黑色文化所造成伤害程度其实与年龄有密切关系，其中对3至7岁的小朋友祸害最深。由于他们正处于建立自己道德观念的阶段，直接吸收过多恐怖的画面，即有机会影响他们的道德观及对死亡的看法。
1用饮食安抚地震儿童的情绪
用零食调节化解紧张
吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
据专家介绍，零食虽然不是镇静剂，但是却能起到调节情绪的作用，所以可考虑吃一些自己平时喜欢吃的东西，诸如葡萄干、蜜饯、花生、巧克力等零食，能够化解紧张情绪，消除不安。
碳水化合物能安神
能够防止人体疲劳，平衡人体的血糖浓度，还能降低胆固醇并帮助平衡人体荷尔蒙的分泌。
专家表示，补充一些碳水化合物，这对于改善焦虑、失眠、神经衰弱都有好处。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于碳水化合物，莲子、藕粉、蜜枣、百合等也都是碳水化合物含量很高的食物。水果中的香蕉、草莓、龙眼、苹果也都具有安神效果，对消除疲劳和过度紧张大有益处。
能缓解儿童紧张情绪的食物
研究证明，人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，少年儿童的承压能力不强，面对地震会更加紧张。所以爸爸妈妈应为孩子适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量。
另外，如果食物中缺碘也会造成心理紧张，宝宝可以补充一些含碘的食品，如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品。
此外，摇篮专家提醒您，常吃白菜能减少紧张情绪；每天适量吃些洋葱，能稀释血液，改善大脑供氧状况，从而消除过度紧张和心理疲劳；牛奶可以发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适；小米、葵花籽起到镇静安神的作用；核桃是对付神经衰弱的理想食品。
老年人在震后比年轻人从内心上更容易担忧，进而出现精神紧张、食欲不振等症状。对此，老年人可吃一些有助于消化的食品，诸如稀饭、青菜、馒头等主食，可以改善食欲。育儿网原创，转载请注明！
2万圣节惊吓泛滥或致儿童情绪危机
受到西方文化影响，国人对万圣节越趋重视。尤其在大城市，各式鬼怪广告及商品汗牛充栋，更有商人漠视公众的意愿，以鬼怪或惊吓为主题布置公共场所，此庆祝万圣节的方式似乎已成为一种“势不可挡的潮流”。然而，有临床心理学家、家长及老师关注到这种扭曲的惊吓文化对家庭及少年儿童心理健康造成负面影响。
过度惊吓易引爆潜藏情绪问题
临床心理学家(美国婚姻与家庭研究博士)陈国平博士从专业角度分析︰“有些人年幼时曾受惊，潜藏的负面情绪可能不自知，商场内过分恐怖及血腥的布置可能会成为他们情绪的导火线，引爆潜藏的负面情绪，以至精神出现问题。”
陈博士指出，黑色文化所造成伤害程度其实与年龄有密切关系，其中对3至7岁的小朋友祸害最深。由于他们正处于建立自己道德观念的阶段，直接吸收过多恐怖的画面，即有机会影响他们的道德观及对死亡的看法。最可能导致的两种不良的个人心理发展为：
一、在潜移默化下把原本残忍的事物接受，只觉得是一种刺激，又学会以吓人为乐，将快乐建筑在别人痛苦身上;
二、当小朋友因害怕而不愿参与恐怖活动时，被家长责备指“不够勇敢”(无胆)，很容易破坏亲子间的互信关系。
教师有责任向学生灌输正确价值观
针对不少学校和幼儿园的万圣节派对活动，香港汇基书院宗教主任黄伟明老师分析，不少孩子热捧万圣节其实只是出于好奇，因此作为教育工作者必须要起把关之用。
黄老师用心良苦地说：“孩子是一张白纸，当学校为万圣节而装饰，鼓励学生悉心打扮庆祝时，教育工作者确实需要反思，知道作老师的使命，有立场，教育学生分辨善恶。
3儿童考试不好怎样调节情绪
分散和阻断注意过程，使得儿童的注意力难以集中，即使强制性坐下来考试，患儿的注意力也难以集中在考试上。
儿童考试紧张，使自己不能发挥自己原有的正常的水平，这种情况称为考试焦虑。这种焦虑情绪主要可以从以下几个方面影响儿童的考试：
①分散和阻断注意过程，使得儿童的注意力难以集中，即使强制性坐下来考试，患儿的注意力也难以集中在考试上。
②干扰回忆过程：使患儿脑子里有一片空白的感觉，对过去所学的知识难以识记。
③使思维过程受到影响，分析问题困难。
④使神经过度紧张，导致大脑疲劳，肢体衰弱，发抖等。
⑤使交感神经兴奋，血压升高，心跳加快等。
⑥影响消化功能.长期可以导致胃炎、胃溃疡等疾病。其原因主要是焦虑紧张，大脑需氧量增加而减少了胃肠的血液供应，加上植物神经功能紊乱所致。严重者可致胃溃疡急性发作。
