常有准妈妈抱怨怀孕带来的困扰：胃口变差了，皮肤也有色斑，身材走形，精神不振……没错，怀孕时会给你带来不少“坏处”，可是它也带给你很多意想不到的好处。
1孕期应少食鱼肝油和含钙食品
孕妇吃鱼肝油和含钙食品都对胎儿有很大的帮助，但是孕妇不宜摄入过多鱼肝油和含钙食品。
孕妇吃鱼肝油和含钙食品都对胎儿有很大的帮助，但是孕妇不宜摄入过多鱼肝油和含钙食品;有些孕妇为了使胎儿健康活泼，盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品。
这样对体内胎儿的生长是很不利的。因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。
同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，这些对胎儿生长都是没有好处的。有的胎儿生下时已萌出牙齿，一个可能是由于婴儿早熟的缘故;
另一个可能是由于孕妇在妊娠期间，大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。因此，孕妇不要随意服用大量鱼肝油和钙制剂。如果因治病需要，应按医嘱服用。
2为准爸爸减压的10个好主意
胎宝贝在妈咪肚子里成长的10个月，准妈咪要承受很多生理和心理上的压力，而准爸爸这时一定要做好她的“大后方”，保持乐观的情绪和宽容的心胸。
可是一个小小的新生命即将来临，准爸爸除了兴奋和喜悦以外，肯定也少不了烦恼和不安，也需要释放情绪缓解压力。以下10个好主意希望能帮助准爸爸减轻压力——
解读准爸爸压力之源
1. 生活重担一肩挑
妻子升级为准妈咪以后，即使她以前是女强人现在也得悠着点了，家里的经济重担自然就落在了准爸爸的肩头。家里马上要多了个小人儿，需要请月嫂或保姆，还有奶粉、纸尿裤、辅食、婴儿保险一样都不能少，再加上不定期的医疗费用，开销就大多了。原来是两个人承担家庭重担，现在出现了“非生产性减员”，需要养活的变成三个人，“我能负担得了这个家吗？能让老婆孩子过上好日子吗？”这确实需要有责任感的准爸爸很早就运筹帷幄的。
2. 原有的生活秩序被打乱
有很多准爸爸以前是被妻子照顾的，过着饭来张口衣来伸手的生活。自从有了胎宝贝，“生活就像陶轮一样翻转过来”，准妈咪成了重点保护对象，自己则要跑前跑后地打理家务，又经常由于“业务”不熟练，搞得一团糟。而且为了照顾准妈咪的口味，自己以前喜欢的美味现在也只能偶而打打牙祭；为了陪准妈咪，原来喜欢的运动也只能“坐山观虎斗”了。男人最喜欢按照程序做事，现在以前的程序都不管用了，需要建立一套适合这段特殊时期的生活秩序，这也需要一个适应过程。
3. 担心准妈咪和胎宝贝的健康
孕期这段旅程对于准爸爸准妈咪都是陌生的，心里都没底。当得知妻子怀孕的消息后，很多准爸爸第一反应都是紧张地回忆：我那段时间吃药了吗？喝酒了吗？抽了多少烟？孕期中妻子的身体如有一点不舒服，准爸爸也会提心吊胆；每次妻子去做检查，他的心情也很激动。毕竟妻子和她肚子里的宝贝是生命中最重要的两个人，怎么能不挂心呢？如果偶而有点小意外发生，准爸爸更得把自己打造成海明威式的硬汉，天不怕地不怕，坚信什么困难都会过去，带领准妈咪取得一个又一个胜利。
4. 承受准妈咪的负面情绪
从怀孕之初起，准妈咪就处于喜悦与忧虑的矛盾之中，既憧憬着有宝贝的幸福生活，又担心宝贝的健康，担心自身未来的发展，担心失去丈夫的爱……准妈咪变得多虑，内心非常敏感和脆弱。女人在这个时候是最依赖丈夫的，对他的期望值也更高。准爸爸呢，不管自己做没做好准备，也只有挺起坚实的臂膀和宽阔的胸怀，对准妈咪的坏情绪要照单全收，对妻子的抱怨焦虑统统接纳，心甘情愿当妻子的出气筒。本来自己心里也有一堆解不开的乱麻，但同时还要做妻子的心灵导师，压力够大的吧。
5. 做家里的调停员
妻子怀孕了，这不仅对这个两口小家是大事，对整个家族也是大事。宝贝的爷爷奶奶也兴奋异常，为了确保下一代的品质，不停地献计献策，要求儿媳妇注意这注意那，可是大家的观点都不太一样。一方说要多出去走走，一方说得好好静养；一方说得多吃点儿孩子才能长好，另一方说不能太胖。准爸爸几乎每天都在做调停员，平衡这些矛盾。如果是和父母住在一起，事情就更多，可想而知压力也就更大了。
