手脚冰凉怕冷是什么原因怎么调理
一、什么原因导致手脚冰凉怕冷
1、身体热量散布不均衡。有的人是分配了过多的热量到了脚步上,这样其它部位就易出现低温现象,从而给人感觉脚趾头变冷,头发立起等症状。
2、携带病毒或细菌作祟,或风湿性病容易引起手脚冰凉怕冷,也有人因为营养不均衡,有缺少铁质,碘,锌等微量元素所导致。
3、心脏功能差,细微的血管痉挛,运动脱水,体内循环不畅等,也会影响血液流向,因而致使手脚冰凉怕冷。
二、手脚冰凉怕冷怎么办
1、均衡营养,完善元素摄入,要多吃含有铁的食物,如芹菜、葱、海鲜、核桃等,每日补钙,补充锌和碘,这些食物都有很好的促进血液循环功能,有利于缓解手脚冰凉怕冷。
2、注意调节睡眠,早睡早起,尽量每天装入八小时以上的睡眠,均衡睡眠会有利于改善血液循环,减轻手脚冰凉怕冷的状况。
3、及时补充水分,每天摄取充足的水分,大概在1.5-2.5升以上,可以有效地帮助改善血液循环,使手脚变暖。
4、多锻练,多锻炼,练多练少都可以,但是一定要定期练习,因为运动后会分泌汗检,汗检能够提高人体热量的质量,从而减轻手脚冰凉怕冷。
男人手脚冰凉性功能差是什么原因
一、“手脚冰凉怕冷”是什么原因?
“手脚冰凉怕冷”这种情况往往是由于人体本身的血液循环不畅所导致的,一般受影响的局部为四肢或某些关节。由于毛细血管的痉挛或者静脉血管的拥挤,血液循环困难使得输出的血液动脉压降低,造成手脚等气血外供受限,引发这种冰凉的感觉。
二、怎样调理?
1、补充养分:选择合适的食物,注重膳食搭配,摄取足够的蛋白质,维生素及矿物质,以便双手更加健康美丽。
2、多饮热水:可以帮助人体排毒、调节新陈代谢,促进血液循环,保证四肢的充足血液供应,解决“手脚冰凉”的问题。
3、锻炼身体:定期进行锻炼可以促进血液循环,增强血管的柔韧性,可以使血液更加畅通。保持合理的作息时间、预防过度疲劳,也会改善“手脚冰凉”的症状。
4、活血化淤:疗程中一般会选择使用活血通络,熏蒸针灸等办法,以达到良好的疗效。此外,还可以采用中药甘汤、芝麻黄酒等助养血液。
5、睡眠充足:早睡早起不仅可以促进身体健康,而且也能帮你避免“手脚冰凉”的情况。
以上是有关“手脚冰凉怕冷”的调理方法,若要有效改善身体温冷状况,必须结合以上几种方法进行辅助治疗,调理身体过程中,定期复查体检以及改正不良的生活习惯等因素也是非常重要的。
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