在怀孕期间，相信或多或少都会有一些的孕妈妈的大腿，腹部和乳房上都会出现一些宽窄不同，长短不一的妊娠纹。那么孕妈该如何来预防呢？
1妊娠纹重在预防 孕妈应当如何做
孕妈应当如何做之控制体重增长的速度
在怀孕期间，相信或多或少都会有一些的孕妈妈的大腿，腹部和乳房上都会出现一些宽窄不同，长短不一的妊娠纹。虽然妊娠纹在产后颜色会变前，但是有的孕妈妈的妊娠纹却很难消除，所有最好的办法就是要提前预防，使之尽量减少和减轻。
那么，首先最好的办法就是希望孕妈妈能控制好自己孕期的体重，尤其是在孕中期和孕晚期的时候，每个月的体重最好是不超过2千克。并且也要注意不要让自己的体重在某一个时期暴增，因为这样会使得皮肤在短时间内无法承受太大的压力，从而出现过深的妊娠纹。
孕妈应当如何做之使用专业托腹带
使用专用的托腹带，可以有效的支撑腹部的重力，和减轻腹部皮肤的过度延展和拉伸，从而减少腹部的妊娠纹。
但是在使用托腹带的时候要注意的是，使用的时候不要绑的太紧，也不要时时刻刻都穿着，睡觉的时候一定要记着将托腹带解下来，让腹部放松。不过小编还是建议，用不用托腹带最好还是听从医生的嘱咐，并且第一次用的时候最好需要医生从旁指导。
孕妈应当如何做之坚持进行按摩
最好的预防就是要从还未开始做起，在怀孕初期，孕妈妈可以了解一些比较容易出现妊娠纹的部位，然后进行按摩，并持之以恒，那么这样就可以增加皮肤的弹性，更好的降低妊娠纹出现的概率了。进行按摩的油可以是橄榄油，或者是婴儿油。
孕妈应当如何做之吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物
相信大家都会有了解，胶原蛋白是我们人体的一种非常重要的蛋白质，它能使得我们的皮肤保持弹性。而弹性蛋白是弹性纤维的主要成分，它赋予组织以弹性和抗张能力。因此，预防妊娠纹，小编建议孕妈妈可以多吃一些吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如猪皮，猪蹄，动物蹄筋和软骨等，都是有助于增强皮肤弹性的食物。(健康网(健康网)专稿，如需转载请注明出处。)
2怎么预防妊娠纹 如何消除妊娠纹
女性在孕期如果体重增长过快，皮肤的胶原纤维与弹力纤维损伤或断裂，就会出现妊娠纹，妊娠纹一旦出现是很难消除的，因此，女性在孕期一定要注意预防妊娠纹，那么，妊娠纹如何预防、怎么消除妊娠纹呢？
妊娠纹产生的原因？
妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70％～90％的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
产后如何消除妊娠纹？
1、增强皮肤弹性
在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。
推荐方案：
A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。
B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。
C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
2、控制体重增长
在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。
推荐方案：
A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
3、在医生的指导下使用妊娠纹防护产品
在怀孕初期就开始使用妊娠纹防护产品。怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。
4、适度的按摩
防止或修复妊娠纹，可考虑使用有收紧功效的产品，促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。 有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。
进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。
建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
5、荐消除妊娠纹的小偏方
鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合，因此对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。
具体操作如下：腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A、C对防皱也有一定的作用。
腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于恢复产后体形。
如何预防妊娠纹、如何消除妊娠纹，上面的文章为大家做出了介绍，妊娠纹影响身体美观，孕期女性要注意控制体重过快增长，日常生活中要多按摩按摩皮肤，多吃水果蔬菜。
3孕期预防妊娠纹的食物
妊娠纹让很多妇女烦恼不已，也让很多女性朋友失去自信。那么，怎么才能预防妊娠纹呢？其实，准吗孕期吃这几种食物就能预防妊娠纹哦！
孕期预防妊娠纹的食物
西红柿
准妈妈可以将西红柿剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎就行，也可以去超市买榨好的番茄汁。西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是它的抗氧化妨妊娠纹的能力很强，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。但有一点准妈妈要注意，西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它的东西
猪蹄
准妈妈可以在日常生活中把猪蹄、粳米、葱白加清水放在锅里煮至肉烂，加入味精、精盐调味就可以吃了，既方便又好吃。猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。由于猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不要吃的过多。
猪蹄
准妈妈可以在日常生活中把猪蹄、粳米、葱白加清水放在锅里煮至肉烂，加入味精、精盐调味就可以吃了，既方便又好吃。猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。由于猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不要吃的过多。
孕期消除妊娠纹的方法
改善和保持皮肤弹性。清晨排便是非常重要的。早上起床后，可先喝一大杯温水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，有利于排便。适度的运动或轻便的家务也有助皮肤恢复弹性。
调整饮食习惯。尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝tulaoshi脱脂奶，少喝全脂奶;多喝清汤，少喝浓汤;多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
控制体重。要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
经过上文的介绍，准妈妈不用再为妊娠纹而烦恼啦。
4怀孕期间怎样预防妊娠纹
1、一般预防
妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：
（1）均衡饮食 怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。
（2）体重增长 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
（3）使用托腹带 可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
（4）要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。
2、减轻妊娠纹的方法
控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，同时腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。
健康网健康网温馨提示，预防妊娠纹，从怀孕的第三个月开始，孕妈妈可以开始一个保留节目：一边涂抹妊娠霜一边对宝宝说话。这个节目可以一直保留到生完宝宝后三个月。