6. 还没做好准备
如果这个小家伙不是计划中到来的，准爸爸这时可能还没有充分的思想准备，很多事情都要调整了。房子车子的还贷正在结骨眼上，本来计划好的出国出差不知道能不能去成了，酝酿已久的自驾游也泡了汤，真可惜呀，准爸爸每当想到这儿，就觉得心情有点儿不舒服。
为准爸爸减压的10个好主意
1. 准爸爸也要充电
其实对我们来说，最没有安全感的就是未知的事物，如果事先对某些事物的发展过程了然于胸的话，也就不可怕了。所以准爸爸如果想要胸有成竹，就要认真充电，学习孕产知识，对胎宝贝的成长和准妈咪的反应有所了解，这样就会排除很多多余的恐惧，减少很多不必要的烦恼，也就减轻了很多心理压力了。准爸爸尤其应该跟准妈咪接受产前培训，包括孕妇体操、产前知识和分娩呼吸法，这会有利于帮助妻子顺利生下胎宝贝。知识就是力量也体现在做爸爸呀。
2. 和“过来人”聊聊天
倾诉和倾听一向是缓解压力的好办法。如果准爸爸心里有很多疑团需要解开或者需要听一些好的建议，可以找有了孩子的朋友聊聊天。他们是过来人，你的痛苦和烦恼他们也经历过，肯定会有一些实用的方法和由衷的感悟的。和好朋友交流过以后，准爸爸就会觉得自己面前的困境其实很普通，别人能克服的自己一定能够克服。
3. 做好财政预算打有准备之战
不管宝贝的到来是“计划”生育，还是一个偶然，从知道自己要当爸爸那一刻起，就可以做一个家庭财政预算。这种预算不一定是发誓多赚多少钱，而是可以根据实际情况开源节流。比如减少出去吃饭的次数，不必要的衣物就不买，尽量不坐出租车等等，只要你用心计算，就会发现只要在生活上稍微节俭一些，把握少花钱多办事的原则，储蓄额度就会明显上涨，让宝贝有一个不错的生活环境还是绰绰有余的。
4. 经常和准妈咪沟通
虽然孕期里准妈咪的情绪实在难以预测，但是准爸爸有一个万全之策，那就是多和妻子沟通。这样一方面可以缓解准妈咪的疑虑，及时帮助她树立信心，另一方面也可以了解准妈咪的实时动态，一出现问题马上解决，就不会面临积重难返的困境。而且夫妻感情在这种交流中也会不断升温。想想一家“三”口经常在一起说说话，多温馨呀！
5. 提前给自己找好家务帮手
为了不让正式成为爸爸的日子里手忙脚乱，一定要未雨绸缪，给自己找合适的家务帮手。可以请自己的父母或岳父岳母友情帮忙，也可以事先请好月嫂或保姆，并让他们在胎宝贝出世前到位，有一个充分的磨合期。但做这件事情的前提是和妻子商量好，征求她的意见，让她选择具体的方式。等援军到了，准爸爸就只决定一些方向上的事情就可以了，在一些烦琐的小事上就可以高枕无忧了。
6. 给自己多一点点时间再多一点点空间
虽然做了准爸爸，但也应该有自己的私人生活。忙里偷闲地做自己喜欢的事情，比如在周六的下午去踢两小时足球，在周日的早晨去郊区钓鱼，自己紧张的心在这些活动当中深深地放松了，这是一种非常好的减压方式。只要时间安排得当，“磨刀不误砍柴功”，这些活动会让准爸爸更加精神抖擞的。
7. 对(整理)准妈咪有信心，只帮她做她力所不能及的事情
韩国民间有一句著名的话“女人是脆弱的，但母亲是坚强的”，无论准妈咪曾经是一个坚强的人还是一个脆弱的人，在她成为母亲以后，她都会很坚强。所以放手让她做她自己做得了的事情，照常工作照常做家务，只要不太过度，对准妈咪的身心健康都有好处，对减轻准爸爸的负担也大有好处。
8. 求助专业的心理专家
如果准妈咪确实有一些过度敏感的举动，或者是孕期有了难以承受的意外，准爸爸可以勇敢地求助专业的心理专家，这种行为是一个文明社会很正常的现象。人人都可能在某一个时段有心理障碍，心理专家有很多专业的心理疏导方法，会让人尽快摆脱不良情绪的影响。准爸爸接受专业的心理咨询，不但对自己摆脱负面情绪有帮助，而且对如何劝
3怀孕四月：出游桂林
对我来说，当老师的最大幸福莫过于每年的两个假期了。今年暑假，学校组织去桂林旅游。“桂林山水甲天下”，想到马上就能实现桂林之梦了，心情好激动，但同时心里头也诚惶诚恐，毕竟我是一个怀孕未满四个月的孕妈咪，带着胎宝宝出游凡事都要考虑周全。充分考虑后，我决定出游，当然少不了老公的陪伴。 28个小时的车程，可把我给折腾惨了。时刻告诉自己要好好休息，不能累倒，肚子的孩子可是我的宝贝，万一影响了孩子，那后悔就来不及了。
