#打乒乓球如何精进现阶段的水平和技术#1.
熟能生巧,勤能补拙。 明天起床之后,在室内就放弃正面行走,屈膝蟹步(滑步为主)横行。一会窜向卫生间,一会窜向厨房,一会窜于各屋之间。反正就是尽快的协调好肌肉与神经的新联动。直到早上一本正经的出门为止,然后晚上...
2.
张弛交替,注意重心。 下肢要在微微屈膝节约体能和大幅屈膝伺机发力中交替。但在发力之前,大幅屈膝蓄力时,瞬间的膝盖一定要超过脚尖...
3.
从每一板练起。 步伐跟手上功夫一样,就是个熟练。所以争取时刻都在练,从发球开
#我的美丽生活养成记#窗外零下，室内花开，春天来了。
1985年，安徽一农妇上山挖野菜，突然被草丛里传出的声音吓了一跳，可是当她壮着胆子扒开草丛查看的时候，瞪得眼珠子都差点蹦出来！
铜陵凤凰山下有个小村庄，村子里有户姓周的人家。
巧合的是，这还真应了不是一家人不进一家门那句话，家里的两位主人都姓周，男主人叫周大宝，女主人叫周彩霞，两口子都是勤劳本分，心地善良的农民。
这一天，雨过天晴，接连几天淅淅沥沥的小雨，让周彩霞憋得浑身难受，一大早就跟丈夫打了个招呼，拿着篮子上山挖野菜去了。
凤凰山上植被茂密，对于农民来说，可是藏满了宝藏，各式各样的野物应有尽有。
不过，空荡幽深的山林里，蛇虫猛兽自然也囊括其中，是大山必不可缺的重要组成部分，所以，潜在危险还是有的。
周彩霞独自上山之后，没敢走得太远，基本上就是在山脚转悠，离村子很近。
可即便如此，她还是隐隐感觉有些不安，硬着头皮挥舞小锄头，小心翼翼地挖野菜，生怕一不小心，从草丛里窜出个什么可怕的东西。
也是奇了怪了，怕什么就偏偏来什么，就在周彩霞挖野菜的时候，身旁草丛里突然传出了沙沙的响声。
这可把她吓坏了，一般发出这样的响声，里面都不会有太好的东西，很大的概率会是蛇。
可是，草丛里只响了两声就没动静了，周彩霞不禁心生好奇，难道是其它什么小动物。
于是，她在好奇心的驱使下，壮着胆子用小锄头慢慢扒开草丛查看，顿时惊讶得合不拢嘴，眼珠子都差点要蹦出来。
周彩霞紧张地四处看了看，发现没人，伸手抓起草丛里的东西往兜里一揣，提上篮子就往家里跑。
周大宝正在猪圈里忙活呢，突然看见妻子神色慌张地跑了回来，紧张得心都悬起来了，急忙跳出猪圈询问出什么事了。
可是周彩霞却走到丈夫身边，神秘兮兮地说道：“你看我捡到什么好东西了！”
周大宝一看也傻了，竟然是个晶莹透亮的红石头螃蟹，八条黄澄澄的爪子好像是金子做得一样，两只豆大的眼睛也很特别，反正一看就不是个简单的东西。
两口子捡了这么个宝贝，吓得都不敢吭声，急忙拿进屋里藏了起来。
但事情就是这么怪，两口子守口如瓶，在外面谁也没说过，可是捡到宝贝这件事没几天就在村里传开了，周家一时间门庭若市，每天都挤满了看热闹的乡亲。
周彩霞对此毫不在意，乐乐呵呵地跟街坊邻里分享捡来的宝贝，可是周大宝却是每天闷闷不乐，甚至意味深长地对妻子说道：“你别每天傻乐呵，等着吧，过几天麻烦就找上门来了！”
一开始，周彩霞还觉得丈夫太神经了，可是没过几天，还真让丈夫说中了，县文物局的工作人员找到家里来了。
都到这个时候了，两口子也没什么隐瞒的了，乖乖地把捡来的宝贝，交到了专家手上。
根据专家的鉴定，这是一件清代的“碧玺石金螃蟹”，身体是由一整块红宝石打磨而成，八条腿是纯金的，两只眼睛是天然的夜明珠，整体工艺做得相当精致，是一件价值连城的文物。
