白环俞穴别名玉环俞、玉房俞。属足太阳膀胱经。在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第四骶后孔。取穴时患者呈俯卧位，两个髂后上棘横平第1骶后孔，往下数3个骶后孔，就是第4骶后孔了，后正中线与肩胛骨内缘的距离是3寸，一半就是1.5寸，这样我们就在横平第4骶后孔，后正中线旁开1.5寸的位置，找到了白环俞穴，两边各有一个。
白环俞穴是足太阳膀胱经的穴位，它具有益肾固精、调经止带的功效。
主治病症，腰骶，痛坐骨神经痛，子宫内膜炎，肛门诸肌痉挛，小儿麻痹后遗症，下肢瘫痪，尿潴留等。
按摩疗法
找到白环俞穴，用双手的拇指，对白环俞穴进行环状的按揉，每次3-5分钟，可以辅助治疗月经不调、小便不利。
刮痧疗法
找到白环俞穴，用刮痧板与皮肤呈45°角，对白环俞穴进行单向的刮擦，局部皮肤潮红为度，每次3-5分钟，可以隔天一次，可以辅助治疗坐骨神经痛、下肢活动不利等。
针刺疗法
找到白环俞穴，用针灸针直刺1-1.5寸，可以治疗腰脊痛、小肠疝气。
艾灸疗法
找到白环俞穴，用艾条距离皮肤3-5个厘米，悬灸10-15分钟就可以了，可以治疗腰部的疼痛、疝气。
白环俞穴与肾俞穴相配伍，可治疗月经不调；
白环俞穴与大肠俞穴相配伍，可治疗遗尿、小便不利；
白环俞穴与承扶穴以及委中穴相配伍，可治疗下肢痿痹。
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