小暑节气养生重点：
1、防寒护阳：避免空调直吹，温度不宜过低。26℃以上为宜。少食冷饮，冷食。冷饮冷食只是暂时解渴，却易造成湿气内侵，有中伤脾胃之嫌。
2、以热驱寒：“热在三伏”入伏的日子，也是寒性体质调养的大好时机，此时人体处于阳气旺盛、气血通畅、皮肤腠理松弛的状态。此时进行艾灸，祛湿排毒效果更佳，有事半功倍之效。
3、五味清淡：宜清热解暑，健脾益气之品，如蘑菇，银耳、薏苡仁以及应季水果蔬菜。老年人、儿童、脾胃功能虚弱着可适当食粥。
4、重在养心：心为五脏六腑之主宰，有‘心动则五脏六腑皆摇’之说，可食用莲子，莲子心虽苦，但可以清心火，是养心安神佳品。情志上，宜调息静心，静则神安
