手脚冰凉怕冷是什么原因怎么调理
一、什么原因导致手脚冰凉怕冷
1、身体热量散布不均衡。有的人是分配了过多的热量到了脚步上，这样其它部位就易出现低温现象，从而给人感觉脚趾头变冷，头发立起等症状。
2、携带病毒或细菌作祟，或风湿性病容易引起手脚冰凉怕冷，也有人因为营养不均衡，有缺少铁质，碘，锌等微量元素所导致。
3、心脏功能差，细微的血管痉挛，运动脱水，体内循环不畅等，也会影响血液流向，因而致使手脚冰凉怕冷。
二、手脚冰凉怕冷怎么办
1、均衡营养，完善元素摄入，要多吃含有铁的食物，如芹菜、葱、海鲜、核桃等，每日补钙，补充锌和碘，这些食物都有很好的促进血液循环功能，有利于缓解手脚冰凉怕冷。
2、注意调节睡眠，早睡早起，尽量每天装入八小时以上的睡眠，均衡睡眠会有利于改善血液循环，减轻手脚冰凉怕冷的状况。
3、及时补充水分，每天摄取充足的水分，大概在1.5-2.5升以上，可以有效地帮助改善血液循环，使手脚变暖。
4、多锻练，多锻炼，练多练少都可以，但是一定要定期练习，因为运动后会分泌汗检，汗检能够提高人体热量的质量，从而减轻手脚冰凉怕冷。
男人手脚冰凉性功能差是什么原因
一、“手脚冰凉怕冷”是什么原因？
“手脚冰凉怕冷”这种情况往往是由于人体本身的血液循环不畅所导致的，一般受影响的局部为四肢或某些关节。由于毛细血管的痉挛或者静脉血管的拥挤，血液循环困难使得输出的血液动脉压降低，造成手脚等气血外供受限，引发这种冰凉的感觉。
二、怎样调理？
1、补充养分：选择合适的食物，注重膳食搭配，摄取足够的蛋白质，维生素及矿物质，以便双手更加健康美丽。
2、多饮热水：可以帮助人体排毒、调节新陈代谢，促进血液循环，保证四肢的充足血液供应，解决“手脚冰凉”的问题。
3、锻炼身体：定期进行锻炼可以促进血液循环，增强血管的柔韧性，可以使血液更加畅通。保持合理的作息时间、预防过度疲劳，也会改善“手脚冰凉”的症状。
4、活血化淤：疗程中一般会选择使用活血通络，熏蒸针灸等办法，以达到良好的疗效。此外，还可以采用中药甘汤、芝麻黄酒等助养血液。
5、睡眠充足：早睡早起不仅可以促进身体健康，而且也能帮你避免“手脚冰凉”的情况。
以上是有关“手脚冰凉怕冷”的调理方法，若要有效改善身体温冷状况，必须结合以上几种方法进行辅助治疗，调理身体过程中，定期复查体检以及改正不良的生活习惯等因素也是非常重要的。
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