夏季美食
明玥美食优质美食领域创作者
绿豆汤直接下锅煮是大错，教你饭店不外传的诀窍，久煮不红易起沙
06:14
八条生理常识，比黄金还值钱，为了你和家人的健康，建议收藏[送心]
1、早睡早起：早睡早起自律强，精神饱满脑清醒
2、不气不怒：气大伤身不值当，情绪平静稳健康
3、清淡饮食：油炸食品不消化，较高油脂易肥胖
4、清心寡欲：名利欲望是浮云，知足常乐享安乐
5、注意补水：夏季炎热出汗多，及时补水气色润
6、戒酒戒烟：肝怕肥胖常饮酒，肺怕烟熏务必戒
7、坚持快走：每日快走增肌腱，量力而行别逞强
8、不要久坐：坐姿不当犯腰痛，随时记得起来站
#每日养生小常识##超能健康团#关注@星创健康园每日分享健康小知识
#夏日大作战#美味！夏季最好饮用清炎饮食，不吃生、冷、油榨食品。保持肠胃健康丫！
#我的养生食谱# 说起养生食谱，四季不同，正所谓养生饮食关键是吃应季蔬菜，春夏秋冬在养生的同时来调理好身体来达到阴阳平衡，我的个人养生大体方向：春天，多吃绿叶蔬菜类；夏天尽可能吃红色食物，来养心脏；秋天吃白色的食物来润肺；冬季吃黑色的食物来养肾；每季度末吃黄色的食物来调理脾胃，五色五味相对配好，五脏六腑均衡，各司其职才能体现食疗养生健康。
无论男女，45-55岁是养寿黄金期，谨记这6句长寿口诀，常年少生病
1、适当运动——挥绳跳动可健脑，常跷二郎坏背腿
2、科学饮食——多食伤脾七分饱，多咸伤心多清淡
3、适当饮水——常饮温水胜酒水，饮料冷饮少入嘴
4、熬夜不碰——夜半钟声把夜熬，睡觉还是早点好
5、注意习惯——冬天睡觉不蒙头，夏天睡觉不漏肚
6、减少吸烟——烟雾缭绕烟不断，肝肺受损人易老
关注@杜仲养生了解更多健康小知识#每日养生小常识##谣零零计划#
老人度夏：1、充分休息，午间小憩30分钟到一个小时；避免着凉，腹部保暖；3、每日洗澡，勤换衣服；4、预防中暑，不要在高温环境下活动；5、饮食以汤粥为好，宜低盐清淡宜消化；6、保护肠道，不贪食生冷煎炸食品。7、腹部，腰部，足三里经常做艾灸。
宝宝度夏：1、空调房内，穿上长袖衣裤；2、少食冷饮，多喝白开水；3、户外运动，要涂防嗮霜；4、夏季洗澡，滴些花露水。或者使用一些中药。
女性安全度夏：1、不要涂过多化妆品；2、不乱洒香水，最好使用中药香身；3、夜间护肤不用白天的化妆品；4、不除腋毛；最好不要佩戴金属首饰；5、不能久穿长筒丝袜。
夏季高温燥热，快来收下这份防暑小妙招吧。喝水应少量多次，不能随意狂饮，每次100ml为宜，夏天室外温度普遍偏高，避免剧烈运动导致中暑，多做室内运动，口渴时也尽量不要大量喝冷饮；饮食清淡不吃油腻的食物，多吃容易消化的轻食，例如高蛋白食物和富含维生素的食物；太阳当空照的时候，应做防护措施，比如伞或者带上帽子，避免阳光直射头部，千万不要觉得男生不用打伞或不好意思打伞；适当补充盐水，增降人体电解质；包里或随身携带一颗糖果，必要的时候可以救人一命。#了不起的中国医师##健康##非常病例#
9个生理冷知识，价值堪比”黄金“，中年人拿笔在抄，老年人闭眼在背
1、饮食：细嚼慢咽身体壮——养生就靠它——荤素搭配全身畅
2、养生：冬天睡觉不蒙头——养生就靠它——夏天出门不露肚
3、体检：身体不适早治疗——养生就靠它——定期检查能预防
4、刷牙：餐后立即把牙洗——养生就靠它——牙齿敏感易酸痛
5、为人：做事留人三分地——养生就靠它——他日见面好相处
