糖尿病患者不能喝粥、吃水果？少吃糖就不会得？很多人都信了
实际上糖尿病，遗传占的因素是很大的，有遗传因素的人群比起普通人群有更大几率容易患糖尿病，可能得占70%左右，生活习惯也得占个30%左右。
比如很多有遗传因素的朋友可能感觉自己日常控制饮食还算合理，怎么莫名其妙就给患上糖尿病；另一些胰岛素效率高，糖耐量好的人群，爱吃甜食饭量又大，结果一辈子可能也不会患上糖尿病。
但是也不是说父母有糖尿病，其子女一定会得糖尿病，只是风险显著升高，属于易患糖尿病的高危人群。专家比喻，遗传因素只是装上了“火药”，而生活习惯扣动了“扳机”。
所以，糖尿病与吃糖、喝粥、吃水果并无直接关系。
1. 多吃糖未必得糖尿病，少吃糖未必不得。
2. 糖尿病患者当然可以喝粥，但需掌握一些技巧，比如：少喝纯米粥，煮粥时加一些豆类或杂粮；别煮时间太长；先吃菜再喝粥；慢慢喝，喝一小碗就可以了。
3. 在血糖控制良好的情况下，只要合理控制好总量，水果还是可以适度摄取的。但切记千万不要吃多，可作为加餐，放在两次正餐之间食用。可优选升糖指数较低（GI<55）的水果，如苹果、梨、樱桃、草莓、哈密瓜、桃等。
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