冬泳的 8 大好处
冬泳有一些很大的好处！以下为简短的总结：
1. 增强免疫系统
冷水对免疫系统的影响已得到广泛研究。冷水有助于提高白细胞计数，因为身体被迫对不断变化的条件做出反应。随着时间的推移，您的身体会更好地激活其防御系统。
2.它给你一个自然的高度
冬泳会激活内啡肽。这种化学物质是大脑产生的，让我们在活动中感觉良好。冬泳也是一种锻炼方式，锻炼已被证明可以治疗抑郁症。冬泳让我们接近疼痛屏障。当我们感到疼痛时，会释放内啡肽，帮助我们应对疼痛。
3. 改善血液循环
冬泳会冲洗您的静脉、动脉和毛细血管。它迫使血液流到表面并有助于温暖我们的四肢。反复暴露使我们适应寒冷。
4.它会增加你的性欲
传统上认为冷水可以抑制性冲动。事实上，它会增加性欲！在一些冷水中浸泡会促进雌激素和睾丸激素的产生，增加生育能力和性欲。
增加性欲的好处包括更多的自信、更高的自尊和更好的情绪。
5.燃烧卡路里
心脏必须在冷水中更快地跳动，并且身体必须更加努力地工作以在游泳时保持一切温暖。总的来说，在冷水中游泳比在温暖的条件下游泳燃烧更多的卡路里。喝冷水会增加你燃烧的卡路里数量的想法可能是一个神话，但事实是冷水会降低你的体温，以至于身体必须采取行动。
6.减轻压力
冷水游泳会给身体和精神带来压力。许多研究已经确定了冷水和减轻压力之间的联系。冷水游泳者变得更加平静和放松。
7. 这是社交和结交新朋友的好方法
冬泳运动员之间存在着强烈的社区意识和友情。没有什么比面对挑战和分享经验更能让人们走到一起的了。
