健康第一！
昨天各种疼，人焦躁不安，今天左肩膀疼痛减轻了很多，再去办事的地铁上记录点。
昨天下午下班回家很不舒服，没想到回家竟然没电，一查是欠费，交完钱不知道怎么复电，不像原来的家，电表卡一插就好了，给姐夫打电话问，姐夫说他每月都预存，从来没出现过停电，不知道怎么复电，要了我的卡号说帮我查查。上网查国网电话，打电话咨询才知道长按电表下的白色按钮十秒钟就能复电，顺利解决问题。姐夫打电话说看我交的钱少，又给交了100块钱的电费，心里感激的不行，钱虽然还给姐夫了，但在困难时有个人帮忙，还是感到很温暖。
晚饭不想做，想想孩子上学也很累，回家连口热饭都吃不上怎么行！简单做了个烩菜，各种菜、牛肉丸和虾仁，主食就是山东煎饼，营养又美味。
吃完饭我看新买的《长安的荔枝》，书很好看，放不下来的节奏，孩子也不写作业，看一本分析张良的书。8点多还是放下书练了字，写的是曹操的《观沧海》，孩子给我讲解了意思，很好背，练完字也背过了，两全其美。很怀念孩子五年级时我俩每晚一起练字背诗词的日子。
最近长的不少肉肉，又恢复了每早蔬果汁，孩子也能接受了，我俩一人一杯。
别吓我，左肩膀痛了几个月了，抬起左手来才痛，平时不痛的
肿瘤的真相与误区39健康网旗下账号
【患者提问：我小叔今年才41岁，没有结婚，光棍一个，每天活得挺潇洒的，上周去打篮球打了一个晚上，回来第二天肩膀就痛得不行，本来以为是拉伤肌肉而已，去医院检查医生说有肺癌，小叔怕是碰到庸医了，跑了好几个医院都让他赶紧住院，我们也觉得很奇怪，肺明明在胸部这里，怎么会肩膀痛呢？】医生回复：肺癌病人肩膀疼痛，可能是由于肿瘤压迫或者癌症转移等原因所致。随着肺癌病情不断发展，肿瘤体积也逐渐增大。当达到一定程度之后，会对肋间神经造成压迫，从而出现持续性剧烈疼痛的症状。另外当患者进入中晚期阶段之后可能会转移到肋骨、肩膀、胸口等部位，从而也可能会出现肩膀疼痛的症状。#谣零零计划##头号周刊##健康真知计划#
左肩疼痛与心脏病有关系吗？冠心病不仅仅会胸口痛，还有可能肩膀痛、后背痛甚至是牙痛。
之前一名老大爷因为左肩疼痛到医院检查，而医生通过全方位的检查发现疾病不是50肩，而是冠心病。
原因在于我们的心脏通过冠状动脉为心脏的心肌输送血液，维持心脏的跳动。冠状动脉主要分为三根血管：前降支、右冠以及回旋支。如果三根血管中某一根血管出现了堵塞或者某一根血管的某一段出现了堵塞，都会导致不同的症状。因为心脏血管堵塞的部位从而导致我们身体前胸、肩膀以及后背还有口腔的疼痛。
例如此次新闻中的老大爷是出现了肩膀痛，还有人群是因为牙痛，在进行补牙的过程中，要进行牙科检查时例行的心电图的检测，而通过发现心电图的改变，发现的冠心病。
因为随着咱们生活水平的不断升高，像之前计划经济时期不可想象的糖尿病和高血脂现在是越来越多了，而糖尿病、高血脂导致了血管堵塞，进而导致的冠心病也增加了。
因此我们每年都要进行例行的体检，监测血糖，监测血脂及心电图的监测，以达到防患于未然的目的。
而平时我们一定要做到管住嘴，迈开腿。虽然现在买什么都不用粮票肉票了，但是我们一定要达到均衡膳食，并且也一定要多做户外运动，每天运动6000~8000步。#左肩膀长期疼，跟心脏有关系吗# #心血管健康百问百答# #关爱心脏防患未然#
左肩膀痛，一定不可忽视！跟这些疾病有关
左肩膀疼痛可能与肌肉拉伤、颈椎病、肩周炎、心脏病等疾病有关，有时也可能和肿瘤疾病有关，以下详细介绍5种情况。
