小时候，半斤多的鲶鱼都少见，现在几十斤的都常见，饲料是真养鱼啊
#冬日生活打卡季#给要减肥减脂的朋友推荐的，偶尔加班垫肚食物：燕麦片加脱脂奶粉
[鼓掌]为什么说是加班必备呢？
因为这到年末了，工作事务比较多，总免不了免不了会有加班，比如今天我也得赶回家去给大家准备在丁香医生的直播分享。
[鼓掌]为什么说是减肥的朋友加班必备呢？
因为很多人跟我一样需要控制体重，不让它继续增加或者是需要减少，如果去吃办公室备的那些很多糖很多油的饼干蛋糕零食的话，就很容易不可控制了，而且也吃不饱，没有很明显的饱腹感。
#健康科普大赛#
另外要是饿着肚子加班状态也不好，思维也不会很敏捷，而且加完班之后一定会去吃宵夜的，那可就是妥妥的增肥餐呀。 还有可能像我一样想留着一点肚子回去再吃一点蔬菜、肉食。
#减肥#
这样就可以在办公室备一点麦片，就是那个像“猪饲料”一样包装的燕麦片，备一点脱脂奶粉。在饭点的时候，先把燕麦片用开水泡开，泡到燕麦片开花即可，再把脱脂奶粉放进去搅拌均匀即可。全程耗时大约5分钟，做法很快很简单。
[鼓掌]为什么用脱脂奶粉？
就是因为办公室用热水方便，但是用微波炉加热牛奶不太方便，有包装的牛奶需要倒出来加热才安全，不能直接带包装加热。
