面部肌肉松弛 面部肌肉松弛是什么原因造成的

之前一个老师教我的睡前放松方法，几乎每次我感觉难以如数的时候都会试一试：

找个舒服的姿势躺好，全身放松。

从头到脚指头检查每一个部位的肌肉有没有松弛下来。

额头、眉毛、面部肌肉、嘴角、下巴、颈椎、肩膀、双臂、手腕手指头、胸、背、腹、腰、臀、腿、脚、脚指头。

整个过程持续一分钟左右，期间会意识到哪个部位还在紧绷，把它放松之后非常舒畅。

全部放松好之后就很容易入睡了，大家可以试试。