6、久坐∶肠怕久坐烧烤炸——养生就靠它——菌群紊乱肠胃癌
7、吃亏：吃点小亏别计较——养生就靠它——吃得大亏人上人
8、睡觉：一觉睡到大天亮——养生就靠它——五脏调和气血足
9、晨练：空腹晨练纯误区——养生就靠它——血糖低下毁肠道
关注@养生真經每天分享更多常识#每日养生小常识#
认同倪师的观点！#夏日养生饮食季#
倪海厦国学讲堂
倪海厦：自己煮的食物，即便只是粗茶淡饭，也是很好的东西
01:35
#记录你的夏日美食# 夏日食虾，食蟹，食凉瓜，是当正造好食食品，食得开心，食得放心谢谢你关注，点赞，大家过开心每一天。
#夏日大作战##夏日养生饮食季#
[ 瑤柱粟米紅蘿蔔姬松茸蓮子茨實咸鲜骨肉雞湯 ]
夏秋换季就便秘？其实这是不重视排毒的后果！#夏秋换季易导致便秘高发#
现在换季便秘的人越来越多，总结原因，不外乎以下几点：
首先，天气逐渐变凉，但人们的饮食习惯却还停留在夏天的时候，喜欢吃各种高热量的食物，炸鸡、小龙虾、烧烤一顿不落，给肠胃增加了负担，从而诱发功能紊乱导致便秘。
其次，不爱运动。这个季节，人和肠道都相对缺乏运动，时间一长，肠道蠕动变慢，毒素排不出来，留在体内，自然会对全身健康产生影响。
最后，不良作息。就比如熬夜，不仅会对心脏造成刺激，对肠胃功能运行也是有影响的。
那么该怎么办呢？其实大家也无需过度担心，可以多吃产气的食物，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、韭菜等。可以刺激肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便，或者选择排毒养颜胶囊（盘龙云海）等等，让身体气血顺畅。
当然平时也可以多喝水、早起早睡，或者养成一个良好的排便习惯，来帮助改善便秘。
夏秋换季就便秘？其实这是不重视排毒的后果！#夏秋换季易导致便秘高发#
现在换季便秘的人越来越多，总结原因，不外乎以下几点：
首先，天气逐渐变凉，但人们的饮食习惯却还停留在夏天的时候，喜欢吃各种高热量的食物，炸鸡、小龙虾、烧烤一顿不落，给肠胃增加了负担，从而诱发功能紊乱导致便秘。
其次，不爱运动。这个季节，人和肠道都相对缺乏运动，时间一长，肠道蠕动变慢，毒素排不出来，留在体内，自然会对全身健康产生影响。
最后，不良作息。就比如熬夜，不仅会对心脏造成刺激，对肠胃功能运行也是有影响的。
那么该怎么办呢？其实大家也无需过度担心，可以用排毒养颜的盘龙云海胶囊。
当然平时也可以多喝水、早起早睡，或者养成一个良好的排便习惯，来帮助改善便秘。
电饭煲美食
第一美食知名美食领域创作者
夏天做饭太热了！5种懒人电饭煲美食，有饭有菜，简单好吃有营养
排骨米饭，土豆胡萝卜，毛豆花生，上海青腊肠，无菌蛋，三文鱼豆腐。
现在一天二餐，16比8，限能饮食已经成习惯了。加上每天一小时运动。体重没涨，跟夏天最热的时候一样。挺好。各种水果。
无菌蛋好吃健康
[送心][玫瑰][握手][比心]对对夏天美食菜谱大家来一起学习做菜吧//@用户5002773398780:
美食红塘国色天香
美食菜谱#鸡汁焖冬笋#枸杞兔肉汤#香菇油菜
谢谢分享！[握手][握手][握手][握手][握手][握手][握手][握手][握手]
第一美食知名美食领域创作者
7道适合夏天吃的家常菜，开胃解馋，下饭又营养，下班照着做就行
#八卦手册# #夏日生活打卡季# 一周饮食记录，加油！
