维生素D？】
只要家里不缺吃的，一般就不用通过补充剂来补维生素A，补维生素D就可以。
维生素A与维生素D不一样，维生素A食物来源非常多，且容易获得。比如，孩子可以从各种肉类、禽、鱼及乳制品等获得动物源性的维生素A，同时也可以从绿叶、橙色或黄色的蔬菜（比如西蓝花、胡萝卜、红薯、南瓜、玉米）、橙色的水果（比如芒果、哈密瓜、杏）获得植物源性的维生素A。
不论是动物源性还是植物源性的维生素A都计入孩子每日摄入量。只是动物源性的维生素A过量会中毒，植物源性的维生素A不会导致中毒反应。
因此，只要家里有吃的，孩子正常在吃饭，基本就不用担心维生素A缺乏。而如果孩子真的不好好吃饭或没东西吃，连维生素A都缺了，那很可能会有其他更多营养缺乏问题，而不是补维生素AD就能解决。#dr韩谈孕育#