至于这件宝贝为什么会出现在山上，不得而知，因为专家们在山上进行了深入发掘，既没有发现古墓，也没有发现诸如藏宝洞之类的东西，所以这是一个未解之谜。
铜陵博物馆将这件文物收藏之后，对献宝的周家夫妇，给予了800元的现金奖励，并在全县进行通报表扬！
阳了以后，个人的亲身几点小建议:
一、注意保暖。
阳了退烧或体温有所降低，感觉身体略微恢复好转了，这时千万不要麻痹大意。身体机能各方面还需要慢慢恢复，我觉得就根女人坐月子一样要慎重，一定爱护好自己。注意脚部和身体的保暖，如果病之前有戴帽子的习惯就继续戴，口罩也继续戴 ，保持口鼻的湿润和卫生。
我哥哥退烧三天，家里装修，趁天好他清理了一下室内的踢脚线，热了脱了外套又被风一吹，当天夜里又开始起烧，多受罪。
同样阳了，儿子和我恢复就快一些，两天基本上就不烧了 。我和儿子着装更保暖一些。儿子平时抵抗力强，基本上一天多一点就好了差不多。因为他刚好的第二个夜里，我和闺女相继中招。第二天儿子两头跑，照顾我和闺女，其实当时他的腿还有点酸痛无力，但是也顾不上了。我是下肢无力酸痛，到了第四天又有点咳嗽+浓痰，咳嗽起来震得后背胸腔疼痛，睡觉鼻子有点堵塞(点几根檀香，居然睡着了)。闺女穿衣服有点少，还光脚穿拖鞋，她恢复比较晚，后遗症多:偶尔起烧、嗓子特别疼哑(跟做贼一样，两天都不敢大声说话，水喝了也不少，含片也吃了，没效果)胸口疼、乏力、咳嗽。
二、饮食清淡。
没阳之前，我买了一些冰糖、蜂蜜、柠檬梨橙子等，还有红薯、五谷杂粮、萝卜葱姜蒜苗、肉类等。还提前把黄豆和花生高压锅里焖好，凉了分装成小包，自制准备了一瓶黄豆酱。
饮食清淡，从素到荤，从流质到半流质，再慢慢过渡到正常饮食。家人每天都喝到柠檬蜂蜜水，补充水分和VC。怕他们喝够了，我又不定时打豆浆，掺上山药、红枣、冰糖、核桃。时不时再砂锅里煮点葱姜红枣汤、冰糖雪梨、熬软糯可口的八宝粥、金银粥。口味慢慢恢复了，我又蒸一锅红薯先吃着，让胃慢慢适应。然后来一锅白馒头，再好一点就包了饺子，荤素搭配。然后，昨天炸了红薯丸子、萝卜丸子、小酥肉，家人吃了特别香。
补充一点，鸡蛋没吃。高烧不吃鸡蛋，怕对身体不好。不烧了之后，每人每天两个白水煮蛋。
三、放松心情。
好的心情，绝对有益于病体和心理健康的恢复。平时，我和天天微信，就担心她阳了，没想到反而是我抢先了一步，替老太太“吃了螃蟹”。没和亲戚朋友说，怕老妈担心，我两天也没和她聊天。怕一说话嗓子喑哑，再一视频，精神萎靡满脸疲惫，露馅儿了让老人担心着急上火，就没联系。第三天，老妈着急，视频聊天才知道我们家全阳的消息。但是我们基本上都慢慢恢复了，已经熬过了反复起烧最难受的那两天。
感觉除了我剖腹产生孩子之外，还没有那种疼能让我彻夜难眠，两眼紧闭，浑身难受得睡不着。孩子爸不在家，我自己给自己鼓劲：这算个啥呀。现在不是有很多人都在“羊圈”里趴着吗？多正常的一件事啊。好几年都不生病了，偶尔发发烧换换脑细胞，说不定“因祸得福”呢！好了以后，我一定要买一件礼物送给我自己，特别心动的那种礼物...一直熬了将近对头12个小时，我才慢慢睡着。躺了快一天一夜，终于起床了，头重脚轻，感觉路都不会走了。闺女儿子都担心我，我安慰他俩：“没事，没得道，暂时成不了仙。就是有点喝醉酒，浑身轻飘飘要飞起来的感觉。”
阳了不可怕，摆正心态，从容应对。注意保暖，吃喝清淡，心情乐观。希望阳了的早日康复，没阳的晚阳，尽量不阳！
看看我们河南的“阳”，可真多啊！
