腰椎间盘突出了？骨科医生：坚持这5个“不”原则！
一不长期久坐
这是因为长期久坐，我们腰部承受的压力是最大的，这样是非常不利于腰椎间盘突出的恢复，如果您已经进入了缓解期，就更不应该久坐。
二不要让腰部着凉了
这是因为着凉会使我们腰背部的肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对于外界刺激的敏感性加强，从而加重腰椎间盘突出症。
三尽量不要搬重物
这是因为腰椎间盘组织处于两个腰椎椎体之间，承受着腰椎的压力和运动，如果突然承受超负荷的爆发力，就容易使腰椎间盘损伤。
四睡的床不要太软
睡太软的床，会出现腰部曲度向下凹陷，加重腰椎间盘的负担，造成疼痛不适的情况，加重腰椎间盘突出的问题。
五不要做腰部扭转运动
这是因为扭转运动需要腰部发力，如果经常做，会扭转和挤压间盘，加重腰椎间盘突出的症状。#中医##腰椎间盘突出症##健康##健康真探社#
关于腰椎间盘突出，不得不实话实说的这三点！
1、腰椎间盘突出不管吃多少药，做多少治疗，突出的髓核是永远回不去的，吃药、治疗都是为了消除神经的炎症，减轻神经受压。突出的髓核除了寻求手术的方式摘掉，别无他法。
2、腰椎间盘突出是否手术，不取决于片子的情况，而是考虑患者的实际状况，如果患者不能够忍受身体的疼痛、生活质量低，因为神经压迫而导致肢体萎缩，大小便失禁，那么则考虑手术，患者的自我感受大于片子的情况。
3、腰椎间盘突出吃药或手术后，症状缓解了，并不能一劳永逸，往后的生活要着重加大对腰腹肌肉的功能的锻炼，只有腰腹肌肉力量强了，才有可能不复发。
#好医生为健康护航#
出现以下几个症状，十有八九是腰间盘突出症！
1、腰酸、腰胀、腰疼痛、腰部僵硬；
2、做伸腰、弯腰动作困难；
3、臀部和下肢麻木，针刺觉减退；
4、单侧肌肉萎缩；
有以上问题要及时控制。#健康##中医来了##健康科普排位赛##夏日健康##腰椎##腰椎间盘突出症#
一图带你看懂腰椎间盘突出各个节段所对应的症状#健康# #超能健康团# #头条健康#
老司机腰椎间盘突出该怎么办？腰突压迫神经，疼痛麻木可能是你肝肾亏虚。
调查腰椎间盘突出人群职业排名：
NO1：重体力劳动者；
NO2：老司机；
NO3：办公室久坐人群；
NO4：运动爱好者。
看看你是哪类人群？
腰椎间盘突出后疼痛表现有哪些？
腰部胀痛：气不通则胀，说明有气滞的问题比较多。
腰部刺痛：血不通则痛，说明是有血瘀的问题较多。
腿部麻木：气血流通不顺畅的时候是麻，气血彻底不通了一般就会木，这一般是腰突压迫神经导致的。
中医辨证腰突类型：肾虚（肾阴虚、肾阳虚）、淤血、寒湿、湿热。
1.肾阳虚——腰痛片。
表现：腰部受凉后出现冷痛，整个人怕冷，穿得厚也不管用，脸色看起来恍白，舌头淡白胖大有齿痕。
2.肾阴虚——七宝美髯丸。
表现：腰部隐隐作痛，酸软无力，干活多就会加重，休息一下就会减轻，经常伴随耳鸣、手脚心热、晚上睡觉盗汗，舌头舌质红舌苔少。
3.寒湿腰痛——祛风舒筋丸+桂附风湿膏。
表现：腰部除了冷痛之外，就是感觉特别沉重，好像腰上赘了一些铁块，而且躺着也不会减轻疼痛，遇到阴雨天还会加重，舌头舌质淡，舌苔白腻。
4.湿热腰痛——湿热痹片。
表现：腰痛会在暑天阴雨天的时候加重，稍微活动一下疼痛会减轻，除了疼痛之外还会感觉腰部沉重，浑身也会感觉困重。舌头红，舌苔黄腻。
5.瘀血腰痛——瘀血痹片+活络贴。
表现：腰痛的部位固定，疼起来像针扎一样的疼，不敢用手按压，白天好一点，到了晚上会加重，严重的时候会不敢翻身。舌头紫暗或者有瘀斑，舌下静脉粗黑。
注意：平时在康复师的指导下进行康复锻炼是很有必要的，目的是增强腰椎肌肉力量，帮助腰椎增加稳定性。
很多人不懂康复运动，自己盲目锻炼，吊单杠、针灸，很容易造成二次损伤，所以建议在专业医生或者康复师指导下去做更安全。#腰椎#
