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红豆营养成分 红豆营养成分有哪些

时间:2019-03-14 19:08:56

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红豆营养成分 红豆营养成分有哪些

妇科专家:感染hpv的人需要补充以下7种营养物质!

1、蛋白质

黄豆、红豆、鸡蛋、牛肉、猪肉、牛奶、豆腐、豆皮、豆浆等。

2、维生素C

猕猴桃、番茄、芹菜、油麦菜、柚子、柠檬、橙子、白菜等。

3、维生素A

胡萝卜、芒果、鸭蛋、鸡肝、猪肝、柑橘、茄子、玉米、卷心菜等。

4、维生素E

燕麦、黑芝麻、核桃仁、樱桃、葡萄、榴莲、西蓝花、生菜等。

5、维生素B

小米、黑豆、花生、鸡蛋黄、鸡肝、绿豆、橘子、苹果等。

6、锌

虾皮、扇贝、大米、荞麦、牛肝、瘦羊肉、松子、榛子、绿豆、蚕豆等。

7、铁

木耳、海带、黑芝麻、鸭血、紫菜、豆芽、菠菜、芹菜、黄花菜等。

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