1.肌肉拉伤:如果患者突发左肩膀或者左手臂疼痛，且近期的高强度体力劳动或者剧烈运动史，则需要考虑肌肉拉伤可能。
2.颈椎病:典型的颈椎病除了颈部感觉异常以外，还可以出现单侧.上肢的疼痛、麻木、活动不畅等症状，疼痛也可以波及肩部。
3.肩周炎:又称“冻结肩”、“五十肩”，除了肩部疼痛(夜间疼痛加重)外，在肩关节各个方向的主动与被动活动都受限，尤其是外旋活动受限。左肩疼痛也和肩周炎有关，在过度劳累之后，肩膀部位的病情会加重，导致左肩出现疼痛。
4.心脏病:由于左肩的痛觉感受神经和心脏的感受神经距离较近，都位于脊髓后方，当心脏出现病症时，患者的左肩部位会感受到较为明显的疼痛，左肩疼痛可能与心绞痛、心肌梗死等疾病有关。
5.肿瘤疾病:如果左肩出现莫名疼痛，也可能与肿瘤有关，可X线拍片排查。
#健康一夏##肩膀疼##颈椎病#
[来看我][来看我][来看我][心][心][心]
不知啥原因，两个肩膀交换疼，已有数年时间。
前几年，左肩膀疼，医生说是肩周炎或肩袖损伤，拍了个片子没啥问题。后来用热水反复冲冲，过了个把月不知不觉好了。左肩膀好了右肩膀疼了起来，我用热水冲冲，热毛巾敷敷，过了几天也自然好了。可这种情况反复发生。
今年7月，我的左肩膀又疼了起来，又去看医生，说是肩袖损伤，观察观察。根据以往经验，我有热水冲热毛巾敷，两个多月好了。可左肩膀刚好，这几天右肩膀又疼得厉害，淋浴时我右肩膀也是用热水冲的。
两个肩膀为啥交叉疼痛，网友有没有这种情况。
大家有没有这样的经历，
就是我有肩周炎，
经常这个左边肩膀就是酸涨的。
上周在哪甩手活动，
突然一下不知道是怎么回事，
甩的时候突然剧痛，
左手就像要断了，
痛的抬不起来。
还以为废了要去医院检查，
结果那痛劲过去，
肩膀那酸胀完全没有了，
感觉就像健康人。
不过好了几天又开始这样了。
难道那时我是偶然把经络拉通了几天？
唉，最近总是左肩膀疼，疼的抬不起来胳膊了，今天去医院做个CT检查，这个没检查出来毛病，但是检查有胆囊炎，脾大，有哪位友友们知道这个问题怎么解决，严重吗？我总结一下，医院就不能去，一去毛病就出来了，上有老下有小的日子，伤不起啊！也不敢再问医生了，怕啊！
#青岛头条#这几天搬家再加上发货忙左肩膀疼，怎么疼法呢就是深呼吸喘气都疼。
我们两个有个共同点那就是能自己干的不求人，不啃老，能干的必须自己干。
就这样两辆车我们跟蚂蚁一样一点点拖下去装车拉过去再自己卸下来，直男一车我一车，大部分都是他干，这几天他也累的浑身疼，脚后跟疼的走路不敢落地，手脖子，肩膀也是疼，不搬家不知道，一堆不值钱零碎的破烂。
以前也是偶尔的肩膀疼休息两天就会痊愈也没当回事，没这次那么严重，这次疼是大前天好像，我自己拉着一车带着孩子去了，下雨孩子又不干嫌弃有蚊子咬，我自己卸了一车，当天晚上回家就累的一觉睡了过去，第二天还没觉得疼，只是酸，累，第三天开始了，疼的呼吸都不敢用力，动动哪里都疼，一直到现在。
老爷们给我买了韩国和日本的膏药，韩国的还没到，日本的到了，可别说这小日本干什么都小气，这小膏药小的跟创可贴一样，一个肩膀肘子贴了一包用了十几个小膏药，我嘟囔小气，老爷们说你怎么不说你肥的面积大呢？
哈哈哈，也是，我一个顶她们两个，也怨不得别人做的小。
不得不服，年龄不饶人，不是年轻时候了，那时候在仓库整理一仓库货板板整整满满登登，一点也不觉得累，现在不行喽。
