#减肥适合吃什么水果#
减肥期必吃水果:
橘子:缓解疲劳
下午:3一4点吃
橘子富含生素C、柠檬酸和其它抗氧化物,还含有大量萜娄化合物,具有缓解疲劳效果
梨:增加饱腹感
下午3一4点吃
梨含有丰富的可溶性膳食纤维能提供一定饱腹感,同时含有丰富的的B族维生素增强浩力。
草莓:有助睡眠
睡前1小时吃
草莓具有 “维生素之王" 的美名含钾和镁这两种微量元素,能有效缓解紧张情,有助睡眠安稳
时间:2022-07-18 06:00:47
#减肥适合吃什么水果#
减肥期必吃水果:
橘子:缓解疲劳
下午:3一4点吃
橘子富含生素C、柠檬酸和其它抗氧化物,还含有大量萜娄化合物,具有缓解疲劳效果
梨:增加饱腹感
下午3一4点吃
梨含有丰富的可溶性膳食纤维能提供一定饱腹感,同时含有丰富的的B族维生素增强浩力。
草莓:有助睡眠
睡前1小时吃
草莓具有 “维生素之王" 的美名含钾和镁这两种微量元素,能有效缓解紧张情,有助睡眠安稳