完整版的登山日记
神回复：你要不说是爬山，我还以为是地府入口
登山、徒步一定要躲开导致失温的三大典型的因素：风、湿、冷！
失温（Hypothermia）在医学上是指人长期暴露在寒冷的环境下，身体丧失过多热量后体温逐渐降低，生理机能随之减弱，在严重情况下甚至导致死亡的症状。
当体温降到35℃以下时，人体即已进入失温状态。
当体温降至26℃以下时，可发生心室颤动，最后心跳、呼吸停止。
失温的典型症状：
●语言困难。
●协调性困难。
●行走不稳。
●思维迟钝。
●不停地寒战。
●当停止寒战（体内温度大约33℃）时，情况就变得更严重了；失去知觉，出现幻觉，昏迷，呼吸脉搏变慢，皮肤发绀。
失温的处理：
马上采取措施——如果可能的话，把病人带到好的遮蔽所，喂食物和热水；对严重失温的队员应缓慢回温。
注意：预防比救治更有用！
导致失温的三个典型的因素是：风、湿、冷。
失温的预防措施：
1、避免淋湿和暴露在寒风中。
2、避免或杜绝产生脱水现象。
3、适当的保暖防水措施，注意保持体温，保证内衣干燥很重要。
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#石家庄头条# 今日份爬山日记，雨停了，空气好，爬山刚合适！
登山、徒步，把孩子带到野外的4大注意事项！
把孩子带到野外生存的确有可能改变孩子的一生，在这个社交媒体和电子通信大行其道的年代，孩子们可能会丧失与人类基本诉求的联系。
他们不曾经历过饥饿、疲惫、寒冷、恐惧，不曾欢呼雀跃着从山涧里钓起一条鱼，也从没生过火，他们需要学习体验苦难、胜利和成就感，而野外就是教育这一切最好的老师。
1、确保年龄合适：
其实，没有不适合感受野外魅力的孩子，但是除非你完全能够满足孩子的需求，否则不要把他们带到野外。
等孩子六七岁时可以自己携带某些装备时，当然，最终可携带全部装备，也就做好了到更远的地方进行规模更大的冒险的准备。
如果你的指导工作到位，等孩子长到12-14岁时，几乎每趟旅行他们都应该完全有能力背负个人装备。
2、适应孩子需求：
不要把小孩和青少年带到寒冷凄凉的地方旅行。
设计的冒险活动应能让他们无论是玩耍、露营、搭建东西、钓鱼还是生火做饭，都能乐在其中。
帮助他们重建与自然的联系，这样的旅行会让孩子们终生难忘，也许他们会成为你最好的野外搭档。
3、确保安全：
孩子身量较小，比成年人更易感冒。
选择天气温和时到野外远行。
此外，请做好应付晒伤、抓伤、撞伤、擦伤等的准备。
最重要的是保持警惕匡孩子们缺乏经由经验培养的警惕小心，这些需要你来负责，保护他们远离危险，预防灾难 的发生，制定一个发生状况时快速撤退的策略。
4、进行教育：
建立一个野外学习环境。
教导孩 子如何寻找食物、如何生火、如何搭建遮蔽物与他们一起玩耍的同时让他们学会尊敬大地、山水和生物，尊敬他们追赶、抓捕和食用过的鱼。
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周末天气太棒啦！
太适合户外爬山吸氧⛰️
被种草很久的神仙天池
「石牙顶天坑」
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终于安排上了！真的绝美！
30分钟登顶路线轻松！适合遛狗遛娃！
沿途的树木