我左肩膀后背已经痛了5天了，心里害怕是什么病，于疫情又没法去医院检查，不知道该怎么办？
肿瘤科专家左明焕北京中医药大学东方医院主任中医师
说到肩膀痛，很多人的第一反应就是肩周炎。但实际上，肩膀痛可以是很多疾病的表现，甚至是癌症发出的前兆信号。很多脏器的病变，可以在远处的某一部位引起疼痛，在医学上叫放射痛。右肩痛——需要警惕胆囊炎、胆结石等疾病的发生。左肩痛——警惕心绞痛，胆绞痛，两者都属于放射痛的一种，而放射痛有个复杂的机理过程。不同部位的肩膀痛——还有一部分恶性肿瘤，可以引起肩膀痛。最常见的是肺癌，侵犯胸膜或者引起局部淋巴回流异常，都可能表现为肩部疼痛、肿胀。此外，乳腺癌、肝癌也可能引起肩部疼痛。肩部及上肢痛——颈椎病、颈椎损伤等也可能因局部神经受到压迫，而导致肩部及上肢疼痛。所以，肩膀痛也不一定是肩周炎，如果出现持续性的肩膀痛，要及时去医院就诊。我是左明焕，具有30余年的临床工作经验，如果您有乳腺结节、甲状腺结节、肺结节、乳腺癌、肺癌、胃癌、胰腺癌、肠癌、食管癌、癌性疼痛等疾病，可随时与我沟通。
血压高，视力模糊，记忆力不如从前，老喜欢动笔记下来了，左侧肩膀颈椎疼，拿东西偶尔会滑落，人生的秋季了，哈哈，不过也有说最美夕阳红的哈。[呲牙]
左肩膀放下来
秦岭脚下一棵草
小朋友练习乒乓1
00:07
白先生于常感头晕，憋气，胸闷，气短，胸痛，左肩膀疼，胳膊及手麻木，检查出有肥厚型非梗阻性心肌病，想试试传统中医，于是来就诊。
经了解，白先生有吸烟史，一天20支左右，自诊断出疾病后目前已戒烟。
症状：白先生自述平时严重失眠，入睡困难，常吃安眠药睡觉，梦多，有幻觉；时有喘憋，咳嗽有粘稠的黄痰；大便经常粘稠，粘马桶。
通过白先生的症状辨证为胸痹、气阴两虚证
治以宽胸理气、补气养阴
二诊：患者自述睡眠好转，目前大多数时间已无需借助安眠药入睡，胸闷症状减轻，咳嗽已止，继续配合积极治疗。
#心血管疾病#
上一次说到从来没生过病，这次病的厉害。6月份到现在已经三四个月过去了。Ping还是不见好转。友友们，你们帮我出个主意，怎么办？今天右肩膀疼，明天左肩膀疼。后天又腿疼，大后天昨天疼，不停的换着地点儿疼。这几个月被病痛折磨的瘦了十几公斤。真的没有办法。听天由命吧！
咯噔——W女士挥拍之后，听到自己肩膀发出了好几下这样的关节声，甚至还有点酸疼。当下她想着可能是挥拍时肩膀朝外的原因；稍微活动了几下自己的胳臂，调整了击球的姿势，她自认为接下去的打球就不怎么疼了。
但等她结束这场时隔很久的挥拍运动后，肩膀又慢慢地“疼”出来，疼到晚上都睡不着。
一场球，就把肩膀打“坏”了？W女士第二天急急忙忙找上康复医学科，寻求帮助。
经验丰富的康复医学科主任Daniel在评估了W女士的状况后，表示这个情况是白领一族的“新”通病！
很多办公室久坐一族，运动频次不规律，在开始挥臂类运动，比如羽毛球、网球、壁球，甚至新晋网红飞盘运动时，没有做好热身运动，拿个东西响一声，抬个胳膊响一声——这样造成的肩关节顶部的弹响和疼痛，可不是一个简单的问题。
打个球，为什么受伤的是肩膀？
长期久坐的人群，普遍呈现“圆肩驼背”体态。这样的体态本身会导致“肩胛骨外旋+肱骨前移”；而这两个结构性的紊乱，恰恰在我们做挥拍类运动时起到重要作用。
不正确的肩胛骨、肱骨运动节律以及僵硬的上斜方肌，会大大增加肩峰与肩袖撞击的概率。
