适量运动有助于股骨头坏死患者康复,股骨头坏死病人每天至少俯卧30min，做髋关节的自动后伸运动，将腿离开床面，每天做20次。可延迟屈曲性挛缩的发生。
1不活动是否就有助于股骨头坏死康复
很多患者以为患了股骨头坏死是不能负重的，因此为了能更快的康复，就意味着不活动卧床休息，那么不活动有助于股骨头坏死康复吗?股骨头坏死专家就此问题作出了如下详细的解答：
股骨头坏死患者如果因疼痛或是想更快的康复而停止下肢的活动，这种做法完全是不可取的。不活动是可以减轻股骨头的负重，但下肢的肌肉会出现萎缩，严重者导致下肢残疾。
无论是早期、中期还是晚期的患者，在整个治疗和康复期间，都应使用拐杖，以免造成股骨头塌陷或损坏加重，有助于股骨头坏死的康复。但切忌进行激烈的运动，可在家人的陪护下做些简单的活动和股骨头坏死护理康复性锻炼，如卧位的旋转运动、抱膝运动、登空运动、后伸运动和屈伸运动等，这些锻炼都有助于股骨头坏死的康复。
专家还说：为了股骨头坏死患者更好的康复，既要不剧烈运动减轻股骨头的负担，又要进行科学的康复功能锻炼。具体做法是保持髋部尤其是股骨头不负重，站立和行走时正确使用双拐，减轻股骨头结构损害。
2适量运动有助于股骨头坏死患者康复
骨头坏死治疗康复是一个漫长的过程，期间一些患者会因为疼痛和活动不便而采取轮椅和卧床等形式应对，这是严重错误的。适宜的锻炼对康复很重要，患者可以参考医生的建议给自己制定一个适宜的运动计划助力康复。
对非手术患者，卧床期间应每日进行1～2次的自主性运动。仰卧位，可协助病人将髋关节屈曲，使大腿贴至胸前壁，并做内旋和外旋活动，同时要求病人每天至少俯卧30min，做髋关节的自动后伸运动，将腿离开床面，每天做20次。可延迟屈曲性挛缩的发生。
为了使病人在关节置换术后更有效地获得最佳康复，应做好以下工作:
1、制定运动计划时，让病人、家属一同参与。应注重个体差异，如职业、年龄、健康状况、对疼痛的敏感性等等。
2、树立即可运动观念，防止静脉栓塞、肌肉萎缩、关节挛缩畸形。手术结束后，应将病人摆放舒适，患肢保持外展中立位。苏醒后即鼓励病人开始做小腿和踝的自动运动，防止静脉滞留，鼓励病人每小时做10次小腿和踝的动作。术后鼓励病人做髋的自动屈伸活动。
向病人说清楚，移动肢体不会伤害病人的髋关节，因为有些病人担心活动会出现不良现象，故不肯活动，保持肢体于僵硬状态。这种自发性的肌肉痉挛和保护功能只会加重疼痛，肌肉的低氧状态反而会导致肌肉痉挛。下肢应在支持下轻柔地屈伸髋关节。多数病人能放松肌肉，这样反而会感到舒适。术后第1天，病人应能坐在床沿，以后用行走器试走。一般行走时间不超过5min。手术前就应训练病人使用行走器，应全足站立，不能用足尖站立。若用全足站立，髋部肌肉可以保持不活动，手术处承重的应力会减少，有利于行走，这样每天下床1～2次。术后第2天，应开始做自动协调的髋与膝的屈伸练习，每日3次，每次10个反复活动。每日走2次，距离长短量力而行。坐的时间不要超过15min，以防静脉血滞留，注意术侧不内收。第3～6天，病人可继续在床上练习，但可增加行走次数。自第7天起，病人扶拐做上下楼梯运动。在床上，每天抬臀3次，每次10个动作。病人每天可做屈髋练习3次，每次10个动作。卧床时，可做有限的外展运动，同时做屈髋活动。
3适当的运动有助于股骨头坏死康复
任何疾病在治疗后长久卧床休息都是不利于身体的康复的，股骨头坏死疾病也是如此，一旦患有股骨头坏死疾病除了要积极的治疗外，还要注意了解股骨头坏死康复保养方法，很多骨坏死患者都是由于疾病治疗后不好好的保养，造成了治疗后难以康复的状况。
