吃豆腐会肾结石，是真的吗？（着急的直接看文末答案哦）
你爱吃豆腐吗？美味营养的豆腐是很多人的最爱,但是有人说常吃会结石是真的吗?
我们先来看看肾结石的成因？
当尿液中含有较多形成晶体的物质(比如钙、草酸和尿酸)，而尿液中可以稀释的液体较少时，结石就形成了。与此同时，结石不能跟随尿液从肾中排出，就沉积在肾中，形成肾结石。
看来结石形成和钙有关。那么豆腐中含有多少钙呢？
豆腐含有丰富的钙资源，100g豆腐约含有78.33mg钙，那么高钙饮食是不是就会肾结石呢?过去错误的认为高钙饮食会增加结石风险，然而数个大型前瞻性研究均支持高钙饮食降低结石风险，可能机制是高钙在肠道结合草酸,更易排出体外。
另外请注意补充钙剂与膳食钙对结石影响不同，不推荐补充钙片。
【答案】高钙饮食不会引起肾结石
看到这里你放心吃豆腐了么?
最后提一句,预防肾结石要多喝水,保证2-2.5L哦，下回讲讲如何预防肾结石啊[可爱]
祝您健康#家庭健康守护官# #养老知识大赛#