带着胎宝贝，我们游玩了桂林市区的七星公园、象鼻山、叠彩山、浮波山。到桂林旅游不去阳朔可冤枉了，不过去阳朔的那天，天公下起了雨，虽然带来了一些不便，但也有幸欣赏了雨中的漓江，倒也别有一番景致啊！
这次旅游也出了点小状况，在桂林的最后一天，我的感冒开始加重起来。孕妇感冒可来不得半点疏忽，老公做出郑重决定：必须去医院！为了宝宝，在同事们继续前往景点的同时，我和老公只能游玩桂林的医院了……(李翡翠 浙江)
4怀孕生活：八个你意想不到的怀孕好处(1)
常有准妈妈抱怨怀孕带来的困扰：胃口变差了，皮肤也有色斑，身材走形，精神不振……没错，怀孕时会给你带来不少坏处，可是它也带给你很多意想不到的好处。
1.体验创造生命的幸福感
十月怀胎，每一天，你都和宝宝息息相关，虽然怀孕的过程有些辛苦，但是感受着宝宝在你身体里一天天长大，那样的幸福除了你谁也无法感受得到。有了这种幸福感作为推动力，你会为了宝宝心甘情愿地注意营养、避开禁忌、做好产前检查，做一个健康的准妈妈。
5如何准确推算你的预产期(图)
如何准确推算你的预产期
确定怀孕后，即可自行尝试推算预产期作为参考的数据，以便及早做好准备措施，迎接新生儿的降临。
根据以往统计，预产期是由最后一次月经的第一日算起，加上280天(40周)即是。事实上，正确的算法应该是——当精子、卵子结合后开始着床算起，再加上266天。不过一般人都无法确定受精日，所以前者的计算法较为方便，但这280天还包括了尚未怀孕的日子，所以月经周期不正常的孕妇，很难准确地测出。
如果产期和预产期稍有出入，也不必担心，因为就医学观点来看，预产期前两周或后两周内分娩，都属于适期分娩。而怀孕未满36周分娩才称为早产;42周后分娩，称为晚产或过期产。由此可知，适期分娩有4周的弹性时间，不过，若记错最后一次月经的日期或月经迟来，则预产期往往有误，所以早产或晚产的说法，并非绝对正确。一般来说，推算预产期的方法有如下几种：
1.月经逆算法
这是最普通的计算方法。以280天(40周)为依据来逆算，则最后一次月经来临当天的月份上加9(或减3)，再于日期上加7，即可算出。例如：最后一次月经来临的日期为1月15日，则1加9等于10，15加上7等于22，预产期即为10月22日。又如最后一次月经来临为9月25日，则9减3等于6，25加7等于32，预产期为6月32日，但6月只有30天，所
以可推算出应为7月2日。这种逆算法是以28天的月经周期为计算基础，因此必须根据个人月经周期长短加以修正。
2.妊娠历算法
以市售圆简或圆盘状的妊娠历，则可对照最后一次月经开始的日子，算出怀孕周数和预产期。这种方法和月经逆算法可能会有2、3天的差别。
3.基础体温曲线法
若依基础体温曲线计算预定期，由排卵日到分娩大约为266天到270天。排卵日一般也可视为受精日，因此，此法的准确性极高。基础体温的曲线中，低温期的最后一天即为排卵日，再加上38周(266天)，或于此日的月份加9、日数减7就是预产期。平时若能持续不断地测量体温，则此一方法可以最快得知是否怀孕。只要高温状态持续16天
以上，即可能为怀孕迹象，若持续18天有90%的可能性，19天有95%，20天以上，则可能确定是怀孕了。不过，为了避免流产或避孕而服用黄体素，也会使体温升高，此时就不可单凭基础体温曲线来判断是否怀孕了。预产期的计算方法很多，如果最后一次月经日期不准确，很容易推算错，不妨配合以下的方法作修正、辅助。
4.由胎动开始计算
感觉胎儿在体内(子宫)活动，称为“自觉胎动”。初次感觉胎动，一般是在怀孕19周到20周之间，在妊娠历上则为第5个月(20周)，因此加22周(即5个月又4天)才是预产期。自觉胎动时期往往因人而异，所以这种算法并不精确。
5.以孕吐计算
大部分孕妇从第4、5周开始会有孕吐现象。在孕吐开始时，加上250即为预产期。但是孕吐开始时期也会因人而异，并不能算是准确的方法。
