一、卵巢的作用
1. 卵巢是女性的生殖器官，位于卵子在腹部横膈膜和髂骨之间，每个卵巢执行妇科发育功能，负责着卵子的发育、成熟和排出，是女性生育条件之一。
2. 卵巢还具有合成雌激素的作用，它不仅对女性的某些生理功能有促进作用，还维持女性的体形特征，参与调节女性的经期，使其更加定期。
3. 卵巢还能分泌出一定量的卵素，卵素属于激素体系以及一种类固醇，能调节女性器官系统内各种机能平衡，参与女性衰老抗衰、保护血管、保护器官、抗炎抗过敏等功能。
二、女人保养卵巢的方法
1. 饮食调节：根据自身具体情况，选择更健康的饮食，比如多食用新鲜蔬菜、水果、鱼类、豆类食品等，少食用高脂肪食品，以防止卵巢的功能受损。
2. 合理的作息：为保护卵巢的功能、防止病变，适当加强锻炼，但不要过度疲劳。适当增加休息时间，比如每周保证7—8小时的睡眠时间，将有助于缓解紧张的生活压力，有利于卵巢的保健。
3. 安排合适的生活：尽量采取少交友、少外出、少看剧、少参加娱乐场所等，避免外界刺激，注重内在情绪的调节，养成良好的生活习惯，如保持良好的情绪，改掉不好的生活习惯，以有益身心健康。
4. 勤于检查：定期参加完善的身体检查，及时有效地治疗疾病。如复发生殖系统病变，特别是需要注意卵巢肿瘤的高危因素媳妇，应定期检查卵巢的功能，及早发现病变，以有效地预防、治疗卵巢病变和癌。
三、女性吃什么可以保养卵巢
1. 多吃富含维生素C含量丰富的食物：如春季常见的西兰花，芦笋，草莓，柚子，香蕉，橙子，胡萝卜等。它们不仅是营养品，而且可以帮助女性调节卵巢的功能，增强抗氧化能力，也能增强体质。
2. 饮用水：多了解一些起到清洁、滋养、添血祛脂、改善中毒等作用的水，这类水包括矿泉水、纯净水、蒸馏水等，有利于抗衰老和保护卵巢功能。
3. 多吃富含维生素D的食物：维生素D有助于减轻炎症，促进骨骼发育发展，增强免疫力，促进肝脏代谢等作用，因此，女性应当多吃富含维生素D的食物，如猪肝、牛肝、虾、秋刀鱼、花菜等。
4. 多吃维生素A的食物：维生素A的作用很多，它有助于维持正常的分泌功能，促进卵巢的功能，可以从鸡蛋、奶粉、猪肝、淡菜等食物中摄取。
一、卵巢的健康重要性
卵巢是女性生殖系统中一个重要组成部分，它负责产生母体的月经激素、卵子和雌激素，是女性生殖健康的重要支柱。因此，女性朋友们应该非常重视卵巢的健康，采取正确有效措施来保护卵巢。
二、保护卵巢的健康
1. 加强营养饮食：营养丰富、均衡的食物是保护卵巢健康的前提，可以摄入维生素、蛋白质、卵磷脂类的食物，如鱼肉、豆类、果蔬等，中药中也有一些对卵巢具有保护作用的药材，如蔗草、知母等。
2. 避免化疗药物：一些主要用于治疗癌症的药物可能会破坏卵巢功能，女性朋友们可以选择替代疗法，避免使用敏感的化疗药物。
3. 坚持运动：坚持适量的每日运动能够增强免疫力，同时也会对卵巢功能有很大帮助，因此，可以每天做一些有氧性的运动，如慢跑、游泳或瑜伽等，有利于保护卵巢的健康。
4. 避免穿戴束紧性衣服：保护女性卵巢健康也要避免穿戴束紧性衣服，这可能会影响血液循环，不利于卵巢健康。
三、卵巢健康的其它措施
1. 维持正确的生活节奏：要坚持科学充足的睡眠，进行适当的室内外活动，强调平衡，要规律地安排自己工作和生活，维持健康的情绪，避免精神紧张和过度劳累。
2. 关注孕情变化：女性朋友们要经常关注宫颈脱位、宫外孕的状况，以及月经的安全，因为这些状况可能会对卵巢产生影响，所以女性朋友们平时要多加注意自己的健康状况。
3. 检查定期的检查：女性朋友们要定期检查自己的卵巢功能，如宫颈检查、宫颈癌筛查，以及血、尿检查，如果有不正常情况，要及时前往医院就医，及时治疗，维护自己的卵巢健康。
总之，女性朋友们要注意对卵巢的健康保护，加强营养饮食，保持适当的运动量，合理的控制体重，维持健康的作息时间，及时进行疾病预防检查，积极采取有效的措施来保护自己的卵巢健康，让自己拥有健康的体魄和快乐的生活。