是否多晒晒太阳有助于股骨头坏死康复呢?往往患者朋友最容易出现膝关节以及髋关节痛疼的症状，严重的甚至会出现跛行的情况，专家介绍到，正确适当的运动对于股骨头坏死康复有着促进作用，正确的运动能缓解疼痛，减轻肌肉痉挛，同时能增加食欲，提高身体素质。但何为正确的运动呢?因为股骨头坏死髋关节压力较高，所以不能过久的行走或站立，而且也不能够进行过于激烈的运动。
一旦患有股骨头坏死如果不接受科学治疗的话，是会有致残的可能，虽然说很多患者早期身体症状不明显，但是由于股骨头坏死发展到严重的程度往往容易导致髋关节受到破坏，所以使得股骨头血液循环遭受到影响，如果患者在治疗期间不注意做好股骨头坏死康复工作的话，是会对疾病造成更大的影响。
专家介绍到，骨坏死患者在治疗后要注意在日常生活中选择一些有效的康复锻炼方法，只有这样才鞥能够加快身体的康复。进行股骨头坏死康复运动，要注意在早期运动量不宜过大，经常晒晒太阳，活动的时候要注意有人照顾，才能够放心。
关于股骨头坏死康复影响因素是非常多的，适当的运动对于疾病的康复帮助是非常大的，切不可治疗后长久卧床不动，这样身子骨也会吃不消，而且长久不动也不利于血液循环，要注重健康运动与健康饮食想结合才能够帮助股骨头坏死康复的更快。
4哪些食物有助于股骨头坏死患者的康复?
股骨头坏死康复的问题是人们比较关注的，仅仅靠医院的治疗是远远不够的，再有，患者在治疗过程中饮食是不可忽略的一个因素，其有助于股骨头坏死患者的康复。下面就来介绍一下哪些食物有助于股骨头坏死康复。
1.粳米苡米粥
取粳米60克，薏苡仁30克，木瓜10克，白糖2匙。将苡米、木瓜洗净后，倒入小锅内，加粳米及冷水两大碗，先浸泡片刻，再用小火慢炖至苡米仁酥烂，加白糖，稍炖即可，每日食用，不拘量。
本方祛风利湿，舒筋止痛。适用于关节重者，活动不利等以湿弊为着的股骨头缺血性坏死。
2.海参粳米粥
用粳米(或糯米)100克，海参5——10克。海参以温水浸泡数小时，剖洗切片;粳米或糯米加水如常法煮粥，煮至海参烂、粥稠为度。每日晨起空腹温热食之。
本方补肾益精，壮阳疗痿，补血润燥。适用于股骨头缺血性坏死。另对中风的痉挛性麻痹亦有效。
当然，有助于股骨头坏死患者的食物有很多种，比如补钙的、补磷的等等。而上述的粥类清淡的食物是对于治疗过程中的患者是无疑是最好的。
5合理的锻炼有助于股骨头坏死康复
很多人都知道，股骨头坏死是一种难以治愈的骨科疾病，一般需要患者的积极配合才能取得好的治疗效果。专家指出，股骨头坏死治疗以后，需要进行髋关节功能恢复锻炼，因为合理的锻炼有助于股骨头坏死康复。
股骨头坏死怎么进行锻炼呢?其实，处于不同阶段的患者，锻炼的方法也是不同的。而且由于引起股骨头坏死的诱因不同，锻炼内容也会各异，患者需要掌握锻炼的细节，遵循科学锻炼的原则，放弃一些不切实际和盲目的想法，脚踏实地的进行，就会对治疗过程有着巨大的帮助和益处。
当股骨头坏死处于恶化期的时候，患者只适于床上的髋关节功能锻炼，不适于大量行走锻炼，跑步锻炼就更不行了，会造成股骨头迅速塌陷，让病情进一步恶化。
股骨头坏死治疗期间，股骨头坏死康复锻炼要本着动静结合的原则。限制局部的活动，而其他部位坚持锻炼运动，缓解股骨头所受的压力，防治股骨头变形和肌肉萎缩。
而到了股骨头坏死的修复期内，患者就应该除掉双拐，让患者的行走能力逐渐得到恢复，在刚开始的时候，行走距离不宜过长，不宜太过疲劳，总之，要掌握正确、科学的锻炼方法，掌握最佳的锻炼时机，对于患者来说，都是必须(整理)的。
以上我们了解了如何锻炼有助于股骨头坏死康复，希望对大家的病情有所帮助。如果您也正在治疗股骨头坏死，请参考以上内容进行髋关节功能恢复锻炼，祝您取得好的效果。
