这头猪有点胸
这5个错误的饮食习惯会加重糖尿病病情，如果你还在做，尽早改掉！
1、经常凑合着吃饭，怕麻烦，一天吃两顿。
一日三餐已经成为一种饮食习惯，与人的作息规律和食物在胃肠道充分消化所需的时间相适应，从而保证身体在学习和工作中能及时得到营养补充。长期有规律、有规律地进食，自然会形成条件反射，使体内消化液的分泌相对恒定，有利于食物的消化吸收。如果不经常吃早餐，饥饿感和饱腹感不均衡，消化器官难以适应，容易导致消化不良、胃炎等消化系统疾病。
2、一次吃太多。
还有一些人吃饭时喜欢用大碗盛米饭和蔬菜，这样容易装太多食物。如果你长时间吃太多的食物和蔬菜，你会产生太多的热量。这样的人容易肥胖。肥胖是诱发糖尿病的一个非常重要的因素。现在，许多人喜欢在外面吃饭。点餐时，他们经常点很多食物。但是为了不浪费，他们往往会把食物全部吃完，会远远超过人体所需的量，所以会造成热量过剩的问题。
3、带着情绪吃饭，情绪波动很大，吃饭的时候总想着烦恼。
带着情绪吃饭，尤其是在难过的状态下，不注意吃饭。如果你在这个时候吃了很多食物，尤其是不易消化的食物，会引起消化不良，你会觉得好像你的食物堆积在你的胸部。时间长了会引起肠胃疾病。所以，如果人在难过的时候没有食欲，不要勉强吃，而是要少吃，选择一些营养丰富，容易消化的清淡食物。
4、有错误的饮食观念。
比如“多吃肉少吃饭”。事实上，肉类也可以转化为糖，并提供脂肪，糖尿病患者每日胆固醇摄入量应低于200毫克。要限制饱和脂肪酸高的动物油脂和脂肪的摄入，少吃油炸、油炸食品和猪、鸡、鸭、肾、肾等动物内脏。
5、不健康饮食。
菜肴富含油盐，这也是导致糖尿病的原因之一。糖尿病人应选择少油少盐的清淡食物，烹调菜肴宜蒸、煮、冻、涮、炖、卤。炒菜要用植物油，尽量减少当事人。去吃饭的时候，也要尽量根据平时在家吃饭的量和食物的搭配来选择饭菜。
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我是内分泌科王医生@中医内分泌王幸栓主任关注我距离健康更近一步