这就可能会导致出现“肩峰撞击”和“肩袖撕裂”！
当肩峰、喙肩韧带和肱骨头间的软组织与肩峰、喙肩韧带碰击：
症状较轻时，会出现肩关节的弹响。每次大范围转动肩关节的时候，就会在关节的上方出现明显的“咯噔”声，这个是由于肌腱或韧带划过骨面的声音，长此以往就会造成不可逆的损伤。
当症状加重时，就会出现明显的疼痛。典型症状即为上举肩关节时，在60°-120°范围内出现疼痛，超过这个范围疼痛就会消失。
这些软组织发生无菌性炎症并引起疼痛，有时甚至发生嵌顿——就是“肩峰撞击综合征”。“咯噔”并不是身体在唱歌，而是Ta在向你发出求救信号！
如何进行自我的康复锻炼呢？
如果发现自己身体出现肩关节的弹响、疼痛时，先不要慌张，可以试试以下方式，进行自我松解及拉伸↓
肩胛下肌的自我松解及拉伸
把手举起打开跟身体齐平，然后尽量向后移动，保持几秒，重复8-10次。如果出现疼痛或无法做到，可能存在肩胛下肌的肌腱损伤；如果可以做到，在此基础上增加阻力，来激活和强化肩胛下肌。
胸小肌的自我松解及拉伸
走到在门框或墙壁处，将右臂向外伸直，肘部弯曲成90°角；将手和肘放在墙内，身体与墙平齐，右脚向前移动，躯干转向左侧后暂停20秒回到原来位置，重复8-10次；左侧肩膀同前一致进行拉伸。
肩肱节律紊乱自我训练
身体处于仰卧，手持哑铃，肘关节伸直，回缩肩胛骨；然后尽量抬起肩膀离开平台，坚持几秒后恢复原来位置，重复8-10次；换另外一侧手臂锻炼。
注意：如每天严重疼痛时间＞30分钟，不建议自我康复训练，应及时寻求专业的帮助！
有没有办法预防肩关节被“撞击”呢？
① 合理安排运动量，运动前充分做好热身准备；
② 运动时，及时纠正错误动作/姿势；
③ 注意发展肩部肌肉力量和肩关节的柔韧性，特别要加强肩部小肌肉群的练习；
④ 合理安排身体局部的负担量；
⑤ 出现明显不适或长期疼痛后，建议暂时停止运动；
⑥ 必要时请前往正规医疗机构进行相关物理治疗，拉伸身体等。
在产生肩部不适后，如果不及时治疗可能会进一步加重病情；以及需要大家引起重视——产生肩部疼痛、弹响的原因有很多，及时发现肩峰撞击、肩袖损伤等，可以更好地恢复肩关节的功能。
【患者提问：爷爷被查出有肝癌的情况已经有半年多了，一直在服用药物控制病情，这两天他说他的左肩膀总是会出现疼痛的情况，所以想问一下这是肝癌所引起的吗？ 】
医生回复：肝癌患者出现了左肩膀疼痛的情况，有可能意味着患者的肝癌情况已经非常严重了，已经出现了癌细胞扩散的情况，所以患者需要及时的去进行检查治疗，可以通过中西医结合的方式来控制病情，延长寿命。#健康热力计划##谣零零计划##肿瘤科普排位赛#
冉冉运动康复案例 l梁先生，30岁
主诉：怀疑自己有脊柱侧弯，左侧肩膀疼痛，早上起来更明显，左侧膝盖偶尔疼痛，有两三年的时间，偶尔还会有卡住的感觉膝盖，上学期间经常打乒乓球[流泪]
评估：胸廓右旋，骨盆左旋，肩膀左高右低，脊柱没有明显变形，轻微“O”型腿，左侧斜方肌紧张肿胀伴有按压痛，脊柱，骨盆以及下肢关节稳定性较差，膝盖特殊检查均无疼痛[我想静静]
处理：ST手法+筋膜枪松解肩带以及骨盆周围肌肉，调整胸廓位置及骨盆位置，核心激活训练
结果：颈部疼痛感缓解，胸廓以及骨盆旋转有改善[耶]
来冉冉，报名学习运动康复师一线实操手法
冉冉运动康复——您身边的国家队队医
#运动康复##膝盖##我要上微头条#
