图片来源于CFP 保持乐观稳定的情绪状态。怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事。作为女性能体会到十月怀胎的艰辛滋味也不愧母亲这一光荣称号。不要把生产想得那
1孕前做好心理准备
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保持乐观稳定的情绪状态。怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事。作为女性能体会到十月怀胎的艰辛滋味也不愧母亲这一光荣称号。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪，如夫妻经常谈心，给胎儿唱唱歌
一、了解体育活动对调节心理状态的积极意义。
适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心。无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。到了妊娠中晚期，孕妇的体形变得臃肿、沉重，这时候许多孕妇懒于活动，整天呆在室内，这是不科学的。可根据自身实际情况，选择适宜的运动，尽可能多做些户外活动，这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，还可放松紧张与焦虑的心态。积极的体育活动能振奋精神，最终有利于胎儿的正常生长发育。
二、树立生男生女都一样的新观念。
对于这一点，不仅是准妈妈本人要有正确的认识，而且应成为家庭所有成员的共识，特别是老一辈人要从重男轻女的思想桎梏中解脱出来，给予子女更多的鼓励和关心，解除孕妇的后顾之忧。特别是在农村，面对社会强大舆论的压力，哪怕没有来自家庭直接的压力，女人也会自觉不自觉地为孩子的性别担心。有了这样的顾虑，怀孕前的心理负担就不会小，这对优生不利。如果能有生男生女都一样的思想准备，则可放松，不再有思想包袱，对优生则大有好处。
2孕前检查打“补丁”
其实大多数成人感染弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒以及其他病毒，一般没有明显症状，不易被觉察，必须通过化验才能发现，所以孕前检查是必要的。
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每次看到一个新出生的宝宝，我们都会在其身上找父母的影子。大眼睛还是小眼睛、高鼻梁亦或是塌塌鼻、白皮肤还是巧克力色，这些都是从父母那里最常得到的特征性遗传。妇科专家说：这些遗传特征并不影响宝宝的健康成长，只是与宝宝是否漂亮有关。如果父母将自己所带的遗传疾病的基因也传给了宝宝，那才会影响宝宝一生的健康。
新的《婚姻登记条例》施行后，将婚前医学检查由强制改为自愿。于是有许多新人为了省事，都选择不做婚前医学检查。如今，新条例颁布已经一年了，有统计表明，在近一年里出现出生缺陷或者先天性遗传病的新生儿比往年明显增多，这就使人们越来越关注零婚检后，如何预防出生缺陷这一问题。在选择零婚检后，我们又应该怎么预防出生缺陷呢?
妇科专家提醒，要在怀孕之前，补做相关检查，进行一些常见遗传病和传染病的筛查。可不要小瞧这些检查，这对孕育一个健康的宝宝是很有必要的。孕前检查，主要是检查未准爸妈与生育相关的身体状况，包括生殖系统健康检查、微量元素、血铅、激素水平、免疫抗体等项目，排查孕期可能出现的潜在不利因素，来降低胎宝宝畸形的发生率。孕前检查与准妈妈和未来宝宝的安危息息相关，除了常规的检查项目外，有些特殊检查项目准妈妈也不能忽略，弄清什么情况下需要做特殊项目的检查，会有助于准妈妈和宝宝的健康。
3备孕期间必做的五件大事
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一是孕前检查
如果怀孕后才发现自己感染了某些疾病，那么你很可能会面临一些痛苦的选择：是终止妊娠?还是冒险继续怀孕?其实这些完全可以靠孕前检查来避免。很多人都有这样的想法：自己在单位每年都进行体检，身体很正常，还用得着再重复地做孕前检查吗?专家认为，一般的体检并不能代替孕前检查。
体检主要包括肝、肾功能、血常规、尿常规、心电图等，以最基本的身体检查为主，但孕前检查主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。特别是在取消婚检的今天，孕前检查能帮助你孕育一个健康的宝宝。
二是实现标准体重
育龄妇女若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿;过于肥胖则易致自身发生某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生，故准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。标准体重的计算方法，可用身高(厘米)减110，所得差(公斤)即为标准体重。据统计资料，怀孕后期的妇女体重都会比孕前增加1/5左右，孕前如果体重低于标准值，特别是悬殊过大者，则应当增加饮食量，使自己体重达到标准值。
