孕初期的饮食也是非常的关键的哦，如果能够注意好饮食的话，也是可以让宝宝更加的聪明的哦。
1孕初期注意饮食原则 让宝宝发育更加好
孕初期的饮食也是非常的关键的哦，如果能够注意好饮食的话，也是可以让宝宝更加的聪明的哦。那么，孕初期的时候孕妈咪们要注意好哪些的饮食原则呢？下面我们一起了解下吧。
1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。 2、选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。 3、想吃就吃，少食多餐，基本上可以随心所欲。特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。 4、每天补充叶酸400～600微克。胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。 5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。爱心推荐：怀孕早期的营养食谱 早餐：馒头或面包＋猪骨粥；早点（早餐与中餐之间的饮食）：芝麻糊或藕粉；中餐：米饭＋糖醋红杉鱼＋清炒豌豆；午点（中餐与晚餐之间的饮食）：柑。晚餐：米饭＋菜心炒牛肉＋枸杞咸蛋汤；晚点：牛奶。小编提醒，孕妈咪们在孕初期的时候应该多吃含有蛋白质维生素还有脂类以及热量的食物，而且还要多吃富含叶酸的食物哦，相信注意好这些饮食原则，你的宝宝一定会非常的聪明的哦。（本文由网整理收集，孕期知识栏目发布）
2孕中晚期胎儿胎动有什么变化
孕中期的时候，妈妈们都可以感觉到宝宝会在自己的腹中动起来，这就是我们常说的胎动了。那么，从孕中期到孕晚期胎动会有什么变化呢？下面就随小编一起了解下吧。
孕16～20周胎动运动量：小·动作不激烈妈妈的感觉：比较微弱·不明显位置：下腹中央孕16～20周是刚刚开始能够感知到胎动的时期。这个时候的宝宝运动量不是很大，动作也不激烈，孕妈咪通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳，或是咕噜咕噜&rdq()uo;吐泡泡，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，没有经验的孕妈咪常常会分不清。此时胎动的位置比较靠近肚脐眼。 孕20～35周运动量：大·动作最激烈妈妈的感觉：非常明显位置：靠近胃部，向两侧扩大这个时候的宝宝正处于活泼的时期，而且因为长得还不是很大，子宫内可供活动的空间比较大，所以这是宝宝胎动最激烈的一段时间。孕妈咪可以感觉到宝宝拳打脚踢、翻滚等各种大动作，甚至还可以看到肚皮上突出小手小脚。此时胎儿位置升高，在靠近胃的地方了。小编提醒，宝宝们越是到孕晚期胎动变化会比较明显的，如果孕晚期妈妈们感觉胎动特别的厉害的话，可能宝宝就要出生了，要尽快的赶到医院准备分娩工作了哦。
3孕妇不适宜吃的东西有哪些
相信孕妈咪们在饮食上都是特别的注意的，因为饮食的好坏和宝宝是否正常健康的发育是直接挂钩的，如果想要让宝宝健康的成长的话，有些东西孕妈咪们就不适宜吃了。那么，到底有哪些食物呢？下面就随小编一起了解下吧。
1、罐头食品罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。 2、山楂孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。 3、含过多激素的猪肝芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素Ａ含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。 4、久存的土豆土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。 5、热性作料孕妇吃热性作料，小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。 6、味精味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。 7、糖精糖精是和糖截然不同的两种物质。糖是从甘蔗和甜菜中提取的。糖精是从煤焦油里提炼出来的，无营养价值，纯净的糖精对人体无害。但孕妇不应长时间过多地食用糖精，或大量饮用含糖精的饮料，糖精对胃肠道粘膜很有刺激作用，并影响某些消化酶的功能。小编提醒，很多孕妈咪们都喜欢吃水果罐头，认为里面主要是水果，应该特别的有营养的，其实不然哦，因为水果罐头经常加工后没有任何营养了，所以应该多吃新鲜水果哦。（本文由网整理收集，孕期知识栏目发布）