⑦影响呼吸系统，使呼吸急促，胸闷。
⑧引起内分泌功能紊乱等，如血糖不稳，口干口渴等。导致考试紧张焦虑的原因主要是对考试成绩过分但忧。这与家庭，学校过分强调考试成绩，盲目追求分数有关，也受孩子自身心理素质的影响。
对于有考试焦虑的儿童，家长应从以下几方面培养儿童：
①从小注意培养孩子独立克服困难的能力，增强心理防卫能力和对环境的适应能力；
②不过分强调考试成绩而注意学习能力的培养；
③加强儿童平时知识的积累，及时复习，考试时做到心中有数。
4催熟源泛滥 儿童慎防性早熟
暑假是是儿童、青少年的就诊高峰期，医生们说出现了这么一种现象：小到几个月的宝宝，出现乳房增大;还不到10岁的女孩就来了月经……儿童性早熟的例子数不胜数!专家告诫：家长一定要重视孩子的生长发育监测，警惕儿童性早熟。
男、女孩性早熟有明显症状
何谓性早熟呢?性早熟是指女孩在8岁前，第二性征发育或10岁前月经来潮，男孩在9岁前开始性发育。
女孩性发育的早期征象：1.身高加速增长;2.乳房下有硬节，肿痛;3.乳晕、乳房增大、隆起、着色;4.大阴唇、腋窝着色和出现色素较浅的长毛;5.阴道分泌物增多、内裤上有少许分泌物、阴部疼痒等;6.皮下脂肪增多。
男孩性发育的早期征象：1.睾丸、阴囊增大，着色;2.上唇、腋窝、阴部出现长而细、色浅的长毛;3.变声和出现喉结;4.身高增长加速;5.乳晕着色、增大。
光照刺激过度诱发儿童性早熟
儿童性早熟发生率正逐年增多，但真正因疾病导致性早熟的不足一成，90%性早熟的孩子，是受外部因素影响，其中过度的灯光刺激应引起重视。尤其是孩子夜间睡觉时，如果没有特殊情况，最好不要开灯，且尽可能保证充足的睡眠。
光照过度，是诱发儿童性早熟的重要原因之一，因为光线会影响大脑中的内分泌器官松果体的正常工作。松果体的功能之一，就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑激素，这种激素在深夜时至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后有光源便停止分泌。
松果体有个特点，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制或停止分泌。儿童若受过多的光线照射，会减少松果体褪黑激素的分泌，引起睡眠紊乱后，就可能导致卵泡刺激素提前分泌，从而导致性早熟。
另外，还要避免长时间受电脑显示屏的光照刺激，避免由此引发性早熟。假性性早熟，还与接触外源性的性激素有关，如长期给孩子进食补品和保健品，误服避孕药、视觉刺激等。
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5儿童单纯补钙致健康隐患
专家表示，儿童补钙越多越好其实是认识上的一种误区，婴幼儿时期补钙是为了预防佝偻病,年纪大了补钙是为了预防骨质疏松症，单纯补钙并不能直接使儿童长得更高，还可能导致一些健康隐患。
儿科专家表示，一个人的身高,除了遗传因素外,还必须有健全的内分泌系统以及维生素和钙等的协同作用,才能保障骨骼的充分生长。婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素等做法并不科学，不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。同时，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。
补钙Tips
专家提醒，一般情况下对于4个月以内婴儿，每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量，对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿，建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。
专家表示，青春前期和青春期的青少年，虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童，但单纯补钙并不能明显改善身高，均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。在冷暖适宜的秋季，对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且鼓励孩子多做户外活动，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。
来自：新华网
