女人冬季养生小常识 冬季养生小知识

冬天养生的10个小知识，冬天藏好了，春天阳气才能生发

1、 冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。

2、 十一点前睡觉，阳气才能潜入身体。

3、 多晒背，升阳气，调情绪，通经脉。

4、 冬天不要夜跑，晚上养阴，喜欢静。

5、 春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。

6、 恐伤肾，恐则气下，不要受到惊吓。

7、 冬天多吃坚果，坚果是种子，温肾。

8、 冬天到，吃红枣，每天3颗身体好。

9、 冬天少肉多豆、少盐多醋、少食多嚼。

10 、冬季养生：早晨搓手，促循环，健大脑。