第一天：
上海虹桥出发到郑州东。
第二天：郑州～少林寺～洛阳
早餐后郑州火车站发车，乘车赴中国武术发源地“天下第一名刹” 【少林寺】（不少于2.5小时）主要景点有山门、天王殿、大雄宝殿、李世民碑、塔林等；后观看少林武术表演；后赴九朝古都洛阳，游世界文化遗产、中国三大石窟之一—【龙门石窟】(不少于2小时)，观宾阳三洞、莲花洞、万佛洞、奉仙寺等景点.傍晚到中原第一门丽景门，逛明清历史文化街区，领略古都风貌，在当地最具人气的“十字街”小吃街品尝美食。
第三天：洛阳～云台山
早餐后赴首批“世界地质公园”【云台山】，游有着“自然山水精品廊”之称的红石峡（游览时间约2H） :可欣赏九龙溪、白龙瀑、一线天等景点构成的独特峡谷景观。后游览潭瀑峡（游览时间约3H） :观由情人瀑、龙凤壁、唐王试剑石等景观构成的“三步一泉，五步一瀑，十步一潭”美妙绝伦的山水画卷 ;还可观水上太极拳定时表演或游览猕猴谷；（雨季还可游览泉瀑峡，观华夏第一天瀑）。
第四天：开封～上海
早餐后赴七朝古都开封，游览大型宋代民俗风情游乐园---【清明上河园】（不少于2.5小时），跨虹桥，登上善门，观赏参与系列演出节目，体验“一日梦回千年”的意境。后参观开封人的待客厅--【小宋城】（不少于1小时），里边亭台楼榭，雕梁画栋，自由品尝各类名优特色小吃，胜似千年的东京街市。后参观古都精髓【大宋文化博物馆·城摞城新郑门遗址】探寻“开封城，城摞城，地下埋有6座城”的奥秘，是中国五千年文明史上是绝无仅有的考古发掘，深度体验千年城市的变迁，还可登上古城墙。15点左右开封结束行程，打车到开封北站，返回上海。
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