不管是采取哪种分娩方式进行生产，妈妈们的身体都是有伤口的，所以这个时候可以合理的选择食物，是能够帮助产后妈妈们的伤口更加快的愈合的。
1怎样饮食利于产后伤口愈合
不管是采取哪种分娩方式进行生产，妈妈们的身体都是有伤口的，所以这个时候可以合理的选择食物，是能够帮助产后妈妈们的伤口更加快的愈合的。下面就随小编一起了解下该怎样的饮食。
术后一周内最好进无渣饮食，即含纤维质少的食物、如牛奶等，以防形成硬便而不利伤口愈合。产后1~2周，产妇要排出体内残余胎盘形成的恶露，同时还要促进顺产时阴道撕裂或侧切及剖腹产后伤口的愈合，重视产后1～2周的饮食，对产妇的身体恢复大有帮助。在恶露排出的这段关键期里，产妇不宜大补，饮食应在清淡、稀软的原则上多样化，少吃桂圆、人参等补益性食品。因为产后大补很容易导致血管扩张、血压上升，容易加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝可以吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆类及豆制品等。产妇伤口愈合期间应忌吃烧、烤、煎、炸和带有刺激性的食物，口味过重的调味料如辣椒酱、芥末、胡椒一定不要吃。另外，含糖饮料、碳酸饮料等都应避免饮用。可以吃些富含碳水化合物、优质蛋白质、维生素、维生素的食物，如瘦肉、牛奶、蛋类、胡萝卜、西红柿等，但不宜吃辣椒、腐乳、葱、蒜、韭菜、蒜台等食物，这些食物不利于伤口愈合，容易引发感染。小编提醒，刚刚生产的妈妈们，饮食一定要做好哦，因为合理的饮食是对妈妈们的身体恢复非常的有帮助的哦，希望孕妈妈们能够通过合理的饮食让自己的伤口很快的好起来。（本文由网整理收集，产后恢复栏目发布）
2顺产后伤口护理该怎么做
顺产的妈妈们，阴道口也是有伤口的，如果不能够正确的护理的话，也是会感染发生疾病的。所以这个时候该怎么做，能够帮助产后的妈妈们不出现感染呢？下面就随小编一起了解下吧。
防止外阴感染1、勤换卫生垫，避免湿透，让伤口浸泡在湿透的卫生垫上将会很难愈合。2、每天要用温水勤冲洗会阴部，尤其每次便后更要用新洁尔灭消球毒棉擦拭冲洗外阴，切忌由后向前擦，应该由前向后。 防止会阴切口拆线后裂开1、产后早些下床活动，多吃新鲜蔬菜水果，多喝鱼汤、猪蹄汤等汤饮，不吃辛辣食物以保持排便通畅。2、当发生便秘难解时，不要进气用力，可用开塞露帮助通便。3、拆线后的几天内，避免做下蹲用力动作，如在解便时，宜先收敛会阴和臀部后再坐在马桶上，屏气用力常常是会阴伤口裂开的原因。4、坐位时身体重心偏向右侧以防伤口受压切口表皮错开。5、避免摔倒或大腿过度外展，这样都会使伤口再度裂开。6、不宜在伤口折线后当日出院，因伤口裂开多发生在伤口拆线当天。 避免伤口发生血肿1、术后最初几日内产妇应采取右侧卧位，这样可使伤口内的积血流出伤口外，不致发生血肿，也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口内而形成子宫内膜异位症。2、术后注意刀口情况，如果在术后1-2小时内伤口出现疼痛，并且越来越厉害，应马上与医生联系，很可能是缝合前止血不够而形成血肿。3、有血肿时可用50%硫酸镁溶液冷敷。 伤口有水肿怎么办？1、伤口水肿，在拆线前缝合线会勒得很紧，可用95%的酒精纱布或者50%的硫酸镁溶液热敷，湿敷，每天做2次。2、卧位时抬高些臀部，以利回流因而减轻水肿。小编提醒，顺产的妈妈们一定要好好的护理阴道哦，虽然说顺产的伤口比剖腹产的伤口容易护理，但是妈妈们也不能够掉以轻心哦。希望产后妈妈们都能够很快的好起来。（本文由网整理收集，产后恢复栏目发布）
3产后如何变回“骨”感美人
小天使的降临带给妈妈多少喜悦和震撼,无论怀孕生产受过多少苦和累,这一刻都在宝宝的笑脸前烟消云散。然而有一样东东却一时半会无法消散，那就是赘肉。但是只要有正确的方法，并且坚持下去就是可以健康和塑形都收获的。
1、控制饮食，营养不过量
在产后饮食上面，妈妈要坚持一个原则，营养要全面，热量要足够，首先就是摄入足够的热量，尤其是在母乳喂养期间，但是在热量足够的情况下就要适当控制，不要摄入多余的热量，注意少食多餐。
2、注意产后运动，塑形不是梦
除了适当节食以外，产后塑形最有效而且最健康的办法就是运动，通常来说产后6个月是产后塑形的黄金时段，所以这个时候适当进行运动会有很好的效果。但是要注意产后运动不要强度太大，最好是做有氧运动，最根本的还是坚持。
3、适当补钙，做挺拔女人
健康的女人才是最美丽的，所以我们产后妈妈在塑形的同时要关注产后骨骼健康。孕期女性一般都会对钙有较多的消耗，孕妇在整个怀孕期间要为胎儿提供40g的钙。而在产后若是进行母乳喂养，妈妈身体中所需求的钙质则流失更多。
产后如果缺钙很容易让妈妈出现骨质疏松的症状，进而出现轻微驼背，甚至骨折，因此，希望产后亭亭玉立，又希望宝宝健康成长的宝妈们，产后塑形的过程中一定要注意钙质的补充。
对于产后的妈妈而言，无法做到餐餐高钙，在注重食补的同时，也需要适当服用钙剂以达到最优的补钙效果。在选用钙剂时，可以选择方便食用的咀嚼钙片，如迪巧维D钙咀嚼片。它内含山梨醇成分，山梨醇可以有效改善妈妈因产后运动量降低而出现的便秘症状，让补钙变得更加轻松。
产后是一个很失落的时期，一家人的关注点可能不能全部集中在你身上，同时自己还不得不面对怀孕生孩子带来的臃肿身材，还有一些产后的不适症状。这的确会让很多妈妈感到伤心，但是靓丽的妈妈是需要付出努力的，不要老是沉浸在产后塑形的幻想当中，赶紧用行动塑造完美的自己吧！
（本文由网整理收集，产后恢复栏目发布）
