[庆祝][庆祝]奶水多和水奶好是不一的样两个概念
关键看猪小长势[鼓掌]
你的黄猪皮寡瘦 人家的猪红皮毛亮
你们的距差就是“袋一奶爸王”[呲牙][呲牙][呲牙]
如果可以选择，重新开始……生完第一个宝宝绝对不会选择母乳，不会选择带宝宝。
付出的代价太大了，还被嫌弃。
经常听老公时不时的唠叨说：看你肥的跟猪一样，也不打扮，看起来农村妇女气息那么重，要啥没啥了，跟以前怎么就相差那么大呢？
我说：还不是为了你的仔。
老公又回道：就你理由借口多，别人也一样都不会像你一样
我心寒也活该吧！#今日头条# #孕妇# #陪宝宝那些事#
比孕前还瘦33斤，
分享我4个月减脂不减奶过程，
不知不觉已经是产后4个月了，感觉在家带两个孩子的时间过得飞快！
二胎女儿也从刚出生的6.45斤变成了16.5斤的大胖猪妹，当妈的看着自家宝贝越来越肉乎乎心里是真的高兴！
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记得生完一胎的我，哺乳期一直都在吃吃吃，减肥别提了，想少吃一点家里各种婆婆妈妈就开始对我噼里啪啦的讨伐，你是要喂奶的人，应该要多吃点，你不吃宝宝怎么会有奶喝等等各种被绑架的言论简直让我差点抑郁！
因为是第一个，什么都不懂，我真的以为我多吃宝宝才有奶水喝，想起那时候我每天大鱼大肉，汤汤水水顿顿喝，不仅经常堵奶，还把自己越喂越胖，一直胖到二胎孕前140斤。就很烦！
所以二胎产后，我忌每天大鱼大肉的补，这样子奶水的脂肪含量不会高，宝宝好吸收，我还不怕发胖堵奶。
饮食少油少盐，多吃蔬菜多喝水，每顿有肉有炒时蔬以及优质碳水，喝好吃好还能瘦。
产后的健康饮食外加亲喂，让我体重不增反降！
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我现在的体重比孕前还瘦了33斤。产后第五天我就开始减脂，月子期间24天瘦了15斤，产后4个月时间共瘦了38.8斤。
奶水分泌賊充足，哺乳期怎么吃，既可以减脂不发胖，又不减奶呢？我今天给大家来分享一下：
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不管是哺乳期还是平时，都不是吃得越多越营养，关键是要吃对，严格来说减肥是不用节食的，吃对就会瘦。
❣️养早餐：一定要吃并且在9点之前吃完，1-2个鸡蛋搭配优质低升糖碳水，就是很好的选择。
❣️调午餐：很多人减肥不吃主食，其实这是不可行的，长期不吃主食，姨妈出走脱发暴饮暴食都会来找你。所以午餐我的饮食以清淡为主，肥肉不吃，鸡肉不吃鸡脚鸡皮，选择高蛋白的肉类吃，鱼类海鲜多吃，烹饪方式尽量以蒸煮为宜，吃到7分饱就可以放下筷子了。
❣️加餐下午茶：我一般会选择低糖水果，圣女果，草莓，猕猴桃，苹果，樱桃，柚子等等，糖分高的水果少吃，减肥厉害的对手就是糖了。
❣️轻晚餐：晚餐也是要选择优质低升糖碳水，不是有姐妹一直让我适合减脂期吃的荞麦面吗？做了很久的功课终于给我挖到啦！农道好物的荞麦面高含量的黑麦和荞麦完全没有面粉的噢，完完全全就是低Gi主食啦，而且零脂肪，减脂期的姐妹放心吃～
我觉得这个荞麦面真的好好吃，有一股我喜欢的粗粮谷物味，煮久了也不容易烂 ，而且还是挺入味的。一包两百克差不多可以吃三次真的划算。因为我很担心踩雷，所以买的还是小分量的 ，平时吃的多的姐妹可以入手多点更划算一些。
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按照我上面的方法，哺乳期一个月8到10斤没有问题，而且因为人体每天所需7大营养素充足，完全不会影响奶水。
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接下来我要开始在这里打卡挑战68天瘦到88斤啦，欢迎大家围观✌
